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维生素c有什么水果 5种水果富含维生素c
1、樱桃。
一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。
2、酸枣。
酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百分之80，因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大，常喝酸枣汁可以强身健脾，益气补血，使皮肤光泽有弹性。
3、鲜枣。
鲜枣中不但含有丰富的维生素C同时还含有胡萝卜素等多种维生素。
4、猕猴桃。
猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。
5、番石榴。
番石榴不仅富含大量的维生素C，还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。
什么水果含量维生素c多
含维生素C多的水果有：
1、猕猴桃：每100克猕猴桃当中含有维生素C420毫克；
2、橙子：每100克橙子当中含有维生素C33毫克；
3、鲜枣：每100克鲜枣当中含有维生素C243毫克；
4、山楂：每100克山楂当中含有维生素C53毫克；
5、草莓：每100克草莓当中含有维生素C47毫克；
参考资料：
上述水果除了富含丰富的维生素C之外，也还有很多其他人体所需的微量元素，维生素C是人体必需的营养元素之一，多吃水果有益健康。
哪些水果含维生素C多呢?
维生素C是水溶性维生素，含有维生素C的水果主要包括浆果类、瓜果类、柑橘类、核果类等，各类水果越新鲜，维生素C含量越高。
1、浆果类：包括番石榴、猕猴桃、草莓、柿子等，这些浆果类水果中含有较为丰富的维生素C，适量吃些可以补充身体需要的维生素C，对恢复免疫力有好处。
2、瓜果类：包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等，这些瓜果类的水果当中不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的维生素A，适量吃可以补充机体所需的维生素C和维生素A。
3、柑橘类：包括柚子、橘子、橙子、柠檬等，这些柑橘类的水果不仅含有丰富的维生素C，还含有维生素B族，适量吃些可以在补充维生素的同时增强机体的免疫系统功能。
4、核果类：包括樱桃、酸枣、冬枣等，这些核果类的水果含有丰富的维生素C，还含有锌、铁等人体所需的矿物质。
正常情况下，一般每天摄入100毫克左右的维生素C即可满足机体需求，因此应保证饮食多样性，避免盲目单一追求补充维生素C。若身体缺乏维生素C比较严重，食物补充效果一般不佳，可及时就诊内科进行维生素检测，并在医生指导下服用维生素C片等药物改善。