相信大部分女性朋友都知道，要想将脸上的痘痘祛除，最好使用内调的方法，这样既能够调理我们的身体健康，还能抑制痘痘的生长。那么，内调祛痘吃什么保健品有用呢？维生素ACE都不错，能起到美容养颜的作用，还有个偏方是补锌对祛痘有一定效果，尤其是背上的痘痘。那么，我们如何通过内调外养祛痘呢？下面一起来看看吧！
内调祛痘吃什么保健品
建议服用维生素B群和维生素A。维生素B群能溶解皮下脂肪，防止皮肤出现颗粒状粉刺。维生素A能修复表皮细胞，促进表皮修复。饮食上，多进食含有以上两种维生素的食物。比如坚果类、杂粮类、水果类等。
选择含有能促使细胞分裂增生的成分的产品，比如含有胎盘素、深海鱼子精华等成分的高档进口产品。
合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。
劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。
喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘；另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
祛痘偏方食谱参考
喝茵陈蒿汤祛痘
材料：
茵陈30克，栀子10克，黄芩10克，益母草15克，大青叶20克，白鲜皮20克，大黄6克，甘草6克。用法：将以上材料用水煎服，每日1剂，早晚饭后分两次温服。功效：此法可有效治疗青春痘。
醋姜木瓜
材料：陈醋100毫升、木瓜60克、生姜9克
做法：将3味一起放入砂锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。
用法：每日1次，最晚2次吃完。连用7日。
功效：对脾胃痰温所致的痤疮有效。
生姜蜂蜜水
材料：生姜片5片、蜂蜜适量、水200-300毫升。
做法：将鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜
搅匀亦可。
内调祛痘的方法
1、正确保养
首先，患者一定要确定自己的保养方式是不是正确。对于过度滋润和覆盖性比较好的化妆品来说，它们会阻塞女性脸部的毛孔，因此要尽量避免。而长时间对脸部进行按摩和去角质，会使毛孔发现发炎的情况。同时在长痘痘的时候，需要减少使用化妆品的次数，使用卸妆油的时候一定要多乳化几次。另外，对于油性皮肤来说，保养品要尽量选择清爽的产品使用。
2、饮食均衡
其次，在长痘痘的期间，大家尽量吃一些比较清淡的食物，避免那些过于辛辣、油腻以及热量太高的食物，多吃一些蔬菜瓜果，这样才能够预防痘痘越长越多的情况。除此之外，女性还需要保持良好的作息时间。因为一旦女性熬夜、睡眠不足和精神太过紧张时，都会促使皮脂腺的分泌失调，从而引起痘痘的产生。