参加户外拓展训练要带什么东西吗？大包 帐篷、睡袋、防潮垫、地席这些是常规物品，另外可以带一些身份证、衣服等个人用品。参加户外拓展训练一定要做好准备，遵守拓展训练基地的规则，不要带贵重物品，患有疾病的人要确认是否适合参加活动。
户外拓展前期准备
统一提供：
1、 大包 帐篷、睡袋、防潮垫、地席(习惯用自己装备的提前告知公司组织者)
2、 炉头、燃气罐、套锅、工兵铲、帽子、头巾
需要自带个人物品：
1、 必须携带身份证件；
2、 服装考虑温差（白天热、晚上凉），T恤、速干长袖、速干长裤、冲锋衣、备用袜子、毛巾，必须穿登山鞋或厚底防滑运动鞋、带一双洞洞鞋/凉鞋；
3、 选带物品：登山杖、防暑、防晒用品 …
户外拓展注意事项
1、学员如患有心脏病、高血压、糖尿病、腰肌扭伤、哮喘病、过敏症、怀孕及近期身体受伤、两年内做过外科手术或定期服药期间，以及其它不适合参加活动的状况，请预先告知五矿建设培训负责人和带队教练，并根据自身情况，选择是否参加项目；
2、学员有严重心脏病、高血压、哮喘、腰椎方面疾病不能参训（重要）;
3、活动的过程中，尽量不要携带贵重物品（如项链、现金等），以免遗失或损坏；
4、学员需要做好良好的思想准备，积极参与每项训练活动；
5、在整个培训过程中参训人员需服从教练的指挥，不要个人英雄主义，避免出现危险。
6、在培训、休息、住宿期间，去上厕所、购买物品、拍照等不要单独外出，需同事陪同，手机通畅，告知五矿建设培训负责人和教练。
7、在培训中，身体如有不适，请及时向贵公司培训负责人、带队老师和培训师通报;
8、在培训中，请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。
9、离开培训基地前，不要遗忘您的物品；
10、户外拓展课程将视参加人数、到达时间或天气情况作适当调整。