首先要多饮水，每日少量多次饮用白开水，也可以饮用绿豆汤、淡盐水等，促进血液循环和肝脏代谢。其次，保证三餐的营养和荤素搭配，饭菜最好清淡一些，但必须保证蛋白质、维生素、无机盐和纤维素，可适当进食豆腐、瘦

（1）生姜花椒水泡脚还具有一定的功能性，可以去处因为脚汗而产生的脚气病，可以减轻消化不良等症状。（2）用生姜花椒水泡脚能够驱寒防病，打通足心的涌泉穴。能够很好的使血液从头部流到脚部，缓解脑充血等症状，有效地治疗头痛、失眠等症状。

（1）睡电热毯容易造成不孕，尤其是女性长期的睡电热毯，会被电磁辐射的影响而导致内分泌紊乱，如果长期的睡电热毯，还有可能会影响到女性的月经紊乱，久而久之就容易造成不孕的发生。 （2）睡电热毯容易诱发皮肤疾病，因为电热毯会持续性的散热，使人体的皮肤水分容易被蒸发，干燥而且热源体本身对皮肤的刺激，尤其是有过敏性皮肤的人，容易出现过敏瘙痒等现象，从而诱发各种皮肤疾病。

（1）糖尿病肾病的患者不适合食用豌豆：糖尿病患者可以适量食用豌豆，但是糖尿病伴有肾病的患者不适合食用豌豆。糖尿病伴有肾病的患者在日常饮食中要避免食用植物蛋白，只能够食用动物类蛋白质，不过也要少量食用。（2）消化不良的患者不适合吃豌豆：豌豆中含有丰富的粗纤维，粗纤维不容易被消化，因此会增加消化系统的负担，尤其是炒熟以后的干豌豆更加不容易消化，过量食用以后会导致消化不良、腹胀、呕吐等症状，因此不适合消

第一，注意饮食我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物，他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。第二，薏米仁薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。第

（1）助消化：四角豆口感细腻脆嫩，含有丰富的膳食纤维，有助消化，能改善胃肠功能，是老人、儿童及病后调养者的理想食物。（2）补充营养：四角豆所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量远远超过其他蔬菜，是补血、补钙、补充营养的极好来源。

（1）月桂酸是一个很好的表面活性剂，有抗腐蚀的作用，所以会用在食品抗腐蚀剂里面；还有杀虫的作用，所以在一些杀虫剂成分里面也可以发现月桂酸。（2）在月桂酸的应用中，最常见的当属肥皂，月桂酸是肥皂的组成成分。因为它的清洁能力特别强，所以一般都会用作清洁剂，常见的有肥皂、洗衣液，就连有的洗面奶当中都有月桂酸的存在。值得注意的是，含有月桂酸的洗面奶，清洁效果虽然很好，但是长久使用下来，会有副作用，伤害皮肤

【饮食篇】中医认为“立夏”后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃些油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。因此，饮食注意调养脾胃，以清淡、低脂、易

（1）鸽子汤的作用：鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。（2）鸽子汤的功效：鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白

转眼已经立夏，气温也蹭蹭往上升，一到这个时候，口疮、口臭、牙疼、痘痘，这些“老朋友”就又出现了，小编给大家分享三味降火汤，还能排毒清肠、减肥瘦身，一起来看看。苦瓜排骨汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能

（1）健脾胃、促代谢薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。（2）防癌抗癌其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻

小满节气过后，大部分地区都已经进入了夏天。这个时候，我们要怎样调养身体，健康舒服地度过夏日呢？而养生要从饮食、睡眠、运动等方面进行调理，小满的养生经，一起来看看【起居篇】小满后气温明显升高，雨量增多，

一、颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可

（1）可以缓解您身体的疼痛感，针对跌打损伤的患者有一定的治疗效果。（2）青藤可以促进您体内湿气的排出，达到通经活络的效果。

生活中许多看起来习以为常的小事，其实正在慢慢地危害我们的身体，和小编一起看看，你中了几个?1、讨厌喝水以为喝水少，可以少上几趟厕所?但不喜欢喝水，会对肾脏造成伤害。体内缺少水分，新陈代谢产生的废物不能

（1）香菜中的膳食纤维含量极高，可以促进胃肠道的消化作用，能起到润肠通便的功效。（2）香菜中含有独特的挥发性油，可以起到增香提味的作用，有一定的开胃功效。

（1）冬瓜有促进排尿，增加排尿量的功效。（2）冬瓜性寒味甘，适合夏日食用，具有清热生津、解暑除烦的功效。

（1）瘦身减脂，绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。（2）防龋齿、清口臭，绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

春天以风邪为主，秋天以燥邪为主，冬天以寒邪为主，而夏季的主要邪气有三个：暑邪、湿邪、寒邪。因为人体要面临多方面邪气的侵袭，增加了防病养生的难度。所以，夏季往往是一年四季当中最难养生的季节。祛暑邪：冲泡