办公室瘦腿：久坐时该注意的A二郎腿：大家长时间坐立的时候,不要翘二郎腿,因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿,过一段时间就换个姿势,活动下双腿,这个时间的把握最主要

（1）含膳食纤维最多的10种食物：茯苓(80.9 克) 、山楂(干)(49.7 克)、 竹荪(干)(46.4 克) 、辣椒粉(43.5 克)、高良姜(43.3 克)、八角(43 克)、辣椒(红、尖、干)(41.7 克)、裙带菜(干)(40.6 克)、甘草(38.7 克)、罗汉果(38.6 克)。（2）含膳食纤维最多的10种食物分别是茯苓、山楂、辣椒粉、高良姜、甘草、八角、裙带菜、罗汉果、竹荪以及甘

按摩淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。按摩腋下​加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。​按摩小拇指根部​保持均匀

（1）九龙虫富含蛋白质和各种氨基酸等物质，具有较高的营养价值，可药用和食用。（2）主要视个人情况而定。九龙虫别名洋虫，是温带、热带地区蛀食仓库粮食的害虫之一。

（1）超过保存期的啤酒首先会在口味上发生变化；其次，过期啤酒所含多种酸类，极易与蛋白质起氧化聚合反应，使啤酒变浑浊，并会使酒内的大肠杆菌、致病菌等有害细菌超标，饮用过期后极易出现头痛、腹泻、呕吐等症状，严重时还会引起食物中毒。（2）啤酒过期三个月不要喝。

肥胖并不代表着身体体质好，也不代表着强壮和健康。众多肥胖者都是脾虚造成的肥胖，由于肠胃消化不好，肠胃消化功能减弱，身体的新陈代谢缓慢，于是很多营养物质不被吸收，就变成了脂肪堆积在身上。那么脾虚肥胖者该

（1）一般医护人员洗手是按照七步洗手法，而且要使用流动水清洗。（2）洗手指征两前三后，就是指接触病人前;无菌操作前;直接接触了患者之后;接触了患者周围的环境以及物品之后;接触了患者的粘膜、破损皮肤甚至是伤口、体液、分泌物以及排泄物之后。

洁面盐：控油缩毛孔祛死皮每天用深海浴盐进行洗脸，不但能在一定程度上促进新陈代谢，深层的彻底清洁肌肤，还可以有效地祛除油脂和角质，让你粗大的毛孔也慢慢的变小呢。使用洁面盐，一定要根据自己的肤质和用途认真

消除疲劳当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经

茶叶有没有保质期 茶叶有保质期吗1、其实通常情况下茶叶也是有保质期的。2、不同的茶保质期不一样，一般的茶叶在保存得当的情况下可以保存很长一段时间，甚至越陈越香，存放不当

蜂蜜萝卜取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃蜂蜜、呕吐、咳嗽等。蜂蜜鲜藕汁取鲜藕适量，洗净，切片，压

最有效的运动减肥方法：最有效的运动减肥方法之跑步。跑步相信每个人都能做到，每天下班之后去附近的学校操场围着操场跑步45分钟左右，慢跑，不要太快，不然会太累，速度维持在170米/分钟左右，坚持90天，一

（1）奶粉像其他食品一样也是有保质期的，如果超出了保质期，奶粉里的有关营养成分会发生一系列化学变化，使原有的营养价值发生一定的贬值。（2）奶粉过期大人不可以喝的。

肌肉型结球萝卜腿特征：小腿肚很明显的有“结球”现象，一走路时萝卜腿的情况非常明显，而且踮脚后用手捏捏看綮綯绽网，槄榾榜槊小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉。脂肪型软软萝卜腿特征：萝卜腿没有很明显的结球现象

使皮肤细嫩清爽这款面膜非常的简单，对于生活比较忙碌的女性来说，可以说是非常实用的护肤方法哦!只要将我们准备好的材料混合到一起，然后涂抹到脸部就能够成功的护肤了。这款面膜具有的使肌肤清爽细嫩的功效对于干

（1）虾头也是虾的内脏所在，如果虾在捕捞前正好吃了很多深色藻类，比如褐藻，也可能出现虾头发黑的情况。此外，养殖对虾未消化完的饲料也有可能出现黑色。因此，虾头变黑并不一定是虾不新鲜。（2）虾放冷藏里变黑是无毒的，虾变黑主要是酶的作用，和微生物关系不大。即使在冷冻或冷藏条件下，酪氨酸酶依然有活性，因此仍然会发生黑变。

香水过期了还能用吗 香水过期吗1、香水是会过期的，是有保质期的。2、主要原因是阳光和温度，根据每种香水的种类不同，它们具体的保质期也是不一样的，香水一旦打开，不可避免地会接

1.按摩法动作：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。功效：这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提

（1）过期后的牛奶可能已经变质，如果继续饮用不利于人体肠胃健康，袋装牛奶在常温下保存时间较短，应该将其放入冰箱冷藏区保存，另外打开后的袋装牛奶应该在2小时内饮用完，以免与空气接触发生变质。（2）袋装牛奶过期2天了不能喝了。

（1）沃柑中葡萄糖和果糖的含量特别高，平时人们食用以后，能快速把这些糖类物质吸收和利用，它们能转化成人体正常工作时必须的能量，能缓解身体疲劳，促进体力快速恢复。不过人们食用沃柑以后血糖会有明显的升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不适合食用。（2）沃柑是一种含糖量特别高的水果。