扁桃仁其实就是巴旦木，但扁桃仁比杏仁的口感更好，没有杏仁的苦味，味道是比较好的，经过加工后的扁桃仁，是比较香脆的，很多朋友也是比较喜欢吃扁桃仁的。那么扁桃仁的功效与作用有哪些呢？一起来了解一下吧。
扁桃仁的功效与作用
1.调节血压
扁桃仁中含有丰富的维生素、蛋白质、铁、磷以及不饱和脂肪酸等营养物质，这些营养成分不仅可以为人体提供生命活动所需的能量，还能够清除血液多余的脂肪和胆固醇，降低血液的粘稠度，调节血压平衡。
2.消炎
扁桃仁中含有一种叫做苦杏仁苷的营养物质，这种营养成分有着很好的消炎作用。如果有人过敏的话，还可以用扁桃仁煮水喝来缓解身体的不适。
3.镇咳平喘
扁桃仁的营养价值还表现在止咳平喘、润肠通便这方面。无论是感冒受风寒，还是热伤风，如果咳嗽严重的话，吃一些扁桃仁都具有一定的缓解作用。这是因为人们在食用扁桃仁之后，扁桃仁在人体内会水解生成微量氢氰酸，它对于人的呼吸中枢有镇静的功效，扁桃仁的镇咳、平喘功效就由此得来。
4.有益心脏健康
常吃坚果有益心脏健康，而且扁桃仁在这方面效果突出。由于它70%d都是不饱和脂肪，所以对于降低人体胆固醇很有效，还是减少心脏病发作的好朋友。
5.促进消化
扁桃仁又叫做巴旦木，里面含有能够促进肠胃蠕动的营养物质，能够帮助消化。而且扁桃仁中含有丰富的脂肪油，能够防止大便干燥，加速大便排出体外，从而改善便秘。可以直接生吃，也可以加上纯燕麦一起煮粥喝。
6.改善体虚
扁桃仁改善体虚的功效主要是针对女性的，因为扁桃仁中含有大量的胶质，它具有凝血的功效，能够生成血小板。女性经期会大量出血，有些女性因为身体的原因出血量会比较大，导致身体太过于虚弱，经常吃一些扁桃仁可以缓解这种症状。
通过上文的介绍，相信现在大家都了解了扁桃仁的功效与作用了吧，需要大家注意，不能大量食用，希望以上内容可以帮助到大家。
