夏季吃苦味食物苦瓜清心又明目苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每百克高达84毫克，约为冬瓜的5倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之冠。苦瓜还含有粗纤

（1）杏鲍菇属于真菌菇，主要含有蛋白质、矿物质铁、膳食纤维、矿物质钙等营养物质，而胡萝卜的主要成分是膳食纤维、胡萝卜素、淀粉以及些许蛋白质，这两种食物之间不存在相克成分，也不会发生化学反应，可以一起食用。（2）杏鲍菇和胡萝卜能一起吃。

10大刷牙误区美白牙膏那些添加有研磨剂或碳酸氢盐的美白牙膏会通过长期摩擦而损害牙釉质，从而导致牙齿变得敏感或变黑。全效牙膏现在，这种牙膏越来越受欢迎，但是，有人使用过这种牙膏后牙齿或牙龈出现了退化。最

苹果醋的减肥原理苹果醋的功效主要是保健养生、改善疲劳、美容养颜、减肥瘦身。苹果醋是怎样减肥的呢？经过发酵的苹果含有果胶，这种果胶可以降低人体脂肪含量。另外，苹果醋中的果酸素有阻止脂肪和多糖吸收的能力，

（1）不能和鱼类一起吃鱼和鲜枣一起吃会产生不良反应，危害身体健康。鱼类中含有大量的优质蛋白质，鲜枣中富含维生素C，这两种成分相遇容易发生化学反应，影响食物的营养价值，还可能影响肠胃消化，损伤肠胃。（2）不能和海蟹一起吃鲜枣属于辛热食物，海蟹性寒凉，两者一同吃容易患寒热病。海蟹中含有五价砷化物，鲜枣中含有丰富的维生素，两者混在一起会使砷发生变化，转变成三价砷，也就是常说的砒霜，长期食用，会导致人体中

芹菜蜂蜜饮美容养颜芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压的作用。最新研究成果表明，芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质。再加上其富含粗纤维，利于排泄粪便，从而减少脂肪和胆固醇的吸收，

（1）玉竹能养阴、润燥、止咳；玉竹则具有抗疲劳、抗氧化、延缓衰老等作用，两种东西经常会放在一块使用。在使用玉竹黄精的时候，我们肯定是需要全面的了解其功效和作用的，这样才能为我们所用。（2）玉竹黄精中含有多种氨基酸和一些多糖还有一些活性成分，具有补中益气和润心肺以及强筋骨等多种功效，平时它能治疗人类的肺痨咳血和身体虚弱以及风湿骨痛等多种疾病治疗功效十分出色，需要时可以把玉竹黄精加清水煎制以后服用。玉

夏季晚餐吃什么最减肥首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的习惯。一些上班族，早上随便吃点，而中午又在外面随便吃点快餐之类的，也是马马虎虎的吃过去了，而把所有的营养都集中在晚上吃，其实这样做是非常不当的

（1）常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。（2）干贝，由扇贝的闭壳肌风干制成，在中国沿海均有生产。它含有多种人体必需的营养，含有大量丰富多样的氨基酸和各种各样的矿物质。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝还含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。

夏季排毒吃什么 排毒的食物有哪些现在由于社会的发展越来越快，各大工厂也是层出不穷，所以人们的生活环境、空气质量等都在日渐的下降，所以这就导致了我们的身体在不知情的情况下出现了很多毒素，如果不能及时排

（1）抗疲劳松露中含有多种维生素，其中的B族维生素和维生素C具有很好的抗疲劳作用，维生素C作用于肌肉，增强肌肉的耐力，能保持肌肉的活力，而维生素B族里的维生素B1却具有缓解人体精神疲劳的恭喜，因此，食用松露能有肌肉和精神双重抗疲劳的功效。（2）增强机体免疫力松露营养丰富，含有十分丰富的蛋白质和多种氨基酸，其中含有8种人体的必需氨基酸，食用松露能为机体补充蛋白质和氨基酸，为机体内部各种酶的合成提供充

（1）临床上比较常用的快速提高免疫力的药物有胸腺肽、转移因子等，这些药物不可自行使用，一定要在医生的指导下服用。提高免疫力的药物实际上是一种免疫调节剂，可以有效增强人体的免疫功能，通常用于肿瘤患者、严重感染的患者，以及存在免疫缺陷的群体。如果是季节性免疫力低下，也可以通过接种疫苗，预防病毒侵袭。（2）人体免疫力的提高是一个长期过程，科学饮食，做到营养均衡，饮食结构合理，全天食物包括谷类、蔬菜、水果

夏季宝宝补钙原则 钙+维D同补双重保障1、钙+维D同补双重保障人体中的钙有99%存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病，但发生原因可

葡萄糖可以用开水冲泡吗 葡萄糖正确的冲泡方法1、葡萄糖用开水或者温水冲泡，葡萄糖的组成不会受到影响。2、然而，不能长时间过量摄入葡萄糖，这会增加肾脏的负担并导致继发性糖

夏天养生 洗澡竟能保健身体夏季到了，每天洗澡是人们在生活中都会做的事情，但是很少有人知道看似简单的洗澡，其实背后隐藏了许多能够帮助我们保健养生的小秘密，只要我们能够重视起这一问题，便可以轻松保护身体

黑枸杞冲泡注意事项 黑枸杞正确冲泡方法1、水温不要超过50度，水泡最好用30到50度的水温，因为水温会直接破坏黑枸杞的饮食。2、一般在150-200毫升的水中放入15-20颗黑枸杞籽，不

端午节养生需知饮食强身防病古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫

（1）马蹄粉的禁忌：马蹄属于寒性食物，脾胃虚寒者更不宜多食。（2）马蹄粉的功效与作用：清热去湿解毒，清心消暑，润肺生津，滋补安神之功效。对治疗轻度痢疾和肝炎有一定功效。可以作眼药，能去热消炎，消除因强光灼伤而引起的眼疾。

导读夏季有不少水果，品种丰富，多吃水果对健康有好处。然而有些水果吃多了就会牙痛、眼睛红肿、口角发炎、鼻孔出血、大便干燥、咳嗽等症状，这其实是上火了。以下这些水果夏天吃了容易上火，要少吃哦！1、荔枝民间

（1）蜈蚣毒性较强，应用时宜中病即止，不宜长期服用，以免引起中毒。甲型肝炎患者忌用。（2）蜈蚣具有较强的抗惊厥功效，故昏迷患者禁用；老年患者及婴幼儿不宜大剂量服用。