经期吃什么水果好很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看月经可以吃些什么水果，希望可以帮助到你。
月经可以吃些什么水果
月经是每一个女性都会经历的大事，女性朋友在月经期间会变的很脆弱，那么我们需要给予更多的关爱。月经期间我们逃承担照顾的重担，买些好吃的安慰一下，经期心情差也会舒畅起来，那么月经可以吃些什么水果呢?
月经可以吃些什么水果
月经期间是可以吃水果的，水果是属于健康的食物，它对人体有着抗衰老、增强体能等作用，而且月经期间也是适宜吃的，不过月经期间吃水果一定要注意不可吃寒凉的水果。
樱桃：味甘、微酸、性温。爱美的女性都喜欢樱桃，酸酸甜甜，月经期间适量吃一些。
杨梅：味甘、酸、性温。生津止渴、和胃消食。
荔枝：味甘、微酸、性微温。生津止渴、补脾益肝、养血理气。
杏：微酸、甘、性温。
橘子：味甘、酸、性温。橘子富含丰富的维生素C，增强抵抗力，减少感冒。对于月经期间的女性抵抗力差，每天来上一杯鲜榨橘子汁，多喝温水，不愧是提高免疫力的好推荐。
桃：味甘、酸、性温。月经期间有些人还容易便秘，桃能润肠，生津、活血。月经期间容易失掉铁等矿物质，而桃这种水果即可补充到丰富的铁-补血水果。
李子：味甘、酸、性平。清肝除热、生津止渴。月经期间往往心情烦躁，还容易出现口干舌燥。
葡萄：味甘、酸、性平。而且对于月经期间的女性，往往气血不足，而葡萄恰恰能补气血，益肝肾，止咳除烦。葡萄富含丰富的花青素，对抗衰老都很有益处。
菠萝：酸酸的口感能促进食欲，让月经期间心情不好的你，也能吃的开胃。菠萝味甘、微涩、性平。解渴除烦。生吃或者榨汁喝都行。还有一些皮肤粗糙的女性，可以将新鲜的菠萝榨成汁并煮开，冷却后用于擦洗皮肤，长期坚持使用，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止暗疮的生长。
经期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同时也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。总之，经期饮食方面忌食生冷。
来月经不能吃什么
来月经不能吃什么?来月经不能吃寒凉性的食物，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外，来月经尽量不喝茶，不抽烟，不喝酒，含咖啡因的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致月经不调。来月经不能吃的食物有：
1、寒凉性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
2、茶、酒等：来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
3、含咖啡因饮料：会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。
女人月经期吃什么水果好
女人月经期吃什么水果好
你知道女人月经期吃什么水果好吗？在生理期，女性体内的营养会流逝一部分，应当及时进行补充，我已经为大家搜集和整理好了女人月经期吃什么水果好的相关信息，一起来了解一下经期可以吃的水果吧。
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第一名 苹果
苹果原产于欧洲、中亚西亚、北美和中国新疆，现主要在北半球的温带地区生长。苹果是我们日常生活中最常见的水果之一了，苹果不仅热量低，营养也容易被人体消化吸收，苹果中的纤维物也能帮助人体排泄体内的毒素。
第二名 番茄
番茄原产于南美洲，现全世界均有广泛的栽培。番茄含有丰富的营养元素，不仅可以生食补充维生素C还能书是补充抗氧化剂，同时番茄中还含有丰富的胡萝卜素、铁、碘、钙等微量元素和维生素B帮助经期的女性补充缺失的维生素及微量元素。
第三名 樱桃
樱桃原产于热带中的美洲西印度群岛加勒比海地区，现主要分布在加拿大、澳洲、欧洲和中国的黑龙江、安徽、浙江、陕西等地。樱桃中含有丰富的果糖、蛋白质、维生素及多种微量元素，并且樱桃的铁元素含量是现已知水果中最高的，能够一定程度上的促进血红蛋白再生，防止经期贫血。
第四名 桃子
桃子原产于中国，现在中国的各省和世界各地均有栽培。桃子中含有丰富的蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质以及有机酸，桃子含还含有充足的糖分，十分适合经期中低血钾和缺铁性贫血的性食用。
第五名 红枣
红枣原产于中国，现主要在温带地区广泛种植。中医认为红枣具有补中益气、养血生津的功效和治疗气血亏虚、身体虚弱、贫血消瘦等经期中女性常见的身体不适状况，并且如果坚持每日食用三颗红枣则具有提高经期女性较弱的免疫力、治疗贫血和增强抗病能力。
第六名 葡萄
葡萄原产于亚洲西部，现主要在地球的北半部有较多分布。葡萄中含有的黄酮类物质能够帮助人体提高身体的免疫力，并且因为葡萄中含有多种矿物质、维生素和多种人体所需的氨基酸，长期食用能够有效地缓解及经期女性的心情烦躁、神经衰弱和疲劳感。
第七名 橘子
橘子原产于中国，现主要分布在地球的北纬35°以南的地区。橘子中含有的丰富维生素C、纤维素、果胶和以柠檬酸为主的有机酸能够帮助人体降低胆固醇和促进排便，并且橘子也是温性的水果，适量食用能够一定程度上的缓解痛经。
第八名 石榴
石榴原产于巴尔干半岛至伊朗和邻近的地区，现主要在世界上的温带和热带地区培植。石榴中含有的维生素C成分是苹果和梨的1~2倍之高，除了含有丰富的.维生素、有机酸、蛋白质和糖类等营养元素之外还具有平肝、补血、活血和止泻的功效，是一种非常适合经期女性食用的水果。
