（1）黄酮的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老，也可阻止癌症的发生。黄酮可以改善血液的循环，也可以降低胆固醇，向天果中的黄酮还含有一种PAF抗凝因子，可以大大降低了心脑血管疾病的发病率，也可改善心脑血管疾病的症状。黄酮可以抑制炎性生物酶的渗出，增进伤口愈合和止痛，栎素由于具有强抗组织胺性

所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，养生这件事可得顺应大自然的规律，合理正确地调理身体。那么，夏天养生该注意什么呢？一起来看看吧~中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生应早睡早起，注意养阳，才能更好地保护心

（1）适合人群：肾虚，身体虚弱等人群。（2）肉苁蓉的功效与作用：补肾，益精，润燥，滑肠。主治男子阳痿，女子不孕，带下，血崩，腰膝冷痛，血枯便秘。

夏季来临，空调房中的人，都有这样的感受：室内像冰窖，室外似烤箱。每天经历这样的冰火两重天，非常容易感冒。一般情况下，感冒后对药服药，就能缓解症状。但面对夏季感冒，如果不注意服药细节，可能产生新的健康隐

（1）英德红茶的功效：（1)抗氧化作用:英德红茶中的抗氧化剂有助于抗衰老。在人体代谢过程中，如果过度氧化，会产生大量自由基，容易老化损伤细胞。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的损害。英德红茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶活性，清除自由基。(2)抗菌的:研究表明，英德红茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，同时不损害肠道有益菌的繁殖，因此

炎热夏季的酷暑难耐，已让很多人承受不起，再加上“桑拿天”就要到了，那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保健防病很重要，中医说常吃4种食物，能够有

（1）抑菌作用：近年来，国内外的学者研究表明短毛独活有抑菌的作用，他们从短毛独活植株中提取重要的成分，进行实验研究，研究结果表明，短毛独活对多种进行实验的真菌有不一样的抑制效果，对与小麦纹枯病菌的抑制效果是最强大的，甚至可以达到完全抑制的效果。（2）药用功效：短毛独活是一味重要的中草药，性温和味道苦涩。短毛独活的植株和果实含有丰富的香豆素，具有抗风湿关节炎的作用，短毛独活最早主要治疗风寒型感冒，取

运动、健身贵在坚持，有关专家表示，夏季进行运动当然无可厚非，但更要注意方式方法，要牢记夏日健身的大忌，否则不但不能让自己健康，还会适得其反。1、避免高温夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的

（1）红花，中药名。为菊科植物红花的干燥花。夏季花由黄变红时采摘，阴干或晒干。全国各地广有栽培。抗寒、耐旱和耐盐碱能力及适应性较强。（2）红花功效及作用：活血通经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，恶露不行，症瘕痞块，胸痹心痛，瘀滞腹痛，胸胁刺痛，跌扑损伤，疮疡肿痛。

（1）吃白果的坏处白果有毒，白果不能生吃，熟食也不能过多。（2）吃白果的好处（1）美容养颜白果中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、脂肪、萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等多种微量元素，经常食用白果的话，可以美容养颜，抗衰老，扩张微血管，促进人体的血液循环，使人的肌肤细嫩、面部红润有光泽，精神饱满，是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴哦。（2）化解瘀血、增强记忆力白果在化解瘀血上市食疗中是上等食材。白

高温天气在向我们招手，冰西瓜、冰啤酒、空调一个都不能少!不过小编温馨提醒，有些夏天常见习惯，其实非常伤身体。下面这8件事，夏天千万别做!1.一热就吃冷饮冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛

（1）丝瓜水，即丝瓜熬煮的水。丝瓜，为葫芦科植物丝瓜和粤丝瓜的鲜嫩果实；或霜后干枯的老熟果实（天骷髅），遍及全国。（2）丝瓜水的功效和作用：清热化痰、凉血解毒。常用于热病身热烦渴，咳嗽痰喘，肠风下血，痔疮出血，血淋，崩漏，痈疽疮疡，乳汁不通，无名肿毒，水肿。

1、黄瓜可止痒黄瓜是止痒利器，蚊虫叮咬后用生黄瓜汁或黄瓜片涂擦在蚊虫叮咬处，两三次即可痊愈。2、生姜除汗臭夏天热，身体很容易出现汗臭味，将新鲜生姜榨成汁，涂抹在剃完腋毛的腋下，连续几天可有效祛除汗味儿

盛夏之际天热而多雨，湿气较重。特别是进入“阳极之至，阴气始生”的夏至时节，高温高湿天气最易引发脾胃不适。怎么办?不妨试试下面这五样。一. 调味品：食醋天热出汗多，人易疲劳、胃口差。此时不妨多吃点醋，既

（1）半枝莲能清热解毒，兼利湿消肿，还可用于水肿、黄疸等证。（2）半枝莲有很好的清热解毒、活血消肿的功效，可以用于痛肿疮疡初起，红肿热痛以及跌扑伤痛等证，有很好的消肿止痛效果。内服外用均有效。

今日夏至，是二十四节气中最早确定的一个节气。因为这一天很容易测定：“日北至，日长之至，日影短至。”一入夏，人们就种种不适，食欲不振、胸脘痞闷、口苦黏腻、神疲乏力、头昏脑涨、心悸短气、小便短赤等。这个时

（1）苍耳可以杀虫，止痒，是风疹，湿疹，皮肤瘙痒等所常用的药；苍耳可以通血脉，消肿止痛，适用于跌打损伤所致的血肿，疼痛。（2）苍耳是草本植物，归肺经，搭配其他中药可以用于治疗各类鼻病例如各种鼻炎，鼻渊流涕，不闻香臭等；苍耳性温散寒，可祛风湿，包括各类关节炎的治疗，以及四肢拘挛的治疗等；

夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑。此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体。因此，在消暑过程中，有四点需要特别注意!夏天最耗阳气的四件事1、冷饮适当地吃雪糕、喝点

（1）枇杷主要能够起到润肺止咳的功效，并且还具有和胃降逆和生津止渴的功效，能够有效的缓解肝火旺盛所引起的咳嗽和口干舌燥的症状，对于病情所引起的痰液粘稠的症状也有着缓解效果，并且还可以有效的缓解身体消瘦和午后潮热的症状，对于脾胃虚寒的患者最好不要使用，在用药期间也要少吃一些生冷和不易消化的食物。（2）枇杷不能多吃。

说到解暑清热，相信大部分人都会想起各种各样的广东凉茶。其实，不仅是两广地区，三伏时节，我国哪个地区的“暑老虎”是纸做的?由北往南，每个地区的都有自己的解暑之道，我们不妨来看看不同地区各具代表的解暑汤。