（1）大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的“启动阶段”，通过增强解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径，避免正常细胞向癌细胞转化。大蒜含的微量元素，硒能杀死癌细胞，降低癌症发病率。（2）抗菌消炎大蒜是天然的植物广谱抗菌素。紫皮大蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，尤其对上呼吸道和消化道感染、霉菌性角膜炎、隐孢子菌感染有显著的功效

（1）绿豆，为豆科植物绿豆的种子。立秋后种子成熟时采收，拔取全株，晒干，将种子打落，簸净杂质。一年生直立或末端微缠绕草本，被淡褐色长硬毛。小叶3，阔卵形至棱状卵形，侧生小叶偏斜，长4～10厘米，宽2.5～7.5厘米，先瑞渐尖，基部圆形、楔形或截形，两面疏被长硬毛；托叶阔卵形；小托叶线形。（2）绿小豆的功效与作用：清热解毒，消暑，利水。治暑热烦渴，水肿，泻利，丹毒，痈肿，解热药毒。

1.最佳时长20—30分钟泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。2.最佳水温在40

（1）头花蓼的功效：治尿道感染、肾盂肾炎。（2）头花蓼是蓼科，蓼属多年生草本植物。茎匍匐，丛生，节部生根，节间比叶片短，疏生腺毛或近无毛，叶卵形或椭圆形，顶端尖，基部楔形，两面疏生腺毛，托叶鞘筒状，膜质，松散，顶端截形，有缘毛。花序头状，单生或成对，顶生；花序梗具腺毛；苞片长卵形，膜质；花梗极短；花被淡红色，花被片椭圆形，瘦果长卵形，黑褐色，微有光泽，包于宿存花被内。6-9月开花，8-10月结果。

一、玫瑰蜂蜜茶制作材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。效果：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠的作用，长期饮用也可以促进新陈代谢

（1）山竹是最寒的水果，素有“果中皇后”的美称，普通人都可食用，体弱、病后的人更合适，虽然普通人都可食用山竹，但一天吃3个就足够了。因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘。（2）山竹不能多吃，山竹一次最多吃3个。

（1）含羞草，中药名。为豆科植物含羞草的全草。分布于西南及福建、台湾、广东、海南、广西等地。（2）含羞草煮水作用与功效：凉血解毒，清热利湿，镇静安神。常用于感冒，小儿高热，支气管炎，肝炎，胃炎，肠炎，结膜炎，泌尿系结石，水肿，劳伤咳血，鼻衄，血尿，神经衰弱，失眠，疮疡肿毒，带状疱疹，跌打损伤。

注意脚部的保暖,穿厚一些的棉袜子,鞋子最好是选择加厚有绒的,棉鞋虽然样式不好看,但是保暖效果好。如果是容易出脚汗的,则要多备几双鞋子替换着穿,不然捂得太热出了汗,会湿鞋,穿在脚上冷冰冰的只会加重冻疮的

（1）韭菜是一种常见的蔬菜，具有一定的补肾效果，如果男性患有腰膝酸软或者是肾虚等症状，可以用韭菜煮水，对改善阳痿早泄有一定的好处。（2）韭菜中含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，还能够改变粪便的性状，能够对便秘起到一定的改善作用。

第一，通过喝绿豆粥去火。对于嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，在春节期间，很多人摄入甜腻、高热量的食物较多，很容易导致胃火。绿豆粥做法：石膏粉0克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，

（1）冬季经常晒太阳有诸多好处：首先，可以帮助人体获得维生素D，防止骨质疏松以及类风湿性关节炎等疾病发生；其次，能增强人体免疫系统功能、增加吞噬细胞活力；另外，还能够促进体内血液循环，提高各器官的新陈代谢。在空气环境以及温度适宜的情况下，建议身体情况较好的老人和婴幼儿，在冬季每日晒太阳1小时左右。而新陈代谢较旺盛的中青年，以及处于生长发育期的青少年，在冬季晒太阳的时间也可适当延长，例如每日晒太阳2

1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.“通风”作用在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加

（1）柠檬红茶具有柠檬的青酸与红茶醇厚的味道茶汁微红，澄清，甜而微酸，十分爽口。具有柠檬的清香滋味，健胃整肠帮助消化，颇适合餐后饮用。此外还可滋润肌肤，促进血液循环，正宗柠檬红茶活化细胞等。柠檬丰富有维生素，对改善血压、缓和神经、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。柠檬果汁内的柠檬酸盐，可防止肾结石。常食柠檬汁还能洁白牙齿，帮助消化。天气炎热时，更具有生津、止渴、解暑的作用。（2）柠檬红茶有着

什么是水痘？水痘是由水痘病毒引起的一种急性传染病。大多发生在6个月到5岁的婴幼儿，全年均可发病，但以冬春多发。水痘的传染方式主要是直接接触传染和飞沫传播，也可由于接触被水痘病毒污染的衣物、玩具等而被间

（1）众所周知臭氧主要是有助于破坏细菌当中的组织成分，不慎发生外伤导致皮肤破损的情况下，采取臭氧消毒。平时用臭氧水漱口刷牙还有助于消除牙齿滋生的细菌，起到洁牙护牙的作用。（2）臭氧水的功效以及作用主要包括消炎抗感染、提高身体免疫力，以及镇痛、降低体内胆固醇含量等。

每天喝8杯水但是也要注意一些习惯。比如说，洗脸的时间最好控制在10分钟以内；洗澡之前要喝一杯水来弥补因洗澡流失的水分；早上起来和晚上睡觉前最好各喝一杯水。多补充维生素尤其是Ve和Va这两种维生素。建议

（1）各种咖啡中都含有不定量的丙烯酰胺，减少咖啡中丙烯酰胺的含量可能导致其风味和抗氧化能力的损失。速溶黑咖啡是致癌的，速溶咖啡含大量蛋白质，经高温处理，蛋白质中的氨基酸和糖会产生丙烯酰胺。 2005年卫生部发布公告称，丙烯酰胺是致癌物质，速溶咖啡也含致癌物。在世界卫生组织公布的《不同食品中丙烯酰胺的含量》表中，不仅是速溶咖啡，很多食物都含有丙烯酰胺，速溶咖啡含量最高，1000克速溶咖啡含1100微

不要起的太早首先，冬天晨练，最好不要起的太早，如果早上五六点天还没有亮就起床，天气过分寒冷黑暗，对我们晨练不利。温度过低，对我们心脏的缠裰砦姘刺激和压力比较大，我们不如多在被窝里睡一会儿，等天已大亮，

（1）油炸食品会是维生素的“杀手”。其中维生素B1几乎可以全军覆没，维生素B2也损失过半。维生素C、维生素A、维生素K、胡萝卜素、番茄红素，还有鱼里面的omega-3脂肪酸，在油炸之后都会大打折扣，根据切块的大小和煎炸的程度，损失从30%到80%不等。（2）油炸食品会产生高脂肪。油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品，促进发胖。一克油脂就是9

（1）消除炎症和水肿的作用；可利尿，对肾炎和高血压有一定的作用等。但需要注意，空腹食用菠萝，加重胃酸的分泌，对菠萝过敏的人，忌食用，否则可能会出现休克等。（2）菠萝含有丰富的活性酶、多糖、维生素、纤维素、微量元素等。现代药理学研究表明，其具有促进蛋白质分解，促进肠道蠕动，缓解便秘的作用；改善血液循环的作用。