痘痘是很多人心中的阴影，脸部皮肤问题绝大多数和痘痘有关。特别是对于女孩子来说原本光鲜靓丽的脸上长了一颗痘痘那简直是噩梦。其实也不用怕，生活中有很多简单有效的祛痘小窍门，只要我们掌握了正确的方法，祛痘从此不再困难。
淘米水洗脸可以祛痘吗
虽然淘米水洗脸有分解油脂的作用，还可以在一定程度上去除肌肤污垢，但是并不能起到控油的作用，而且淘米水就清洁功效来说，不如用洗面奶效果会更好。况且脸上有痘痘也不一定是面部油脂过多造成的，还可能是内分泌失调等身体内部的原因造成的，所以用淘米水洗脸不可以祛痘。
喝水祛痘
喝水好处
1、促进新陈代谢，有益细胞更新。
2、补充人体所需的水分，有利于稀疏血液。
3、促进食物的消化，能通便。
4、增加细胞的含水度，对肌肤有润泽的效果。
5、清理身体里的垃圾，防止结石的形成。
喝水最佳时间
1、早上：早上空腹喝杯水能很好的让血液稀释，改善夜间脱水的状态
2、饭前：每次吃饭的前半个小时建议喝一大杯水，此时喝水是稀释胃液，让胃酸降低
3、饭后：饭后喝水能起到稀释的作用，快速的促进垃圾排出。
4、洗澡后：洗澡后往往有口渴的现象，因为此时血液扩张心跳加速，小口的喝写温水能起到调节的作用。
5、睡前：睡前要喝水，但能不能喝太多水，否则会造成身体浮肿。
每天排便祛痘
把握排便黄金时间
在一天中，有两个排便的黄金时间，如果是想要使排便跟有效迅速，可以把握这两个排便黄金点：一是早上起床后；一是早饭后。
早上起床或者是吃完早饭后不妨去厕所蹲5分钟，即便是没有便意也可以蹲一会，这样有利于帮助形成排便规律，促进排便，治疗便秘。
如何排便
1、多喝水少喝浓茶
大量的水分能够帮助软化粪便，一般说来，一天应该保持约2000毫升的水分摄入，但是要注意不宜喝太多的咖啡、浓茶等，会增加体内水分的消耗。
2、多纤维饮食促排便
食物中富含的食物纤维能够帮助吸水保水、促进肠道蠕动的同时还能够维持粪便的温软，以免顺畅排便。
3、提肛运动促进排便
经常练习提肛运动能够帮助促进局部血液循环，增强肛门括约肌的力量，不仅能够促进排便还能够防治痔疮等肛肠疾病。【详细>>】
不熬夜祛痘
熬夜长痘痘的原因
1、热毒引起头上长痘
很大部分朋友在熬夜后出现头上长痘的情况。此情况多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。其症为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常红晕，自觉疼痛。
2、湿毒血瘀引起头上长痘
这种情况的痤疮，多由素体蕴湿、郁于肌肤、复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。其症除丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多，最宜上法。
3、头上、脸上、嘴边长痘
经常晚睡且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火。所以，易引起头上、脸上、嘴边长痘。
熬夜喝五味消毒饮可消除痘痘
五味消毒饮就是金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起冲泡哦。可以在熬夜后喝五味消毒饮就可以去除脸上的痘痘。
熬夜喝除湿解毒汤可消除痘痘
用除湿解毒汤(土茯苓、薏苡仁、萆草解、车前子、大豆黄卷、泽泻、板蓝根、赤芍)加减冶之，必收良效。
洁面祛痘
去痘印和祛痘的共通点就是彻底清洁脸部肌肤，在选择清洁的产品上，去痘印必须选择中性或者偏碱性的洗脸皂清洁脸部肌肤，在脸部出油情况严重的时候，可以在洗脸次数上增加，只有将脸部多余的油脂以及脂肪清洁彻底后，才可使之后的去痘印小窍门变得简单又有效。
洁面是祛痘的重要步骤，只有皮肤清洁干净了才能够更好地清洁痘痘，长痘痘期间要使用氨基酸类型或温和弱酸性洁面乳，皂基类洁面乳脱脂力强，洗完后皮肤紧绷，但是长期使用皂基洁面只会让皮肤更容易出油堵塞毛孔，切勿盲目追求品牌，像CPB，资生堂的洁面乳都是皂基成分为主。
不要乱用护肤品
过分相信祛痘产品
许多患者由于对青春痘的认识不够，听信商家或者朋友介绍，通过使用祛痘产品，如洗面奶、祛痘面膜等来治疗青春痘，这是不科学的。因为长痘的皮肤本身就是已经收到伤害的皮肤，相对比较敏感，过多或不合理的使用各类化妆品，反而会引起或加重痤疮。
胡乱使用排毒产品来祛痘
青春痘的发生与便秘、体内毒素积累密切相关，但是还有许多更重要的因素参与青春痘的形成。在临床上根据病情需要采用一些通便、排毒的药方改善这一情况也是合理的，然而一些排毒产品是以大黄、番泻叶、芒硝等为主要成分，实则就是泻药，如果仅仅依赖排毒，往往青春痘未治好，正常的肠胃功能却大大衰弱了。
牙膏祛痘
牙膏加水加食盐：牙膏加水加食盐可以祛痘消炎痘痘肌。不过有一定的刺激性，使用时皮肤会有一定的刺痛感。
牙膏加洁面乳：使用牙膏加洁面乳进行祛痘消炎，选用深层清洁洁面膏，最好是有丰富细腻泡沫的草本植物型洁面膏，取适量洁面膏加入少量牙膏搓揉涂于面部，在额头、鼻翼、双颊、下巴、嘴角处容易生成粉刺油脂的部位，可反复清洁擦洗，其后用温水清洗干净即可。
什么牙膏祛痘
1、草本植物牙膏：选用牙膏进行祛痘消炎，最好是绿茶性质的牙膏，绿茶本身就可以消炎除菌，还能够抗辐射护肤美白，对于敏感的痘痘肌肤质人群温和无刺激，性价比高实用性强
2、中草药牙膏：中草药牙膏能够抗菌消炎，增白牙齿，增强牙龈健康，增强口腔黏膜的抗病能力。
3、消炎牙膏：消炎牙膏是指在普通牙膏的基础上，加入抗菌药物以消炎抗菌，抑制菌斑的形成。可以改善口腔环境，预防治疗牙周病，防止牙龈出血和口腔溃疡。
4、美白牙膏：美白型牙膏也是有消炎作用的，痘痘肌肤质人群用美白牙膏进行消炎祛痘，不仅可以温和的护理痘痘肌肤，还能够轻微的去除痘印。