产热食物冬季寒冷的气候会对我们人体的内分泌系统以及消化系统造成一定的影响，并且还会让蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。所以在冬天，日常饮食中应该尽量多添加一些含有蛋

（1）对于吐血、尿血、痔疮出血以及风热目赤、高血压病、高脂血症、颈淋巴结核、血管硬化、大便带血、糖尿病、视网膜炎、银屑病等都有比较显著的疗效。（2）槐花性微寒，味苦。归肝经和大肠经，有凉血止血以及清肝泻火的功效和作用。

幼儿冬季养生小常识一：注意保暖合理穿衣冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，注意增减。有的父母给小儿穿衣过多，孩子稍有活

（1）地衣是蓝细菌或藻类与真菌共生的复合体。由于菌、藻长期紧密地结合在一起，无论在形态上、结构上、生理上和遗传上都形成了一个单独的固定的有机体，所以把地衣单列为地衣植物门。本门植物约有500属26000种。（2）地衣的功效与作用：具有清热降火的作用，有助于治疗烧伤，烫伤，对于疮疡肿毒的患者具有很好的治疗作用。含有丰富的蛋白质，钙离子，可以补虚益气。对于肝肾亏损的患者具有很好的治疗作用。具有降脂明目

一、早睡晚起，避寒保暖首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月早卧晚起，必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。青岛静康中医肾脏病医院专家指出：在

多吃水果这是从身体内部给皮肤补水的方法。多喝水这也是从身体内部给皮肤补水的方法之一。吃点花生花生里含维生素E有滋润皮肤的作用，使皮肤不干燥，避免脱皮的困扰。喝菊花茶这是从调理身体的角度，给皮肤补给营养

炒菜油溅到脸上的处理方法 炒菜油溅到脸上如何办1、炒菜时，油溅到脸上一般不会是很严重的烫伤。被油溅到应立马用凉水冲洗，尽量浸泡一段时间，而且烫伤后冲洗越早，效果越好。2、

天气变冷后的注意事项：1.注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降，要注意及时添加衣服。2.合理膳食，应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃脂肪含

（1）常见的红螺有两种，一种个体较大，产于南、北各地沿海，叫作红螺；一种个体较小，只产于南方沿海，叫作皱红螺。它们都是在浅海泥沙滩上生活的种类。它们的肉特别是足部的肌肉肥厚，也同鲍鱼一样，是很好的海产食品。（2）红螺为腹足纲骨螺科动物红螺的肉，又名假猪螺、顶头螺、海窝窝、海蜗螺、海螺，以个大、新鲜、壳口大、.口内杏红色、有珍珠光泽者佳，主产于黄海和渤海浅海。生物成分据测定，每100克可食红螺肉含热

（1）杏仁露还含有黄酮类和多酚类物质，可以起到降胆固醇的功效，能够降低心脏病及许多慢性病的发病几率。（2）杏仁露含有丰富的蛋白质、多种维生素、多种氨基酸、亚麻酸及多种矿物质(钙、铁、硒、钾、锌等)。具有润肺止咳、止渴、调节血脂、预防动脉硬化及调节免疫功能的功效。

体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。温差水泡法取一盆15摄

（1）用香茅草泡茶喝可以提高消化机能，达到健胃消食之功，可以缓解筋骨酸痛、腹部绞痛或痉挛，并能处理消化问题，也可以治疗腹泻、感冒及发烧、头痛等不适。（2）香茅草含有柠檬醛，有消毒、杀菌，治疗神经痛、肌肉痛的效果，因为被誉为消痛剑客。

饮食调养--审慎选食：在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平

冬季练习瑜伽好处一：预防“冬季胖美人”。天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调

（1）提高男性的性能力，有助于提高精子数量和精子活跃程度，强化男性性功能，改善腰酸背痛的症状。（2）缓解疲劳，改善虚弱体质，迅速补充体力。人参不仅适合老年人，对大病初愈，亚健康等人群补益效果也很好。常常耳鸣，身体虚弱，容易疲劳，缺乏耐心，手脚冰凉，容易感冒的人同样适合服用人参。

冬季气候会很干燥，人们的鼻子、咽部经常会感到不适，皮肤也感到干干的，在水果的选择上，应该多吃一些应季的时令水果，以及那些有补水、润肤作用的水果，如甘蔗、梨等。下面为大家介绍适合冬季吃的水果有哪些。适合

（1）病毒感染：比较常见的就是口腔泡疹，主要是因为病毒感染引起的，一般都是身体免疫力下降的时候，容易受到病毒感染。（2）烫伤：一般是喝热水或吃热气腾腾食物的时候，烫伤舌头，导致起泡泡，一般还会有明显的疼痛，尤其是在吃热东西时，疼痛会比较严重。

冬季泡脚可促进足部的循环，而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进

（1）薰衣草可以调节体内的激素，对于更年期的女性具有一定的辅助治疗效果，而且还可以改善女性的痛经，还有抑郁症的效果也不错。（2）它的功效是可以镇静催眠、抗菌消炎、解痉镇痛。临床上可以通过薰衣草来治疗疾病和症状，像可以改善头痛、失眠，还有关节疼痛、呼吸困难、咳嗽、咳痰，这些都可以进行辅助治疗。

1.清汤羊肉材料：红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量，可分两餐)烹调方法：红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