肺部调理及养润方法 肺不好的症状有哪些

肺为娇脏，是对肺的生理病理特征的概括。生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。所以我们才要更关注肺不好的症状，肺部调理养润方法等肺的知识。

【肺不好症状】肺不好的症状有哪些 肺部调理及养润方法

肺不好的症状有哪些

肺为娇脏，是对肺的生理病理特征的概括。肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。所以了解肺不好的症状有哪些，肺部调理及养润方法很重要，下面一起来看看吧！

1、脸色不好，呈锈色，晦暗

肺管理全身的皮肤，因此，我们的肤色、皮肤的润泽度等都需要依靠肺功能来体现，如果肺部不健康，毒素较多，则会随着肺的作用表现在皮肤上，皮肤看起来没有光泽。

2、鼻子健康异常

肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低气温时，很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等等情况。

3、皮肤干燥或瘙痒

脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，尤其是在秋冬两个季节时，皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显。

4、排便无力

我们五脏是相通的，而肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能，以及蠕动功能，出现大肠无力，排便不畅，简单些说就是明明想要排便，便是由于力气不足，很难能够正常的排出体外。

肺部调理及养润方法

1、多做深呼吸

肺主气，司呼吸，人体吸入的气体对肺的影响是极大的，如果想要拥有一颗健康的肺部，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要整天在空气污浊处逗留，可在每天清晨找一个草木茂盛、空气新鲜的做深呼吸，深而缓解的呼吸，可以排出体内的浊气。

2、重点补充营养

维生素A常常存在于动物肝脏，蛋黄，胡萝卜等等食物之中，它可以保护肺部组织；而麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等中的维生素E，是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力。

3、喝水是简单的养生方法

秋季主燥，肺很容易受到燥邪侵袭而发病，因此，喝水是十分重要的，每天喝足量的水，可以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，同时，你也可以这样做：沸水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每天2-3次，亦有养且之用。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根据中医五色论来讲，白色食物对应肺经，因此，而秋季气候干燥，空气不好会直接影响肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物来养肺，生津润燥。觉见的有：雪梨、银耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推荐食谱：润肺银耳羹

银耳5克，冰糖50克。银耳泡好，摘去蒂头，拣去杂质，撕成片状，入锅加水，大火煮沸，再用小火煎熬2-3小时，加适量冰糖炖烂。生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心。

推荐食谱：雪梨炖百合

雪梨2个，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分钟，在入锅煮3分钟，取出沥干水，雪梨去心，洗净，连皮切块，再一起入砂锅中，加适量清水，小火煮20分钟，加冰糖溶化即可。润肺、止咳、消痰、降火。