普拉提和瑜伽可以一起练吗 普拉提和瑜伽哪个适合初学者

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普拉提和瑜伽可以一起练吗

普拉提和瑜伽当然可以一起练，首先两者都属于室内运动，其次两者都是在瑜伽垫上完成的力量、柔韧度训练，普拉提和瑜伽的相似度还是很高的。普拉提的训练内容主要针对腰腹训练，而瑜伽是结合身体柔韧度、力量以及养心的一种运动，换句话说普拉提是瑜伽的基础，可以先学一段时间的普拉提再学瑜伽。

普拉提和瑜伽哪个适合初学者

普拉提和瑜伽都是在垫子上完成的运动，但是它们俩还是有本质区别的。普拉提又被称为身体“控制术”，它一般代指对肌肉的控制力，从身体动作到人脑支配进行的一项全身协调运动。而瑜伽发展到现代瑜伽，它不仅是一套健身运动这么简单，它更是修身养性的好“运动”，主张通过身体运动来控制心智和情感。普拉提和瑜伽的区别是什么普拉提和瑜伽都是比较安静的运动方式，但是普拉提注重人体肌肉的协调度，重点是体式训练;而瑜伽的主要目的是放松身心，两种运动的目的是不一样的。如果你想锻炼身体肌肉发展或者是维持和改善外观正常活动姿势的话可以选择普拉提;如果你想加强精神能力的话就选择可以让心灵与精神同意发展的瑜伽，两者各有千秋。

普拉提更适合初学者，很多妹子以为瑜伽就是坐着修养身心，其实它是运动和呼吸结合度非常高的运动，注重有意识的运动，而且后期会延伸出更多的姿势的动作，不是一朝一夕就可以学会的。而普拉提的动作比较基础，它是源于国外的身体肌能训练，主要针对腰部和腿部的肌肉力量，比瑜伽要简单许多，所以小编建议初学者先学习普拉提。