美国环境保护署历时5年调研发现，许多家庭室内的空气污染程度极高，是室外空气污染的数倍至数十倍；中国健康教育协会也曾发布报告指出，夏季是一年中的过敏高发时节，室内的空气污染要比户外高出四五倍。那么，室内污染的来源有哪些？
室内污染的来源有哪些
1、吸烟
中国疾控中心的数据显示，目前中国吸烟人数已超过3亿，是全球吸烟人数最多的国家，每年有100多万人死于吸烟相关的疾病，也就是说，每30秒我国就有1人死在"香烟"上。吸烟产生的烟雾不仅危害了人体健康，还会造成空气污染。在室内吸烟时，室内的PM2.5浓度上升非常明显。除了众所周知的尼古丁、一氧化碳，香烟在不完全燃烧的情况下还会产生很多微小的颗粒物，这些颗粒绝大部分直径只有1微米左右，属于PM2.5的范畴。
2、室内装修
装修过程中使用的油漆、大理石、胶合板、刨花板、内墙涂料、黏合剂等材料均含有甲醛、苯、氨、甲苯等有机挥发物，会释放出大量有害气体，而且是持续性释放，这些都有可能导致PM2.5颗粒物产生。同时室内装修的过程中会产生大量的分成，污染室内空气，提升室内PM2.5的浓度。
装修过程中使用的油漆会挥发大量的VOC(挥发性有机化合物)，挥发性有机化合物不仅会形成PM2.5，而且挥发到空气当中之后会与空气中的氧气发生反应生成臭氧，低空臭氧对大气环境及人体健康是有害的。当居室中的VOC达到一定浓度时，短时间内人们会感到头痛、恶心、呕吐、乏力等，严重时会出现抽搐、昏迷，并会伤害到人的肝脏、肾脏、大脑和神经系统，造成记忆力减退等严重后果。
除了有机溶剂之外，油漆中还含有还含有大量的苯、甲苯、二甲苯、甲醛等有毒有害物质，其挥发期长达十几年，容易导致再生障碍性贫血、白血病、结核、胸膜炎等严重疾病。
室内装修过程产生的污染主要是建筑粉尘，这是PM10和PM2.5的一大来源，实验显示有装修的小区PM2.5浓度略高于无装修的小区，装修中工人切割瓷砖时的房间PM2.5浓度是切割前的4倍。有环保专家表示，根据环保部印发的《环境空气细颗粒物污染防治技术政策（试行）》的征求意见稿中，家庭装修所产生的粉尘，已被列为PM2.5排放的污染源之一。
装修中产生的粉尘也是影响室内空气质量的重要因素，乳胶漆阶段打磨基层的时候最容易产生粉尘，水电阶段和瓦工阶段的灰尘相对较少。装修中刷乳胶漆时，需要将墙体打磨平整，这一阶段墙体容易产生大量脱落物，这时产生的粉尘量很大，而且很细微，容易进入人体呼吸道。木工活产生的粉尘基本上来自于建筑墙体的打孔、家庭吊顶石膏板的切割、木工板材的切割等部分，这些部分会产生大量的粉尘，而瓦工的粉尘则主要来自于沙子水泥的搅拌以及砖类切割。
3、烹饪油烟
跟国外的餐饮方式相比，中国人习惯在烹饪过程中采用炸、炒、煎、烤等工艺，很容易制造大量的油烟气溶胶。甚至在中国很多地区，还在保持用煤炭和柴火烧饭的传统，由此产生的污染排放恐怕的确是空气污染中不可小觑的因素。
在烹饪过程中，食用油和食物在高温条件下，会发生热分解或裂解，形成一种气态、液态和固态3种有机物形态的混合体，即油烟。根据形态不同，液态和固态颗粒物的混合体称为油雾，粒度在0.01微米～10微米之间，完全符合PM2.5颗粒物的标准；气态部分则作为挥发性有机物(VOCs)排放。油雾排出后可直接形成PM2.5，而VOCs通过在空气中的化学反应，也可以形成PM2.5。除此之外煤炭、液化气或天然气燃烧时，产生的硫和氢的氧化物也是PM2.5污染物的重要来源。
