微量元素铁是我们人体一个重要组成部分，那么铁元素在身体里起到什么作用呢？铁元素的左右有很多，它可以为我们的身体提供能量，同时也能运输氧气，因为铁元素具有造血功能，所以在改善贫血方面也有一定作用。缺铁的危害可是有很多的，不仅会容易导致缺铁性贫血，而且还会使导致皮肤暗黄，所以适当补铁是必要的，一起来了解一下吧！
铁元素在身体里起到什么作用
1、提供能量
铁元素能够与氧气结合，从而提供人体所需要的能量，供人们呼吸，从而获得营养。
2、运输氧气
铁元素还能够与氧气发生化学反应，从而把氧气从肌红蛋白中释放出来，供应肌肉活动。
3、造血功能
铁元素具有造血功能，铁元素主要参与各种酶的合成，以及参与血蛋白的合成，从而能够促进生长。
4、改善贫血
铁元素还具有改善贫血症状的作用，如果人体缺少铁元素的话，则很可能会导致贫血，而摄取足够的铁元素的话，则能够改善症状。
5、补血作用
铁元素还具有补血的作用，女性很容易流失亚铁离子，从而导致贫血症状的发生，进而患有贫血症状，因此，要多吃些富含铁元素的物质。
缺铁的危害都有哪些
缺铁的危害都有哪些
1、导致皮肤暗黄
如果人体缺少铁元素的话，则很可能会导致贫血症状的发生，还可能会导致脸部变得暗黄。
2、导致贫血
①轻度贫血：经常头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退。最易被人发现的是由于皮肤黏膜缺铁性贫血而引起的面色、眼睑和指(趾)甲苍白。
②中度贫血：心跳加快、经常自觉心慌。肌肉缺氧常表现出全身乏力，容易疲倦。消化道缺氧可出现食欲不振、腹胀腹泻，甚至恶心呕吐。
③重度贫血：可出现心脏扩大、心电图异常，甚至心力衰竭等贫血性心脏病的表现，有的还出现精神失常或意识不清等。