开发豆为您整理了2、正式辟谷阶段，告诉您1、辟谷前3天的详细信息，希望能够帮助到大家。
2、正式辟谷阶段
可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。
(1)稀粥辟谷： 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
(2)辟谷贴减肥法： 由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
(3)辟谷养生茶： 用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
1、辟谷前3天
减肥的方法有很多，但辟谷减肥很多人可能是第一次听说，所以许多人是不知道它是什么意思的，更不知道它的具体方法，那么辟谷减肥怎么减呢?它对身体有没有害呢?它是不是真的有效呢?接下来我们就来了解下这个比较新奇的减肥方法。辟谷减肥怎么减辟谷减肥就是通过控制食物的摄入来达到减肥的作用，那么实际操作时如何减呢?刚开始是只能喝水而不进食的，之后几天可以适当的额吃一些粥，但量不能太多，当辟谷减肥快要结束的时候，可以适当加餐然后恢复饮食，所以这种方法很多人坚持不了。辟谷减肥是什么意思辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。辟谷减肥对身体有害吗辟谷是传承中国道家2000多年的养生和修行方法，辟谷可以从根本上改变人体的内环境，帮助排除体内毒素，达到调和脾胃，疏通经络，补益元气的作用。通过辟谷减肥，无疑是一种绿色，安全，自然，健康的减肥之法。辟谷减肥真的有效吗?有效，但是需要方法正确，而且需要有足够强的毅力。一般这种方法需要很强的毅力，而且对于身体素质的要求也特别高，所以很多人是不适合用这种方法的，另外不建议自己在家并且没有任何经验的情况下用这种方法。辟谷减肥的正确方法
可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。