众所周知，女人每个月都会有那么几天不“方便”，情绪上也会出现烦躁、易怒、压抑、消极等状况。但是你知道吗，男性其实也有这种生理周期。
男人也有“例假”？教你3招轻松应对男性生理周期
众所周知，女人每个月都会有那么几天不“方便”，情绪上也会出现烦躁、易怒、压抑、消极等状况。但是你知道吗，男性其实也有这种生理周期。
“例假”似乎是女人的专利，但实际上，男人也有“例假”。据英国一项调查显示，四分之一的男性认为自己每个月都会有特定的“大姨夫”时期，在这段时间内他们会觉得疲劳、烦躁、嗜吃且容易烦恼，症状类似于女性的“经前综合征”。 不同的是，男人“例假”的时候会带有某种身体的不适，如口腔溃疡等。实际上，这是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。
只是男人们在“例假”中的表现不是那么明显，也不那么规律，不易被人发现而已。
那么男人来“例假”了，该怎么办呢？
1.身体不适，及时吃药
在这段时期，许多男性都会伴有身体方面的病痛。为了尽快结束“假期”应该适当使用药物治疗。平常很多男性会觉得小毛病，熬一熬救过了。岂不知，若“大姨夫”期间拖延病痛，极有可能引起更多情绪问题。所以，期间有什么病就及时服什么药，早治早好。而在大姨夫初期，男性需要注意饮食。避免吃辛辣食物，避免烟酒刺激。多吃水果蔬菜，尽量多使用含有丰富维生素的食物，尽可能的规避身体不适。
2.情绪不佳，运动来调
参加平时爱好的活动，通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。 作为男人，本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式，调节自己。必须尽量避免因自己的过错而伤害别人，哪怕这种伤害是无意的。 如果在“假期”里这种情绪比较严重，可以尝试在运动后，洗个热水澡，然后和她来上淋漓尽致的一发，充分释放自己的压力。因为情况特殊，所以啪啪啪的时候可以搞多些花样，以调节自己的情绪，相信她也会理解你配合你。
3.状态不好，水果帮你
每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对个人的状态有很好的帮助和提升。苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于睡眠的改善。 水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
男人外表坚强，其实有时候也很脆弱，也需要被关爱。以上3招，教男人适当调节自己，你学会了吗？