秋天美肤养颜5大类养生食物1、蔬菜：西兰花、莲藕西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，对于皮肤的抗损伤能力有着增强的作用，另外它还能够帮助保持肌肤的弹性。虽然这些抗病化学物带有辛辣的味道，但对人体

（1）但如果孕妇口腔内存在坏牙或者是存在胃酸分泌过多，或者是消化不良，或者是存在高血糖等情况，就不建议过多的吃了，以免导致血糖增高。（2）孕妇在怀孕期间吃葡萄干可以起到补肝肾避小便的作用，同时还能够为孕妇调节口味，补充糖分等，如果平时没有事情，可以少量的吃一些的同时还能够有效的补充钾元素。

秋季保湿护肤四大常见误区1、迷信某种保湿成分接触任何一种保湿成分时，都必须考虑两件事：一是本身肤质是否适合;二是如何使用，以及需要搭配其他什么成分，才能真正做好保湿。选择保湿产品时，最好能花些时间看看

（1）另外还可以预防牙龈出血和口腔溃疡的发生。但是空腹进食橙子容易引起胃肠道不适，同时还有可能会损伤到牙齿。（2）吃橙子能够补充体内的维生素C，抑制体内黑色素的形成，淡化皮肤表面的色斑。同时橙子中丰富的维生素也可以增强自身抵抗力，改善患者睡眠质量。其次吃橙子也可以起到开胃理气、促消化的作用，能够治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良。也可以促进肠胃蠕动，加速肠道内有毒物质排出。

（1）吃蚕蛹的坏处是可能会出现头晕恶心以及中毒的情况。（2）吃蚕蛹的好处是，蚕蛹当中含有比较丰富的蛋白质以及氨基酸，可以生津止咳以及用于消食理气和提高人体免疫功能，延缓人体机能衰老，另外还可以有效的提高人体内的白细胞水平的好处。

现在能让人闻其名就恐惧的，就属癌了吧!因它而凋零的生命，无从计算。能防癌的食物也不少，而桔子可防癌你知道吗？不防看看下面的介绍哦。桔子可防癌你知道吗桔子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。桔子

人人都说桔子好，所指为桔肉，而非桔皮。但事实其皮的效能并不亚于其肉，不知你可有了解?不了解的朋友不防看看下面介绍的桔子皮的好处吧。桔子皮的好处1、让癌细胞自杀柠檬苦素通过两种方法来阻止癌细胞的繁殖，一

（1）腰果中的某种维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病有很大的益处。（2）腰果中含有丰富的油脂，它有润肠通便，润肤美容，延缓衰老的作用。

（1）但是需要注意，坚果中含有一定量的油脂，吃多之后有可能会形成腹泻现象，所以建议控制摄入量。（2）坚持吃坚果可以吸收其中丰富的亚油酸，还有大量的脂肪酸，能够增强人体的免疫力，并且可以起到一定的促进新陈代谢的作用。而且适量的吃一些坚果可以起到一定的降低血压、降低血脂的功效。还可以营养神经、改善记忆力，可以改善老年痴呆的症状。

秋天宝宝进补原则有哪些1.秋季进补适宜粥饮虽然进入了秋季，但是气候并没有达到最佳的进补时节，初秋天气干燥，孩子进补容易生热上火，加上孩子的消化系统和免疫系统原本就没有发育完全，他们也很难全部消化和吸收

（1）润肠通便。马蹄中含有大量的纤维素、果胶等营养成分，女人吃马蹄后，马蹄中的纤维素会进入肠道中，促进肠道的蠕动、还会增加粪便的体积、加速粪便排出，有很不错的润肠通便作用。（2）清热解毒。马蹄性寒，女人上火的时候适当吃些马蹄有益于身体，可以增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，对健康有益处。

护发妙招有哪些?茶水护发：在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。啤酒护发：先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不

（1）对于有胃部疾病的人，最好不要长期过量吃，长期吃高粱米会造成自身出现营养不良。对于大便干燥以及便秘的人，可以适当吃高粱米能够得到改善。（2）好处是能够增进食欲，还可以补充机体所需要碳水化合物以及蛋白质含量，适当吃不会引起肥胖和脂肪堆积，高粱米里面的植物蛋白非常丰富，能够满足人体正常代谢。

（1）吃红薯的坏处就是有可能会引起胃酸大量分泌，造成反酸、烧心的情况发生。（2）可以减少大肠癌的发生率，因为红薯当中富含有膳食纤维，对于肠道菌群和微生态的维持作用非常重要，也能够通过红薯当中膳食纤维的保护作用，让肠道当中的有害物质与肠壁接触的时间和面积都减少，对于减少大肠癌的发生率非常明显。可以预防肥胖发生，因为吃红薯有明显的饱腹感，进而能够避免过多能量的摄入，在预防肥胖的发生方面的好处红薯也非常

秋季养生四个方面要顾好1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；

（1）能够通利小便，对于小便涩少所导致的腹水、浮肿的人，如果适当吃葡萄干有很好的通利小便、消肿的好处。（2）能够益气补血，因为从中医食疗的角度上来讲葡萄干性味甘、酸、平，对于气血不足所导致的心悸盗汗、手脚冰凉、面色苍白的人，如果适当吃葡萄干，通过益气补血而有很好的缓解上述症状的好处。

（1）鸡爪中含有大部分的脂肪，如果吃多了容易导致人的发胖。（2）鸡爪它的含脂肪含量比较高，在冬季吃的话，它有助于维持体温，能够保护身体的内脏，但是不要过量吃。鸡爪中含有的必需脂肪酸，有助于维生素的消化和吸收。它含有丰富的蛋白质，吃了以后能够提高人体的免疫力，对生长发育有好处，并且含有的胶原蛋白，能够对皮肤有好处，不容易使皮肤干燥破裂，使皮肤保持弹性，抗衰老。

（1）如果青少年或者儿童每天坚持吃坚果，有助于牙齿骨骼骨头的生长发育，针对老年人可以预防骨质疏松出现。（2）每天吃坚果一般可以益智健脑，主要坚果含有多不饱和脂肪酸特别多，可以有效调节神经系统代谢，有效提高智力水平以及思维的反应能力。每天吃坚果也可以补充人体内丰富的矿物质，含有蛋白质可以有效促进生长发育，增强身体的体质，提高抗病能力。

秋季吃什么减肥?1、红薯有超强腹饱感红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制

（1）抗衰老，牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义。（2）对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。