（1）贻贝中含有丰富的维生素e，属于不错的抗氧化剂，食用可以有效延缓肌肤衰老，还能够防止色斑的产生，并且可以有效的滋润皮肤，使皮肤变得细腻有光泽，具有不错的美容养颜的作用。 （2）贻贝中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸，多种维生素，钙、锌、磷、镁等矿物质元素，这些营养成分是人体必需的营养物质，食用有助于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能。

多功能的金银花中医上讲金银花性寒味甘，具有清热解毒、疏风散热的功能，可用于治疗感风热、温病发热、痈肿疮疡、咽喉肿痛及热毒血痢等症。下面就让我们从现代医学角度来分析一下金银花的作用：抗炎、解热金银花可以

（1）预防高血糖豌豆粉是一种低脂低热量的健康食品，并且它被人体吸收后还能维持人体正常代谢，并能抑制糖类向脂肪的转化，可预防身体肥胖，与此同时它还含有一种类似于胰岛素的至关重要成分，能提高人体对胰岛素的敏感性，经常食用能预防高血糖。（2）滋补身体豌豆粉是一种营养价值极高的养生食品，它含有大剂量优质植物蛋白和碳水化合物，含含有丰富微量元素与氨基酸，在食用它之后，能尽快把它含有的丰富营养吸收和借助于能缓

夏季注意避开以下误区误区1：大量吃冷食喝冷饮冷饮、雪糕和冰镇西瓜是不少人心中的夏季最佳搭档，吃起来解暑又舒服，但吃得太多不仅会损害肠胃，而且还可能损伤阳气。西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量

（1）泡法：（1）将红枣和枸杞分别放入水中浸泡片刻，捞出沥干。（2）将开水倒入放有玫瑰花茶的杯中，然后将水过滤，我们称之为洗茶。（3）杯中放入红枣、枸杞，再次注入开水，盖上盖子泡约10分钟即可。（2）玫瑰红枣枸杞茶拥有玫瑰花的清香和红枣的甜美，味道非常香甜可口，特别适宜爱美的女性，而且能改善血液循环，调节内分泌，健脑安神，理气，对气血不足有很好的缓解作用。

（1）搪瓷锅的坏处是使用久了后，外层搪瓷容易掉下来，把内部的金属露出来，造成金属的生锈、腐烂。（2）搪瓷锅化学性质稳定，在金属的外层有一层搪瓷，能够防止内部金属生锈，这样的搪瓷锅有不错的耐温性，并且无毒无害。

夏季注意补水禁忌含糖饮料尽量少喝所谓少糖，就是喝汤、羹、水时尽量不放糖，或少放糖。市面上的各种甜味饮料，标注低糖的品种含糖量在4%～6%之间，普通产品在8%～10%之间，无糖产品在0.5%以下。如果含

（1）灵芝被清洗干净之后就需要放在砂锅里面，需要加入1000毫升的冷水，然后大火进行加热，等到完全沸腾之后可以改成小火慢慢地熬煮一会儿，水分大概只有300毫升时就可以了。 （2）首先需要准备20克灵芝，可以将它掰成段，也可以完整的进行清洗，需要注意稍微的用水清洗一下就可以了，千万不要用力去搓，也不要用水去冲洗，否则很容易将灵芝孢子粉冲掉，从而会降低它的调理功效和药用价值。

夏季必吃几样“抗菌菜”洋葱有机硫化物是洋葱的主要辣味来源，研究表明，这种活性物质对于金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用，并且还有降血压、防癌等保健功效。洋葱最好生吃或者短时间清炒，否则其中的

（1）含有大量的亚油酸，很容易被人体吸收，具有降低血液中胆固醇的作用。（2）具有养心安神的作用，可以滋阴清火。有助于祛除身体中的火气，还可以补脑，具有预防衰老的功效。

夏天减肥一日三餐早餐：柠檬水+煮鸡蛋。这两样看起来并不那么显眼，但在减肥上既起到很好的排毒又能填饱，不会产生饥饿感，因为不少有肚腩的人都是因为肠胃中堆积了大量的垃圾，而这些垃圾就是导致肥胖的重要原因之

（1）黄连水是由黄连熬成的水。（2）黄连水的功效与作用：健胃养胃、杀菌消炎、清热解毒。

夏季养胃 教你巧用生活秘诀呵护胃部健康在夏季时节，很多人会因为天气的炎热而出现食欲不振的症状，而在大多数人的身上，都会因为胃热而出现胃疼胃胀等不适症状，因此，本文为了帮助大家更好的保护胃部，特支招了

（1）能增强人体免疫力，调节内分泌，抑制肿瘤的再生与扩散，降血糖，降血压，降血脂，松弛消化道平滑肌，抑制胃酸的分泌，防止肝细胞坏死的作用。（2）云参具有补气养血，健脾开胃，消肿利尿，清热解毒，醒脑提神，增强体质的功效。可用于治疗小便不利，腹胀，腹痛，痰多，咳嗽，痢疾，遗精，滑精，淋浊，心悸，失眠，多梦，健忘，胸闷，气短等症状。

夏季做好这三点 疾病远离你夏天是阳气最旺盛的一个季节，气候炎热而且生机旺盛，这个时候是新陈代谢的时期，而且夏天的气候特点就是燥热，所以说夏季我们一定要注意清燥解热。并且夏季我们的身体内湿气也会比较重

（1）在日常生活中也可以掺杂着面粉制成主食，营养丰富。鸡冠花以花和种子入药。花可凉血止血，有止带、止痢功效。（2）白鸡冠花有治疗子宫出血，白带过多，白鸡冠的药用价值非常的高，除此之外它对于治疗毛滴虫所引起的阴道炎效果也是不错，一般致病菌在接触到药物十到十五分钟便食物了活性。

（1）此外，使用泥灸还有缓解疲劳的作用，现代人生活压力大，平时放松的机会少，长期过度劳累会造成身体出现一些隐疾，对于这种情况，就可以通过泥灸进行缓解，有放松身体、舒张肌肉、缓解疲劳的作用。有些老人肢体不灵活，也可以通过泥灸来调理，有促进机体恢复的作用。（2）泥灸有止痛的作用，将泥灸置于病灶部位可以缓解疼痛，像痛经的女性就可以将泥灸贴在肚子上，通过热力渗透到皮肤组织内，可以驱除子宫内的寒气，对于月经

预防上火就吃10种食物梨：梨子中含水量高达84%，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴

（1）鳕鱼可以和菠菜一起吃，但不能一起大量食用。由于菠菜富含维生素，还含有草酸，草酸会与其他食物中的钙结合形成草酸钙。因此，如果大量食用菠菜和鳕鱼，会影响肠胃对蛋白质的吸收，引起不适。（2）鳕鱼可以和菠菜一起吃，但是菠菜在食用之前一定要用热水焯一下。菠菜内含有草酸成分，会和其他食物中的钙相结合形成草酸钙影响人体吸收。食用菠菜之前将菠菜放入沸水中煮三分钟，再加入鳕鱼进行烹饪蒸煮，保证营养丰富不流失。

夏季吃苦味食物苦瓜清心又明目苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每百克高达84毫克，约为冬瓜的5倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之冠。苦瓜还含有粗纤