三伏天养生八大重点 做好了一年少生病1、养 气暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。养生策略：西洋参泡茶夏天最好的补气药是西洋参，

（1）若是完整的苹果，那么存放一夜是可以继续食用的，并不会有很大的影响，还能补充人体维生素、矿物质以及微量元素等营养成分，起到美容养颜、润肠通便等功效。（2）完整苹果可以吃，切开苹果不建议吃。

（1）椰子是一种营养价值丰富的水果，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和钾、钙、镁等矿物质。（2）有补益脾胃、利尿、生津、杀虫的功效。食用椰子能补充人体细胞内液，增加血容量，促进机体的新陈代谢，滋润、美白肌肤，提高机体免疫力。椰子中含有丰富的矿物质，能够纠正脱水和水电解质紊乱，有利尿消肿的功效。椰子中含有月桂酸，能抵御肠道寄生虫感染和艾滋病感染，有杀菌的作用。

（1）作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。其药用方法有：治慢性支气管炎用金桔加冰糖隔水炖服。治消化不良用金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔与半枝莲熬成浓汁，加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吴茱萸水煎服。用金桔、藿香、生姜同煎，可治疗受寒恶心，用金桔与党参煎汤代茶饮，则能安胎。（2）金桔蜜饯具有理气，解郁，化痰，止

夏日晒伤怎么办？女性如果在外面晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤了一样。因为这个时候用热水洗脸，会让毛细血管扩张、充血，加剧晒伤，出现片片泛红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来

三伏天已到，天气如此之热，要想舒服睡觉一定少不了一张好席子。现在市面上的凉席种类繁多，主要有织物席、竹席、草席和牛皮席这四大类。怎么挑适合自己的凉席呢？伏天什么席子好？竹席适宜人群：降温效果好，适合怕

夏天清淡饮食的误区清淡饮食本来没有错，只是有些人对它的理解不正确，清淡饮食并不是指只喝粥吃菜，不吃动物性食物，而是指炒菜时少油少盐，其实该有的肉还是要有，不吃肉不叫清淡饮食。尤其是夏天，失水和体温升高

泡脚加点“料”，缓解伏天乏力加白醋加入适量白醋可以增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等症状。可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量米酒可刺激皮肤出汗，以排出体内的酸性

（1）治疗变态反应性鼻炎，用药后多数患者症状消失或改善，或发作减少。鼻腔粘膜除少数由苍白变为轻度充血外，多数未发现明显变化。用法：苍耳子焙成深棕色后研粉，每次3～5克，日服3次，连服2周。或将粉末与蜂蜜混合制成丸剂(每丸含药粉3克)，每次1～2丸，日服3次，连服2周，必要时可服3周至2个月。亦可将药粉用酒精浸提制成片剂(每片相当于原生药1.5克左右)，每服2片，每日3次，连服2周左右。少数患者服药

一年当中最热的三伏天来到大家身边。三伏天高温闷热，动不动就会大汗淋漓，这样的天气会让人们身体出现很多不适，比如说中暑、食欲不振等。那么，我们如何在三伏天做好降温防暑工作呢？三伏天如何降温防暑1.及时补

夏天去除体内寒气的方法夏天，很多人确实不太适合喝冰镇饮料。比如，肠胃不好的人贪食冷饮，会让胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。在三伏天坚持喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，会把体

（1）茉莉花中含有茶素和咖啡碱的成分，这两种成分都有助于消化和减脂，因此，平时喝茉莉花茶可以帮助减肥。茉莉花茶还可以防止蛀牙，由于茉莉花茶当中含氟元素，氟和钙结合有助于保护牙齿，因此，平常多喝茉莉花茶，有助于牙齿的健康。（2）它的性味是辛、甘、温，具有清肝明目、生津止渴的功效，对于肝火旺、目赤肿痛的患者，服用茉莉花茶，可以改善眼睛不舒服的症状，也可以加菊花，清肝明目的效果会更好一些。茉莉花茶还具有

三伏大暑天这么吃多喝汤水，补足水分家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等，也可以做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等。常吃鲜豆暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样

（1）尤其是在环境跳读较高的情况下。白木耳会滋生很多对人体有害的毒菌。泡发白木耳需要掌握正确的方法。不同的水泡白木耳的时间不同。例如白木耳放在热水中浸泡时。浸泡20分钟左右是比较合适的。（2）白木耳泡一天一夜可能有毒。

夏天到了胃口不好？可以试试这些食物胃口不好吃什么一、酸粉人们常说酸辣开胃这一说法是没有任何错误的，在夏季吃酸粉能够帮助我们振奋食欲，并且酸粉之中的醋还可以帮助我们软化血管，清除血管之中的油脂，而这对于

（1）防癌：茶崔N—甲基—N—硝基—N—亚硝基脉(MNNG)诱发肠道恶性肿瘤有抑制作用，防止癌变。（2）抗衰老：茶中有茶多酚，肥提高全血(GSH—PX)的活力，有助于清除体内生物自由基，减少伤害，从而延缓了人体的衰老。

男生注意这几件事 夏天就不用往医院跑了男性夏季注意哪些1、不要空腹大量喝啤酒在夏季的时候，有一种饮品是很多男性都比较喜欢的，那就是喝冰镇啤酒。在喝啤酒的时候，能够很好的帮助自己起到开胃，还有就是降温的

（1）促进血液循环：冬天人的手脚冰凉，往往是因为身体里面血液循环不畅通导致的，如果人们经常泡脚，那么就可以让人体的血液循环得到改善，如果因为过度疲劳而出现缺氧的情况，那么我们也可以泡脚，这样可以帮助人们增强新陈代谢，并且也可以改善手脚冰凉的症状。 （2）排毒：现在很多人因为工作不得不常常加班，有的时候一日三餐都没有定时吃，这样身体里面就会积累很多毒素，要想让身体更加健康，我们就应该把毒素排出体外。

（1）能够改善精神压力过大，睡眠质量不好，具有改善睡眠，强心抗抑郁的作用。（2）可以增强免疫，预防感冒，降火、泻火。

（1）不能吃鱼腥草的人群：属脾胃虚寒或虚寒性病证者。（2）能吃鱼腥草的人群：肺痈吐脓，痰热喘咳，热痢，热淋，痈肿疮毒。