壮阳补肾，是不少男性朋友会关注的话题，不过壮阳不单单只能通过药物来实现，中医认为，多多按摩一些穴位也能达到壮阳补肾的效果。那么，你都知道哪些穴位可以壮阳呢？涌泉穴、关元穴、三阴交穴都是常见的可以用来壮阳的穴位，经常按压可以让人提高肾功能。除了按摩壮阳补肾的穴位以外，针灸、拔罐、刮痧、艾灸等传统中医保养方法也是可以刺激相关穴位，达到壮阳补肾的效果。
壮阳补肾按摩
按摩什么穴位壮阳补肾
1、关元穴
刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。关元穴位于脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用
关元穴按摩方法： 自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
2、按摩腰眼穴
用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
腰眼穴按摩方法：，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
3、命门穴
在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与神厥穴相對，在腰眼穴的中间位置。
命门穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向按摩压揉7次，再逆时针方向按摩压揉7次，如此重复按摩操作49次。意守命门穴。每天按揉命门穴，具有温肾壮阳、利腰脊等作用。
4、三阴交穴
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸或按摩三阴交穴主治遗精、阳痿早泄、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。
三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。
5、太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。
太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。
6、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴在男性壮阳，健康保健方面具有重要的作用。经常推拿按摩涌泉穴，可以使男人肾精充足壮阳补肾、耳聪目明、精神充沛、性功能强大、腰膝壮实不软、行走有力。
涌泉穴的按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。
补肾壮阳按摩身体部位
双耳、摩擦腰部、足部、下腹部、腹股沟、睾丸、阴茎指压、按摩阴囊、按压肚脐
1、摩耳
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
2、擦腰
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
3、揉小腹
晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。
4、按腹股
每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。
5、摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
6、撮谷道
谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。
7、摩足心
足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。【男性按摩>>】
壮阳补肾针灸
1、肾俞、命门、太溪、会阴
针灸方法：肾俞、命门、太溪三穴，各以 30 号 1。5 寸毫针直刺 1 寸左右，肾俞、命门并温针灸 3 壮。
太溪在行针得气感应上守气，同时指针会阴，拇指扪法，中、重度，约 3～5 分钟。若不用刺法，可予肾俞、命门隔姜片灸，半枣核大艾柱 5～7 壮。太溪指针，捏法，有酸胀感为宜，男左女右，约 3～5 分钟，并同时指针会阴，或扪法，指力中、重度。
功效：四穴共为一方，益肾气，壮督阳，强腰除酸。指针会阴，配行太溪，长于调冲任，通督脉，壮阳起萎。常用于阳萎不育，不孕，精神疲软，腰脊虚坠，不耐劳累，早衰等。2 润宗筋、温下元方穴
2、急脉、关元
针灸方法：先指针双侧急脉 5 分钟左右，然后灸关元。麦粒大艾柱 20～50 壮，若半枣核大艾柱 5～7 壮。或以艾条悬灸 30～50 分钟。每周 2～3 次，持续 1 月，以秋冬为宜。若以激光、贴穴等法亦可。
功效：急脉，紧邻外阴之旁。外阴为宗筋之聚，指针急脉合艾灸关元，共奏温暖下元，壮阳起痿的作用。适用于性功能低下，阳痿，早泄及不育不孕证等。对隐睾、小睾及缩睾等亦有良好效果。
壮阳补肾拔罐
虚证
症状：阴茎勃起困难，时时滑精，精薄清冷，头晕耳鸣，心跳不自主加快，自觉吸气不够，面色苍白，精神不振，腰膝酸软，畏寒肢冷。
方法一
选穴：肾俞、气海、关元、阴陵泉。
拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分钟，起罐后用艾条点燃温灸各穴15分钟，以皮肤有温热感为宜，每日1次，10次为1疗程。
方法二
选穴：心俞、命门、关元、中极、三阴交。
拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分钟，起罐后用艾条点燃温灸各穴15分钟，以皮肤有温热感为宜，每日1次，10次为1疗程。
实证
症状：阴茎虽勃起，但时间短暂，多有早泄，阴囊潮湿、有异味，下肢酸重，小便赤黄，情绪抑郁或烦躁。
方法一
选穴：曲池、中极、血海、三阴交。
拔罐方法：单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。
方法二
选穴：关元、中极、三阴交、侠溪、行间。
拔罐方法：单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。
更多拔罐壮阳位置
1、至阳穴
位置：至阳穴在背部，当后正中线上，第7胸椎棘下凹陷中，属督脉。
取穴方法：至阳穴位于脊柱区，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。俯伏或伏卧位取穴。
功效：壮阳益气。至阳穴有理气宽胸、疏肝和胃、利胆退黄、宽胸利膈作用。
2、脊中穴
位置：脊中穴在背部，当后正中线上，第11胸椎棘下凹陷中，属督脉。
取穴方法： 取穴时采用俯伏坐位，脊中穴位于背部第十一、十二胸椎棘突之间。 功效：壮阳益气，脊中穴有健脾利湿、解痉固脱、宁神镇静作用。
3、腰俞穴
位置：腰俞穴在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。
取穴方法：腰俞穴位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。俯卧或侧卧取穴。
功效：补益肾气。腰俞穴有强腰脊、理下焦、调经清热、散寒除湿等作用。
4、三阴交
位置：三阴交穴位于人体的小腿骨上，具体位置是在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
取穴方法：取穴的时候先从内侧脚踝向上取四指宽的位置，然后对应着踝尖正上方的胫骨边缘凹陷处就是三阴交穴的位置所在。
功效：健脾补肾、调肝益血、安神助眠。
5、商阳穴
位置：商阳穴在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。
取穴方法：伏掌，当示指桡侧指甲根角侧上方（沿角平分线方向）0.1寸处，相当于沿爪角桡侧画一直线与爪角基底缘水平线交点处取穴。
功效：商阳有清阳明之热、醒脑苏厥等作用。
壮阳补肾刮痧
刮痧这个壮阳补肾的方法是很有效的，而且也很方便、操作简单。刮痧前，先做好准备工作，备好刮痧板与润滑油，找准与肾有关的穴位：气海穴、关元穴、命门穴、肾俞穴、涌泉穴、足三里穴、三阴交穴等穴位。
刮痧疗法一
选穴：太溪、复溜。
方法：刮痧时，用刮痧板从复溜穴刮到太溪穴，手法要灵活，用力要均匀，由轻渐重，边刮边蘸油水。刮到皮肤潮红，稍有充血即可，每个部位刮痧时间不要超过10分钟。
功效：补肾益阴，温阳利水，疏通肾经。
刮痧疗法二
选穴：脊柱两侧，下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区。
方法：刮痧时，先刮脊柱两侧，刮至出现痧痕为止，然后刮下腹部，腹股沟处，膝弯区，小腿内侧区。
功效：补肾益精，适用于肾虚气弱精衰所致的腰膝无力，头晕耳鸣或早泄，阳痿等症。
刮痧疗法三
选穴：肾俞、膀胱俞、气海、中极、阴陵泉、委阳、然骨、足三里。
方法：刮痧时，先刮背部肾俞至膀胱俞，再刮腹部气海至中极，然后刮下肢内侧阴陵泉，然骨，最后刮下肢外侧委阳，足三里，刮至出现痧痕为止。
功效：强腰补肾，适用于肾虚不足所致的腰痛水肿，阳痿遗精等症。
刮痧疗法四
选穴：足底。
方法：建议先用温水泡脚15分钟左右，擦干脚，在脚底抹上刮痧油，以涌泉穴为中心，先左脚后右脚进行刮痧，以感到酸、麻、胀、痛的感觉为度，每次刮拭10-20分钟。
功效：养肾强肾。
壮阳补肾艾灸
艾灸能壮阳吗
艾灸是可以壮阳的。
壮阳补肾艾灸哪里
1、足三里
足三里是常用的一个保健养生的穴位，可以说，按摩，针灸等都会用到足三里这个穴位，刺激这个穴位可以受到意想不到的养生功效。足三里在小腿外侧的位置，犊鼻下3寸左右即是足三里，艾灸足三里一增强身体的抵抗力，提升身体的阳气，对于男性的阳痿早泄，女性的宫寒都有很好的调理作用。
2、三阴交
三阴交穴也是保健的要穴之一，三阴交的位置在足内踝上3寸处，三阴交是多个阴经交汇的集合点，艾灸三阴交可以可以起到助阳气，补肾气的作用，还有降血脂，护肝肾的作用，治疗女性能够的妇科疾病也经常会用到三阴交!
3、关元穴
充足的气血是身体健康的基础，元气亏损的话，一定会伤害到身体的健康。随着年龄增加或者疾病的影响，体内元气会逐渐的耗损，精气元气耗尽的时候就会死了。关元穴的重要作用好比元气外泄的一个阀门，艾灸关元穴可以避免元气外流，还能起到壮阳气，补虚损，通经络的作用。
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