20天跑步能瘦多少斤很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看每天早晨跑步二十天能瘦多少，希望可以帮助到你。
每天早晨跑步二十天能瘦多少？
这个要具体情况具体分析。一般来说，需要减肥的人如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。
如果目的是减肥塑身的话，建议每天慢跑40分钟到1个小时左右，跑完后另外再做30分钟的无氧运动。
奔跑2500米连续二十天能瘦多少斤？
每天都坚持跑2500m的话 坚持个20天下来，我觉得能够瘦到5斤以上，当然如果你能够在跑步的同时，控制好你的饮食，可以瘦的更多的
坚持二十天的运动，可以瘦下来四斤吗
楼上的回答没错，你可以瘦下来，至于四斤确不确定还不清楚但是绝对会瘦下来的，不过还不知道你是男的还是女的，若是你是女的，建议刚柔结合的运动，每天在跑步机上以时速7正确姿势跑步三十分钟至四十分钟，腰板挺直，昂首挺胸，小腹内收，保持呼吸匀畅，大腿抬起来，步子迈开来，如果后面时间的话跑二十分钟之后把时速加到7.5，然后拉伸，跑步前要拉伸跑步后更要拉伸，然后做一些力量训练，腰部，腹部的，如果可以的话最好让教练教你正确姿势做法，然后上一节操课，或者选择一节常温的瑜伽课，缓解下疲劳，肌肉紧绷度，最后洗过澡一定要对腿部按摩，不然会形成肌肉块的，最主要的要控制饮食，尽可能的不要吃零食，口味重的东西，多喝些粥之类的。坚持一段时间不仅瘦i了气色，皮肤都会变得好的，我是女的，所以I我回答的也是女生的方式，对了，如果你觉得你运动的时候会疲劳的话，你可以在运动前吃块巧克力，或者喝杯咖啡，延长运动时间。男士的话，戒酒，多做些器械运动，把脂肪转化为肌肉贵在坚持
每天慢跑40分钟，20天能瘦多少？
先了解下，减肥是个如何的过程。
消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
也就是说，知道自己的基础代谢 + 行为代谢 + 运动消耗 > 摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。
撇开上述的客观因素，因为每个人的基代，行代及运动量的差异性，所以不能计算到以下算法内。
以室内慢跑机第一强度计算，40分钟可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，20天可以消耗接近1.4斤脂肪的热量值。