经期中女性朋友因为内分泌激素变化常会产生经期抑郁，因此经期中的女性朋友要多吃鱼和新鲜水果，温性的新鲜水果是经期最适宜吃的水果，同时经期的女性朋友要忌生冷的食物，以免造成经血不畅从而引起痛经的症状发生。
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经期不能吃的水果
1、酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常，所以像酸梅、沙果和未成熟的酸味水果也不适合经期中的女性食用，因为酸涩未成熟的水果不易于消化。经期中的女性身体的抵抗力会下降，所以一些经过化学农药催熟的反季节水果也不可以食用，以免造成身体不适。
2、经过冰镇的水果也是不可以吃的，因为就算是性质温热的水果在经过冰镇之后也变成了冰品，经期中吃了冰品后会导致体温下降，刺激子宫造成经血难以排出的现象，不能及时排出的经血最终形成血块，子宫为了加大力度排血便会形成各种经期中的痛经等症状。
3、因为经期中的女性在食用寒性和凉性的水果后会造成寒邪侵入人体，从而导致血液不流畅形成血块、刺激子宫收缩造成痛经。寒凉性的水果如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等，其中，西瓜、香蕉和柿子是一定不能吃的。
经期可以吃的水果
虽然有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。但适当的食用一些水果对身体是有一定好处的，也可以起到防治便秘、避免盆腔充血的功效。经期中的女性可以食用“温性”和“平和”的水果，一些富含维生素C的水果还能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
性温的水果如金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。性平的水果如檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。性平温和的水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
经期的注意事项
经期中的女性要注意早餐的摄入，人体在睡眠时身体中的新陈代谢也在不停的运作，早起时最容易出现血糖不足而导致的贫血症状。
经期中要多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜，纤维会帮助清除体内过量的雌激素。少吃糖和动物脂肪，甜食和动物脂肪会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳。
月经来了吃什么水果比较好
月经来了吃什么水果比较好
月经来了吃什么水果比较好？月经期间会出现痛经或者月经量增多的现象，有可能是因为补血的食物吃太多，可以吃一些新鲜的水果缓解。下面就聊一聊月经来了吃什么水果比较好。
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一、月经来了吃什么好？
1、经期人体铁质和血分丢失严重，这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成，避免缺铁现象出现。大豆、菠菜等植物中含铁丰富，但是植物铁在人体中的吸收率较低，所以最好是吃含铁丰富的动物食品，如新鲜鱼肉、瘦肉、动物肝脏、动物血等，这些食物的生物活性大，容易被人体吸收。水果中，樱桃的含铁量高居各水果之首，在经期可以多加食用。
2、坚持服用终生素e的女性，会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛，而维生素e可以降低前庭腺的生成，从而缓解疼痛。建议食用：菠菜、谷物、植物油。
3、气血不足型主要是由于气血虚若导致的，常见的症状有：经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。可多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。
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一、月经期间适合吃什么水果？
1、月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的.水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
2、性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
3、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
二、经期不能吃的水果
1、一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
2、中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
3、寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
4、另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
5、月经期间可以吃水果，但是要吃对水果，这样对我们的月经才有调理的作用。另外，要注意的是，月经期间不能吃的东西，我们都要知道，尽量就不要吃了，以免有啥问题。
月经来了吃什么水果比较好3
一、月经期间吃什么水果最好？
1、橙子
