夏季炎热，人们的汗液、体脂分泌更加旺盛，加之燥意上升，在经过一天繁忙劳碌的工作学习后，很多人都希望洗一个清爽愉快的澡，缓解一天积蓄的疲乏油腻。但是夏季洗澡，真的只是一件小事，可以随意对待吗？
夏季为什么要经常洗澡
洗澡对于大众来说是理所当然的一件事情，甚至不用去思考为什么。如果要回答为什么要洗澡的问题，有的人会给出相当简单的回答：脏呗。其实人体表层深处有着一种基底细胞，它昼夜不停的在分化出角质细胞，这些角质细胞则一层层的保护着我们的机体。而在这个过程当中，最外层的角质细胞不停的死亡脱落，就成了人们所熟知的“皮屑”。此外人体汗腺发达，为了调整体温，会不时的向外分泌汗液。除了手脚等局部外，人体周身还有皮脂腺等分泌皮脂，经由毛囊排到皮肤表面。汗液、皮脂等分泌物及易与环境中的物质结合，形成污物。因此不论四季，每隔一段时间人总是要洗澡对身体做出清洁。
而在夏季气温升高，人体代谢旺盛，不论是角质细胞的分化还是汗腺、皮脂腺的分泌活动都比其他季节旺盛，为了保持身体的清洁，就应该经常洗澡。
夏季洗澡的正确方式
既然说夏季要勤洗澡，那么一天洗上好几次，这样的做法对吗？如同上述提到的，人体皮肤表层有一层角质层，起到保护身体的作用，同时汗腺与皮脂腺分泌物对于调节身体机能也有一定影响。如果洗澡过勤，则会伤害到角质层细胞、破坏汗腺与皮脂腺分泌形成的脂质膜，使得皮肤水分大量流失，不仅不能让洗澡起到应有的清洁滋润肌肤的功效，反而会适得其反。因此夏季一般一天洗澡一到两次即可。根据实际情况，个人分泌腺过于发达，或工作生活环境需要者，可适当增多次数。
夏天用什么沐浴露好
1、根据肤质不同选择沐浴露
每个人的肤质都不同，选对适合自己的沐浴用品就显得至关重要。人的肤质大致分为干性、油性、中性及敏感性四种。
大部分人都属于中性皮肤，洗澡后肌肤既不感觉干燥也不觉得油腻，这些人日常洗澡选用弱酸性的沐浴露即可。
干性皮肤的人洗澡后很快有紧绷感，恢复时间较长，冬天尤为明显，轻轻一刮就会起一层白色的死皮，也容易干裂。所以干性肌肤的人沐浴时要选用滋润保湿止痒型的沐浴露，以养护皮肤，同时要在洗澡后尽快涂抹滋润的身体乳锁住肌肤的水分。
油性皮肤的人因为汗液和皮脂分泌较多，容易形成污垢，从而堵塞毛孔，甚至导致痤疮，这部分人应选用以清洁为主的沐浴用品。但要注意的是不要因皮肤油而用浴巾使劲揉搓，以免皮肤受到损伤，可用海绵揉出丰富的泡沫，以达到清洗毛孔内部的目的，尤其是脖子、背部、肩膀等容易出现痤疮的皮肤。
敏感性皮肤十分娇弱，即使受到轻微的刺激也会发红，因此洗澡时要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品清洗。浴后在使用护肤乳液之前最好先用凉浴巾或护肤液保护一下皮肤。
2、沐浴露要留心pH值
在购买沐浴露产品时，应到大型商场、超市、专卖店选择正规厂家生产的产品，注意检看产品名称、商标、厂名、厂址、生产日期、保质期、净含量等标识，并索要信誉卡或发票。
在选购沐浴露产品时，要根据自己皮肤表面的pH值，选择适合自己的沐浴露。人皮肤表面的pH值在4.5~6.5之间，也就是弱酸性的。
一般男性的pH值约是4.5~6.0，而女性约是5.0~6.5。另外皮肤类型不同pH值也不同，油性皮肤pH值为5.6~6.0，干性皮肤的pH值为4.5~5.0，中性皮肤的pH值为4.5~5.0。
人身体上寄生着各种益生菌和有害菌，弱酸性环境有利于益生菌生长，维持皮肤的菌群平衡，碱性环境有利于有害菌生长。因此，购买沐浴露时，可要求营业员用pH值试纸进行当场测试，选择出适合自己使用的沐浴露。
3、少用硫磺皂、香皂、沐浴液
因为人的皮肤是偏酸性的，大多数沐浴露、香皂等产品都呈碱性，使用过多会破坏皮肤的酸碱平衡，使得皮肤干燥，同时缺少了油脂保护层，容易引起过敏、细菌感染、出现皮肤瘙痒、潮红、长小水泡等症状。
所以，一般在室内工作又没有大量出汗的上班族，每天用温的清水冲就足够了，对于出汗多的人需要每天冲好几次，这样用清水的话也不会对皮肤造成多少伤害，毕竟冲凉容易出现皮肤问题，大都是因为过多接触化学品。
香皂和沐浴液应该选择哪种呢？相对来说，香皂的碱性要更强一些，但同时去污能力也强于沐浴液。而现在沐浴液的种类也很多，相对香皂较为滋润。所以，对于油性皮肤的人，尤其是出油、出汗都比较多的人可以选择香皂，但不建议天天使用。而中性或者干性皮肤的人，就应该选择中性或弱酸性的沐浴液。
硫磺皂的碱性也很强，油性皮肤的人可以适当使用。某些皮肤病的患者，如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用，其他肤质的人不适合使用。
夏季天天沐浴，也不是每次都要用沐浴露，只需冲掉汗液即可。清洁过度反而容易引起瘙痒等不适。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。