如何选择才好 燕麦片燕麦粉还是带皮燕麦
锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
二、银耳橘瓣粥-低卡甜品
材料(1人份)：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克。
做法：
1、烹调前一天将银耳用清水煮熟。
2、在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。
麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
三、南瓜燕麦粥
材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐。
做法：
1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用。
2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可。
3、南瓜本身有点甜甜的味道，撒点盐更能把味道吊出来。