根据环保公益组织“自然大学”对蒸、煮、炸、炒四种烹饪方法的实验研究，在关闭门窗，且不开抽油烟机的情况下，分别测试了煮玉米、蒸馒头、炸薯片、炒丝瓜四种烹饪方式产生的PM2.5。数据显示，蒸煮对PM2.5作用较小，而炸和炒则影响明显，其中炒甚至达到“爆表”级别787微克/立方米。
4、其他来源
室内微粒中有很多颗粒物会引起过敏反应，包括尘螨、动物皮毛尘、真菌等，他们主要存活于灰尘中，1克灰尘甚至可附着800只螨虫，这些颗粒对于患有过敏性疾病的人群伤害很大。传统吸尘器会把大颗粒灰尘清除，比如地上那些我们肉眼看得到的灰尘绒球。但是，细小的灰尘颗粒会穿过吸尘器的多孔真空袋，飘散到空气中，几个小时候又会落到地面。所以，用吸尘器清洁后，即使地面看起来很干净，实际上许多会加重过敏的灰尘还在。
为什么夏季室内空气污染更严重
1、夏季高温、潮湿，一些建筑装修材料和家具中的有毒有害气体如:甲醛、苯、氨污染物的释放速度会加快。如果长期关闭门窗，导致室内通风状况不佳，室内空气与室外空气的对流相应减少，污染物便无法有效扩散。长此以往，家人可能会头晕、恶心、咳嗽，甚至呼吸困难。
2、潮湿高温的环境也增加了生物性污染的几率。加拿大一项调查表明，室内空气质量问题有21%是微生物污染造成的，主要包括细菌、真菌、花粉、病毒等，可能会引起过敏及哮喘等呼吸系统疾病。
3、人们为了防暑降温、基本上都在空调环境下生活与工作，窗户多数密闭不开。由于空调内部是个阴暗潮湿的环境，正适合螨虫、霉菌、病毒、“军团菌“生长繁殖。它们隐蔽在空调器内，不断通过循环气流进入室内空气中，弥散在房间的各个角落，使人染上流感、扁桃体炎、肺炎等。
4、夏季高温时，由于室内的杀虫剂、化学用品、塑料用品、卫生间和厨房产生的气味污染比较突出，虽然气味未必都对人体有害，但是由于人们长时间在不良气味构成的室内环境污染中，会令人难以忍受，甚至引发呕吐、头疼等问题，诱发各种慢性病。
夏季室内污染严重怎么办
1、勤通风保持空气流通
开窗通风换气是净化室内空气污染的最佳途径。据调查，在影响室内空气质量的几大因素中，通风不良几乎占了一半，是其中最主要的原因。因此，通风换气是改善室内空气最主要的方法，同时，也是排除室内毒性化学污染物最有效的手段。通风换气包括自然通风和人工换气两种，目前效果较佳者仍是自然通风。
2、“毒流”来自饰材，装修要简洁环保
室内装饰材料污染是目前造成室内空气污染的主要方面，在夏季也是如此。室内装饰用的油漆、胶合板、刨花板、内墙涂料等材料均含有甲醛、苯等有毒物质。甲醛等物质在夏季高温天气的释放量要比平常高出20%到30%。这些材料一旦进入居室，将有可能引发包括呼吸道、消化道、神经内科、视力、视觉、高血压等30多种疾病。
3、定期清洗空调
由于空调内部的散热片是滋生细菌的温床，污染室内空气的源头。空调散热片在夏季高温潮湿环境中十分容易滋生病菌，空调散热片上面的细菌总量高达每平方厘米160000个。由于，夏天人们喜欢开空调时门窗紧闭，空气不流通，导致室内氧含量不足。长期在这样的环境下生活工作，很容易导致头晕、乏力，并引发感冒、发烧、呼吸道感染、过敏性肺炎等疾病。