小学生健康饮食知识 小学生健康饮食小常识

谢雪阶段，孩子智力发育迅速，学习紧张，体力劳动增加，进入生长突增期，对营养要求更高，因此在饮食上需要多注意。那么小学生饮食上面有哪些要求呢？下面为您介绍小学生健康饮食小常识。

【人群饮食】小学生健康饮食小常识 小学生健康饮食知识

小学生健康饮食小常识 小学生健康饮食知识

小学生应该注意哪些饮食安全?

1、一日三餐，要合理搭配饮食，各类事物都要吃，不能偏食、挑食。

2、早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品，不能马马虎虎随便吃一点，或干脆不吃。

3、吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。

4、吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。

5、吃饭时不要看电视、看书，也不要与别人聊天。

6、剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。吃饭后可以散步，做些轻微活动，不要马上进行大运动量的运动。

7、不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶。

8、不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。

9、不吃腐烂变质的食物，不随便吃野菜、野果;不购买、不食用街头小摊的劣质食品。