舞蹈技巧躺身飞脚怎么打很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看舞蹈技巧 飞脚360，希望可以帮助到你。
舞蹈技巧 飞脚360
你说的是躺身飞脚吧？下身脚不要蹲得太死，上身保持垂直，快速摆手、起脚。那其实挺简单的，只在你自己慢慢领悟，有句话说：师傅领进门，修行靠个人。
腾空飞脚的技巧
腾空飞脚，是中华武术的基本动作，也是跳跃动作中的一种。又称“二起脚”，有的拳种称为“飞腿”。在武术套路中经常可见，被列为体育高考武术专项考生的必考内容。它是通过助跑后，一腿前摆，另一腿蹬地跳起，在空中完成单拍脚的一种“腾空腿法”的技术动作。
腾空飞脚的作法（以“右腾空飞脚”为例）如下：
1、（通过助跑后）
，上右步，左臂向前摆动）。
2、左腿向前、向上摆起，右脚迅速蹬地跳起，身体腾空，左臂继续上
摆，右臂由下向前、向上摆起，在额头前以右手背迎击左掌掌心（参见图中）。
3、在空中右脚脚面绷直向前上方弹踢（右脚高度必须高于腰）；右手
迎击右脚面；同时左腿屈膝，左腿收控至右腿侧，脚面绷直，脚尖朝下；左手在击拍右掌的后迅速摆至左侧方，掌心向外（或成勾手，勾尖向下），略高于肩。上体略前倾，眼平视前方（参见图右）。
4、左右脚依次落地（或同时落地）。
补充一点：随着竞技武术套路的不断发展，动作难度有所增加，即“腾空飞脚”空中动作完成后，（1）、落地有新的要求：右腿单腿着地后，左腿再落地。
（2）、在完成上述动作的基础上“二次腾空”。此项技术是要有武术基础，并且有较高的技术水平才能完成。所谓“二次腾空”是指在空中完成击响动作后，猛力下压右腿，将身体再向上升起，积极压腿、头向上顶、升肩、提气。在空中要保持身体正直，腰、肩、腿要适度的紧张，尽量保持，使身体达到最高点。
古典舞技巧
踏步翻身：以踏步半蹲俯身90度的准备姿态，头顶对前方，手臂山膀按掌位；以髋关节为轴心，腰为力点，手臂打开双山膀走立圆轨迹，经过侧腰、后腰、俯身，双脚脚掌、脚跟交替碾动的过程，完成身体与地面平行的翻转动作。
点步翻身：以侧腰旁点步、手臂平侧位、头顶对前方的准备姿态，动作腿经吸腿向支撑腿外侧点步，支撑腿做半脚掌的碾动，完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转动作。同时不停的打膀子、顶胯、甩头而形成连续的翻身。
刺翻身：是手臂用平穿手进行的翻身。掏手经过腋下，上穿手单一或连续的翻转动作。上身不能起来，翻的过程中，头、上身及双臂犹如“滚筒”在水平面上滚动，其他均同点步翻身。
串翻身：以侧腰旁点步、手臂平侧位、头顶对前方的准备姿态，双腿屈膝、做交替点踏步，完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转动作。可以原地或行进完成。
吸腿翻身：以侧腰旁点步、手臂平侧位、头顶对前方的准备姿态，动作腿前吸腿，支撑腿保持半脚掌，完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转动作。
端腿翻身：方法和要领与掖腿翻身相同，动作腿变为端腿姿态。
斜探海翻身：踏步翻身完成1/2时，形成斜探海舞姿。
掀身探海翻身：以旁点步、托按掌的准备姿态，动作腿抬至旁180度，手臂打开双山膀，向后环动至掀身探海舞姿，动作腿落至并步半脚掌仰身，经过侧腰只俯身踏步蹲舞姿。
悠腿翻身：在双山膀后点步姿态上准备，动作腿踢前悠后，悠至后腿同时俯身、支撑腿蹲，双手至托按掌，之后快速完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的一个翻身动作。
盖腿翻身：以踏步半蹲俯身90度的准备姿态，头顶对前方，手臂山膀按掌位；动作腿悠腿至旁腿勾脚，双臂至另一侧山膀按掌位，借助落腿的惯性向支撑腿方向完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的一个或连续翻转动作。
踹后腿翻身：在掖腿半蹲，俯身山膀按掌的准备舞姿下，手臂经合分手打开至双山膀，同时动作腿向后勾脚踹腿，完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转动作。
拉腿翻身（大蟒翻身）：在扑步的准备姿态上，移重心完成仰身留后腿舞姿的翻转动作，强调“走上身，留下身”的运动方式。

蹦子技术
平转蹦子：以山膀按掌，前点步的准备姿态，双腿屈膝、做交替点踏步，手臂在平侧位或山膀位完成向行进方向完成连续性的跳转动作。
