很多人都喜欢饭后嚼两粒口香糖，来改善一下口腔中的异味，便于参加社交活动。口香糖虽然有清新口腔的作用，但也有很多危害，经常吃口香糖可能会导致肥胖，引起腹胀，甚至会损害牙齿，影响脸部外观。因此吃口香糖时，不要长时间咀嚼，特殊人群最好不要吃口香糖，接下来就和小编一起来看看口香糖的危害以及口香糖的使用注意事项吧。
经常吃口香糖有什么危害
1、容易胖
口香糖会越嚼越饿，相信大家都有过这种体会，在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿感很难忍受，让你控制不住去吃其他东西，长期这样下去，很容易导致肥胖。之所以会越嚼越饿，是因为嘴巴经过长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，使消化酶增加，然后你会泛起恶心，反酸水等症状的饥饿，尤其有胃病的人群，症状会更加严峻。
2、口香糖会引起腹胀
口香糖的危害有哪些呢？嚼口香糖会增加唾液分泌，让口腔长期处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果你喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀现象。
3、口香糖会损害牙齿
口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化剂等成分，在细菌的作用下能形成一种高黏性不溶于水的多糖物质，黏附于牙齿表面，进而形成牙菌斑。牙菌斑能发酵产酸，使牙齿表面的矿物质溶解，导致龋齿产生。如果是薄荷口味的口香糖，经常咀嚼还会损坏口腔黏膜，因为薄荷味口香糖有一定的腐蚀性。
5、影响脸部外观
很多人认为木糖醇口香糖能够防止蛀牙，因此会经常食用。实际上，嘴巴经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。儿童经常吃口香糖，还有可能会使颌面部发育不均，造成牙颌畸形。
吃口香糖要注意哪些事项
1、糖尿病人和龋齿病人不要吃有糖口香糖，因为有糖口香糖的糖分比较高，会导致龋齿和加重糖尿病。当然，及时是无糖口香糖也要适量食用。
2、口香糖的食用注意事项有哪些？肠胃不好的人群不要吃口香糖，经常吃口香糖会导致空气吞咽入肚，发生腹痛和胀气。
3、幼儿不能吃口香糖，因为低龄幼儿气管狭小，吞咽功能没有发育完全，所以容易堵住气管，而且幼儿无法控制自己的咀嚼动作，会把口香糖吞进去。
4、咀嚼口香糖有助于减压，但每次最好只嚼几分钟，最多不要超过15分钟，否则容易导致下鄂关节疼痛。
5、吃口香糖要注意什么呢？用汞合金补过的牙的人不要吃口香糖，因为嚼口香糖会导致补牙材料中汞释放，时间长汞进入人体会导致精神病等慢性病。
6、不要长时间嚼口香糖，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量，建议咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
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