随着生活节奏的加快，很多人都受胃病的侵扰，除了吃胃药予以治疗之外，还应该在日常饮食中多吃一些能够对胃有养护作用的食物，这样双向调节才能够使胃病更快更快的康复。那么吃什么养胃呢？下面来了解一下吧。
吃什么养胃
1.苹果
苹果是一种保健功效非常好的水果，甚至民间素有“一天一苹果，医生远离我”的说法。苹果当中含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质保健能够保护胃黏膜，同时也能够促进胃壁蠕动，对于滋养胃部细胞是很有帮助的。
2.小米
小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用小米。胃不好的人吃了小米后能开胃和养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
3.蜂蜜
蜂蜜有很好的养胃作用，因为蜂蜜中含有乙酰胆碱，而这种物质能作用于副交感神经，也能达到促进胃肠蠕动的作用。此外，蜂蜜中还含有低聚糖，可以使有益于身体的维生素在肠胃中生长，还可以抑制一些对身体有害的维生素。因此，适当吃蜂蜜可以保证肠胃平衡，达到养胃的效果。
4.山药
山药作为一种健脾胃、益肾气的食物，在平时多吃点山药，不仅可以促进机体消化吸收，同时也能够起到保护胃壁的作用功效。如果平时感觉食欲不振的，可以煮点山药粥来吃，不仅能够促进食欲，也可以帮助修复受损的胃壁，效果都是很好的。
5.红薯
现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。
6.牛奶
因为牛奶味甘、性平，归肺、胃经。有补胃，生津液，润大肠的作用，并且牛奶含有非常丰富的营养，对身体健康有益。但是牛奶含有乳糖，因此乳糖不适的人不宜喝牛奶，否则会引起腹痛、腹泻等症状。
7.南瓜
吃南瓜可以养胃，南瓜性温，味甘，入脾、胃经，对于养护脾胃有很大的好处。从现代营养学的角度分析，南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，可以起到非常显著的健胃消食的作用。