绞腿蹦子：以山膀按掌前点步的仰身姿态，手臂打开平侧位，迈步完成先后前吸腿至双前吸腿的空中翻转动作。蹬地腿先着地。
躺身蹦子：在大蹦子基础上，敞胸仰身双手平侧位，手心向上。
拉腿蹦子：前点步、双手平侧位手心向上准备，迈步俯身蹬地，空中形成动作腿片腿、蹬地腿后屈腿的翻转动作。
1、平转接上步掖转（女）
2、绞腿跳转（女）
3、扫堂接探海转接跨转（男）
4、吊腰（男，）
5、串翻身
6、串翻身接绞腿蹦子
7、串翻身接吸腿翻身
8、串翻身接点步翻身
9、串翻身接跳斜探海翻身
10、串翻身接大蹦子接点步翻身
11、探海翻身接吸腿翻身接卧鱼
12、点步翻身
13、点步翻身接吸腿翻步
14、盖腿翻身
15、横双飞燕
16、前双飞燕
17、双腿倒踢紫金冠
18、双起双落燕式跳带空中转
19、绞腿蹦子
20、躺身蹦子
21、拉腿蹦子
22、飞脚空中转接扑步
23、飞脚接卧鱼
24、躺身飞脚
25、跳探海翻身
26、旋子360度
27、扫堂旋子
28、原地后手翻
29、毽子后手翻（直线，圆圈）
30、毽子后空翻
31、蛮子（侧空）（直线，圆圈）
32、垛子大蛮子
33、小蹑子
34、垛子大蹑子
35、前空翻
36、侧手前空（连续）
37、旋子360（圆圈）
38、云巧（云里翻）
39、前桥（直线，原地）
40、后桥（直线，原地）
古典舞技术技巧
古典舞技术技巧大全
1、平转接上步掖转(女)
2、绞腿跳转(女)
3、扫堂接探海转接跨转(男)
4、吊腰(男，)
5、串翻身
6、串翻身接绞腿蹦子
7、串翻身接吸腿翻身
8、串翻身接点步翻身()
9、串翻身接跳斜探海翻身
10、串翻身接大蹦子接点步翻身
11、探海翻身接吸腿翻身接卧鱼
12、点步翻身(
13、点步翻身接吸腿翻步
14、盖腿翻身
15、横双飞燕
16、前双飞燕
17、双腿倒踢紫金冠
18、双起双落燕式跳带空中转
19、绞腿蹦子
20、躺身蹦子
21、拉腿蹦子
22、飞脚空中转接扑步
23、飞脚接卧鱼
24、躺身飞脚
25、跳探海翻身
26、旋子360度
27、扫堂旋子
28、原地后手翻
29、毽子后手翻(直线，圆圈)
30、毽子后空翻
31、蛮子(侧空)(直线，圆圈)
32、垛子大蛮子
33、小蹑子
34、垛子大蹑子
35、前空翻
36、侧手前空(连续)
37、旋子360(圆圈)
38、云巧(云里翻)
39、前桥(直线，原地)
40、后桥(直线，原地) ;
古典舞技巧
半脚尖的"立"是旋转中最主要的一点，只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，舞蹈讲究的是美，在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。
二、
"开"也是转的一个重要因素，在“转”时，无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。
三、
膝盖腰背脊如果不直立，胸是抠着的，那么想转好也是很难的。如果膝盖不绷直，那就葬送了那种挺而苍劲的美感了。
四、
练习旋转的技巧，还要解决头部“晕”的问题。整个身体先转，也要把头部，特别是双眼要留在后面，以便继续“盯着看一点”，直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时，也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，并且要快于身体的速度，赶上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”，盯住不放，这样就可以避免头晕最好的方法。
五、
在起范儿时，“蹲”也是非常重要的。我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。
六、
转时还要特别注意保持“空点转”的完美。即身体各部位的动态平衡。因此身体每个部位都要协调好，这样脚尖才能固定在一个点上完成几圈甚至几十圈的转。这就要求主力腿的稳定性了，完成这个动作的理想化标准，除了膝盖和脚背要绷直外，主力腿还要如板上钉钉一样，一动不动。
七、
手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。旋转时，手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。才能即美化旋转本身，又不至于使它失去平衡。这就要求我们不管是训练还是表演，都要养成一个好的习惯，把每个动作、每个技巧都做完整。