橙子所含的维生素C量相当丰富，是极强的抗氧化剂，还可以作为促进铁吸收的介质。月经期间女性会流失血，身体需要适当的补充铁元素来促进造血功能，而橙子中丰富的维生素c类可以大大提高身体对铁元素的吸收利用，有效预防贫血。
2、榴莲
月经期间的女性身体相对来说是比较虚弱，身体需要大量的营养和热量来维持，而榴莲作为水果之王，不仅热量高，还能为女性提供丰富的营养元素，月经期间适量吃点榴莲大有裨益，不过榴莲是热性水果，切不可贪吃，小心上火问题。
3、葡萄
大多数女性在月经期间都极力避免寒凉的食物，连寒性的水果都不敢吃，而葡萄作为平性水果是非常适合月经期间食用的，并且葡萄中富含矿物质以及维生素，对月经期间女性营养的供给非常有帮助。
4、山楂
月经期间女性情绪起伏不定，食欲也相对较差，这样完全不利于营养的吸收，想要胃口大开来点山楂是不错的，酸酸甜甜的，月经期间适当吃点帮你避免食欲不振的情况。
5、桂圆
桂圆是温性水果，含铁量和热量都比较高，能为经期女性提供能量的同时还能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。对于忌口寒凉食物的经期女性来说，桂圆是经期比较推崇的一款水果。
二、月经期间饮食注意事项
月经期间其实也没多大的饮食忌口，如果有痛经毛病的女性，在经期最好避免寒凉冰冷之物了，刺激性饮料和辛辣食物在经期最好也要少吃，以免加重痛经症状。
经期吃哪种水果好
经期吃哪种水果好
经期吃哪种水果好，经期要注意的事情和最好不要吃的食物有很多，但是大部分水果还是可以吃的，水果起到消暑解渴的作用之外，对痛经也有一定的效果，因此很多女性在经期时喜欢吃水果，接下来具体看看经期吃哪种水果好？
经期吃哪种水果好1
来大姨妈吃什么水果？
1、护肤的水果
女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。
比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。
2、缓解痛经的水果
我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。
比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。
3、改善内分泌水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
4、补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
在月经期间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性，更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题，以上这些水果都是非常适合的。
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经期吃什么水果好
缓解痛经的水果
女性在经期的时候，经常会出现痛经的现象，那么，在痛经期间，女性还有可能会出现手脚冰凉的情况，这个时候就会影响到女性的工作和生活，那么，此时多吃一些富含维生素C的水果，能够缓解痛经，并且减轻痛经出现的一系列问题哦!
推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
改善内分泌的`水果
那么，有一些女性还会出现月经提前或者推后的情况，当出现这种状况的时候，主要还是因为身体的内分泌比较紊乱，因此经期出现了这种状况，对于这类女性，需要食用一些富含胡萝卜素和维生素E的水果，能够改善身体内分泌哦!
推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。
滋养补血的水果
当女性经过生理期之后，身体会短暂性的出现贫血的现象，那么，当出现这种情况的时候，就要注意补血了，此时应该选择补血的水果食用，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。
推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
经期不能吃什么水果
水果是一种非常好的食品，不仅仅含有丰富的营养，而且可以养颜美容，所以很多女性都非常习惯吃水果，但是女性每个月都会有几天的特殊时期，这个时期吃东西一定要注意，吃水果也同样需要注意，有些水果是不适合在月经期间食用的，因此有人问来月经不能吃什么水果呢?
1、梨
梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
2、芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
4、蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
经期吃哪种水果好3
女生月经期间应该吃什么水果好
1.苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。
2.樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。
Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。
3.榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。
Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。
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