脚底按摩穴位分别有哪些功效?足部穴位很多,通过穴位按摩,可消除人的疲劳,减轻压力,治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚,按耳朵也可以,整个耳朵用手捏住,用拇指先撮耳背撮热,再用食指由上至下,搓揉耳朵内部,在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位,最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。网络上有流传着脚底穴位对应器官的图,非常受到养生保健人士的喜爱。小编今天为大家整理了这些脚底穴位对应的器官图解,以及正确的脚底穴位按摩方法相关知识。

足底按摩手法有哪些 对人的功效 脚底按摩穴位图详解

脚底穴位按摩方法

方法:自购脚部穴位图一张。泡一盆热水,水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区,在每个部位按上1-2分钟,左右脚各按3次。

按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法,因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状;而按摩胃部可以减少食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

连续做完一个星期之后,因为人体的整体的循环转好了的关系,身体会觉得比以前轻快,皮肤也会变得漂亮而有光泽。


1、如果想美容的话,那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠,两个部位各按摩5分钟,有排毒的功效!

2、如果有高血压、心脏病等,那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处,有疏通血管的功效;

3、如果有经常性头痛、风寒等,那就揉按大拇指内两侧,有加深脑部供氧的作用。

4、如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病,那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬,注意,不是脚背,也不是脚掌,是脚的内侧部位!有通经络的功效;

5、如果晕车,那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;

6、如果孩子厌食,成人食欲不振,那就揉按图所示的胃的部位;可以增强胃液分泌;

7、如果睡觉后,肩膀疼,那就按摩无名指指根出外侧,可以适当扩大范围揉按;

8、肾不好,就按肾,但是力度不能大,否则伤内脏!

脚底按摩穴位图详解

足底按摩手法

单食指扣拳法:按摩者食指关节弯曲,其余四指半握拳,拇指固定在中指上顶住弯曲的食指,以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点,定点顶压。

单食指扣拳法按摩足底穴位

单食指勾掌法:按摩者的中指、无名指、小指的第一、二指关节屈曲成90°紧扣于掌心,食指第一指关节屈曲,第二指关节屈曲成45°,食指末节指腹指向掌心,拇指指关节微微屈曲,虎口张大,形成与食指对峙的架势。以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发力点。

单食指勾掌法按摩足底穴位

双食指刮压法:按摩殾以手食指指弯曲,用双手食指侧缘同时施力刮压。

双食指刮压法按摩足底穴位

拇指指腹按压法:此方法是用拇指指腹为着力点进行按压。

拇指指腹按压法按摩足底穴位

拇指推掌法:按摩者的食指、中指、无名指、小指的第一、二指关节微微屈曲,拇指指腹与其他四指相对,虎口张大。以拇指指腹为发力点。

拇指推掌法按摩足底穴位

双拇指指腹推压法:对双手拇指指腹同时用力按压。

双拇指指腹推压法按摩足底穴位

双指钳法:按摩者无名指、小指屈曲紧扣于手掌心,中指微微弯曲后插入被按摩者足趾之间作为衬托,食指第一指关节屈曲90°,第二指关节靠近中指侧面放于准备按摩的反射区上,拇指指腹紧紧按在食指第二关节的拇指侧,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第二指关节刺激反应区。

双指钳法按摩足底穴位

双指扣拳法:按摩者一手持脚,另一只手半握拳,食指、中指弯曲,以食指、中指的第一指间关节顶点施力按摩。

双指扣拳法按摩脚底穴位