（1）提高免疫能力，因为人生果中含有丰富的维生素C，能很好的软化血管，还很提高造血功能，增强人体抗病的能力；（2）生津，因为人生果含有大量的汁液，能在一定程度上缓解口渴口干的现象，还能减少嗓子疼痛和喉咙肿痛的情况；

送走了寒冷的冬季，随着春天的到来，生病看医生的人却越来越多了。这是为什么呢?因为春天是疾病高发的一个季节，但是从健康饮食的角度来看，如果能够多吃一些预防疾病的食物，那么也是可以达到抗病防癌功效的。春季

（1）甜橙皮又名黄果皮、理陈皮，富含维生素 A，可作为健胃剂、芳香调味剂、橙皮煎剂能抑制胃、肠及子宫的运动。（2）橙子性味酸、凉。鲜食具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴等效能。因含维生素C和P，故又有增强毛细血管韧性的作用。

菠萝有个全身是刺的外皮，酸甜美味的肉肉，正是春季水果之一，春天吃它有什么好处吗？菠萝再吃再营养该怎么吃呢？春季吃菠萝的好处1、利尿菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益；

（1）空气炸锅并不是真的无油，空气炸锅宣称是无油加热或者底油加热，但除了五花肉、鸡翅、羊肉、鱿鱼这样本身油脂含量高的肉类在加热过程中部需要放油，其他的食物例如炸薯条，还是需要刷油，只是相对于普通油炸而言，属于“少油”加热。 （2）空气炸锅长期使用会致癌这是一个没有科学依据的说法，首先要了解到几点：因为现在年轻人群喜欢吃炸鸡翅、薯条，烤肉等等，烘烤类食物占据了绝大多数市场份额，同时人们又在提倡养生、

春天吃草莓的好处清热去火中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。调和脾胃草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、

（1）促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，对于提高机体的免疫力有很大的帮助。（2）促进骨胶原的生物合成，利于组织损伤更快修复，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛等表现。

春季为什么要养肝护肝？医学认为，春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。那么，这季节该如何在起居饮食方面进行调摄养生呢？春季应当护

（1）保护视力。枸杞中含有丰富的维生素A、维生素B1和核黄素等，能够提高视力，护眼明目。（2）补肾益肝。在中医上讲，枸杞有治疗虚劳精亏的作用，可以将枸杞泡水饮用。

感冒腹泻可引发冬春季节交替，尤其是血管条件差、动脉硬化情况相对严重的老年人，一个小感冒或腹泻就可能引发脑梗，因为感冒会使血液高凝，腹泻也会使血液浓缩，引起血压波动，容易发生危险。吴剑钰介绍说，脑血管病

（1）降低三高。三七中所含的三七皂甙对于血糖有明显的双向调节作用，既可以帮助低血糖升高，又能降低高血糖，长时间服用可以让血糖变得更平稳。而三七中的另一种成分——三七总皂苷则可以双向调节血压、防治冠心病、降低甘油三脂、活络通脉、促进血栓消溶，因此三七对于改善高血压、高血脂也有着极佳的功效。（2）止血化瘀。早在《玉揪药解》中就有对三七能止血化瘀的记叙了。如果伤口止不住血，可以将三七粉撒在伤口处，因为三

6种食物帮助去痘杏仁：补充维他命E杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。维他命E被称作细胞膜的秘密武器

（1）阿胶可以滋阴润燥，对于女性生理健康、月经问题，都可以通过阿胶进行调养，可以使女性脸色红润、气色渐佳。（2）补气血，阿胶含有丰富的蛋白质和微量元素，特别适合女性调养身体。阿胶中含有丰富的铁元素，可以加速体内血液的生成，起到补气补血、调养身体的目的，对于女性的营养不良、气血虚弱、贫血、面色发黄、皮肤差等都有很好的效果。

（1）保护心血管 甲鱼具有降低血液胆固醇的作用，有利于减少血液中血脂的沉积，有利于降低动脉硬化的几率，对于心血管有一定的好处。 （2）提高免疫力 女性喝甲鱼汤有利于提高免疫力，因为甲鱼汤中含有丰富的的蛋白质以及氨基酸，还有丰富的维生素，所以适当的食用有利于促进抗体的合成，增强免疫系统的能力。

过敏体质春天吃什么好服用红枣红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。喝蜂蜜常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏

（1）脱水治疗：吃糖也有治疗脱水的好处。呕吐和腹泻会导致身体脱水，喝一杯糖水可以很有效的恢复肠道功能，从而治疗脱水。（2）防止血糖过低而导致的昏迷：在空腹时，往往容易出现低血糖的症状，此时有些人就会很容易昏过去，只有及时通过补充糖分才可以很有效的防止昏迷的发生，这是吃糖的好处之一。

5款保健养生粥春天乃万物复苏和生长的季节，也是人体机能需要大量营养的时节，春季养生要忌油腻和厚味的食物，可多食些清淡、暖肠胃的养生粥。众所周知，粥是一种非常有营养的食物，经常食用，能降低血压、软化血管

（1）老年人肌体功能退化，白天也很清闲，晚饭不吃，或许有益于健康和睡眠。（2）在原有摄入热量上减少热量，导致减重；二是不吃晚饭，从中餐后到第二日早餐这段时间会形成一个断食期，有利于身体供能由依靠碳水化合物转化为依靠贮存的脂肪，有利于减脂。

春季来了，万物复苏是好现象，但是许多人都有湿气重的现象。当人体内湿气比较重的时候，容易出现皮肤水肿、头晕脑胀、疲惫乏力、大便冲不干净、刷牙犯恶心等现象，影响美观也影响健康。有哪些食物是可帮助我们身体祛

（1）防治贫血：维生素B6与白细胞、血红蛋白的生成有关，对于贫血有一定的预防和治疗作用，尤其针对患有巨幼红细胞性贫血的患者；（2）参与代谢：维生素B6是机体内一些辅酶的重要组成成分，人体的糖、蛋白质、脂肪的代谢均需要维生素B6的参与；