海苔是女性和小孩喜爱的食物，其热量很高，一般来说，100克干海苔，大概有270 大卡的热量。海苔的热量虽然很高，但人们通常一次性吃不了多少，只要每次食用量不超过50克，就不用过于担心吃海苔会发胖。吃海苔时，也要注意多喝水，避免引起高血压症状，接下来就和小编一起来看看海苔有多少热量以及吃海苔会不会发胖吧。
海苔的热量是多少
海苔实际上是一种高热量食物，里面含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、钠、钾等营养物质，由于海苔里面的碳水化合物含量比较高，因此它的热量并不低。那么，海苔有多少热量呢?一般来说，100克干海苔，大概有270大卡的热量。
吃海苔会发胖吗
海苔中的纤维含量高，可以促进肠道消化，而且食用过后会有饱腹感，可以帮助人们控制食欲。实际上，海苔在加工制作过程中，会加入盐和味精，这些物质含量很高。吃多了之后，嘴巴会发干，因此人们一次性吃不了多少，所以我们不用过于担心吃海苔会发胖。
吃海苔会不会发胖呢？一般来说，建议消费者每天食用海苔的量不要超过50克，饭前食用可以避免发胖。因为海苔的热量较高，多吃的话，不仅会导致热量摄入过多，还可能会引发其他疾病。但每天食用量不超过50克的话，其热量仅相当于一根香蕉的热含量，所以不会导致发胖。
吃海苔要注意些什么
1、海苔含盐和味精多，幼儿、高血压患者、肾功能不全者不宜吃。
2、吃海苔注意事项有哪些？吃海苔时，要多喝水，这样可以稀释和促进钠排出，防止高血压产生。
3、海苔蛋白质、碳水化合物含量高，消化不良的人不宜多吃。
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