19-25岁的人早已过了青春期，但是有不少人还是会长痘痘，这个时候就一定要注意了，很有可能是压力、内分泌失调、角质、黑头粉刺、消化系统、睡眠不足引起的成人痘，因此我们一定要注意调养身体。成年人出现痘痘时，要做好肌肤清洁工作，调节身体状况，适当选择合适的祛痘产品进行祛痘，接下来就和小编一起来看看吧。
19-25岁长痘的原因
1、老化角质油脂堆积
当肌肤防护机能下降时，容易造成肌肤干燥、角质层不平衡，使皮肤无法正常新陈代谢，造成老废角质残留、角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂，会阻塞在毛孔里，造成了细菌感染，并会引起发炎现象。
2、黑头粉刺堆积过多
毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。
3、内分泌失衡
内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶，大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，主要出现于下巴和两鬓等部位。主要原因就是分泌紊乱，在排卵后生理期前，黄体素增加，皮脂的分泌会增加，体温变高，肌肤也会处于一种不安定的状态，所以会造成角质的抵抗力变弱，痘痘趁机就冒出来了。
4、消化系统有问题
便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。记得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素。
5、生活压力
在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。
6、睡眠不足
肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。
19-25岁祛痘方法有哪些
做好肌肤清洁工作
清洁是护肤的第一步，也是非常重要的一步，皮肤是否清洁干净会直接影响后续的护肤品的效果发挥的好坏。但是清洁产品使用的次数不要太多，也不要太强，否则会把皮肤本身的油脂给清洁掉，让皮肤本身的自卫系统分泌更多的油脂，让痘痘增多。
1、角质问题
角质过厚引起的成人痘肌肤，必须适当地加强清洁和保湿，使被阻塞的毛孔变得柔软。可以用一些磨砂膏、果酸类产品，去掉老化角质，加强肌肤的正常新陈代谢，进而可以缓和痘痘问题。注意去角质也要有度不要过犹不及，一周一次即可。
2、黑头粉刺问题
针对黑头粉粉刺过多引起的痘痘，要以注意清洁力度，选择一款清洁能适中的洁面产品非常有必要，另外一周一至二次的清洁面膜也必不可少。
做好补水工作
皮肤是由七分水三分油脂共同作用的，但是皮肤本身只能分泌油脂，不会自动生成水分，所以肌肤所需的水分只能从外界获得。要选择适合自己肤质的补水护肤品来对自己的肌肤进行补水。每天早晚洁面后都要给皮肤补充水分，保持肌肤表层的水油平衡，从而抑制痘痘的生长。
调节身体
1、内分泌问题
适当调理身体，注重生理期保养，有助于平衡内分泌。如果只是生理期才有痘痘，那就谢绝一些冰冷、凉性的食物。如果生理期之外常年还有，那应该去看看妇科医生，很可能你的“好朋友”已经有了小麻烦。
2、消化系统问题
建议服用一些帮助排泄的药剂帮助缓解症状，及时询问医生进行诊断，平时可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。此外，还减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。
3、生活压力问题
规律生活，保证好心情很重要，只要随着生理时钟恢复规律的作息，并寻找舒解压力的运动，如瑜伽、游泳、跑步和活动，与朋友聊天、唱歌或听听轻音乐，也可以减轻压力。
4、睡眠问题
中医认为，肝火不清，容易引发痘痘。只有保证拥有足够的睡眠时间，并且尽可能在晚上12时之前入睡，才能让肝脏在熟睡的状态下进行排毒。如果你因为工作等原因实在没有办法在这个时间内睡觉，也应该在晚上十一点前做好晚间皮肤护理，至少让肌肤有一定保护力。
选择适合的祛痘产品
并非所有的长痘肌肤都是出油的皮肤，所以痘痘的治愈也不是所用的东西也不是一成不变的，具体要根据自己的肤质去解决痘痘，避免痘痘越护理越多。在护肤品上，你可以考虑香薰护理，比如用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油添加的护肤品或是直接在家做香薰，都会有不错的效果。
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