乳酸菌饮料分为活性乳酸菌饮料和非活性乳酸菌饮料，活性乳酸菌饮料具有一定的营养价值，适量饮用可以起到补充能量和调节肠道菌群的功效作用，对肠胃有一定的好处，能均衡人体肠道的有益菌、促进消化、维系肠道正常运作、帮助吸收营养成分等，不过要注意是活性乳酸菌饮料，而且要避免过量饮用。下面一起来了解一下乳酸菌饮料的作用和功效吧。
乳酸菌饮料有营养吗
乳酸菌饮料含有对人体肠道有益的乳酸菌，适量饮用对人体健康有一定的好处，那么乳酸菌饮料有没有营养呢？
其实，乳酸菌饮料分为活性乳酸菌饮料和非活性乳酸菌饮料，其中非活性乳酸菌饮料只是普通的饮料，营养价值较低，而活性乳酸菌饮料含有丰富的活性乳酸菌及肽、氨基酸、活性钙、单糖等营养物质，营养价值相对较高。
乳酸菌饮料的作用和功效
1、补充能量
根据营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克，喝一瓶乳酸菌饮料可以帮助人体补充消耗的能量。
2、调节肠道菌群
活性乳酸菌饮料含有活性益生菌，进入人体后可以在肠道内繁殖，促进肠道内益生菌的生长，维系健康的肠道菌群环境。
乳酸菌饮料对肠胃有好处吗
人的肠道中有庞大的微生物系统，肠道菌群对于人体的营养吸收、免疫功能都有着千丝万缕的联系，乳酸菌饮料含有乳酸菌，适量饮用对人体肠胃健康有一定的好处，乳酸菌饮料对肠胃的好处主要是：
1、均衡人体肠道的有益菌，减少有害菌，改善消化道功能，还能帮助生成抑菌微生物天然屏障，维系消化道健康。
2、调整大、小肠的蠕动，促进消化，对于肠道正常运作有一定的好处。
3、肠道内平衡的菌丛生态被破坏就容易产生腹泻，适量饮用乳酸菌饮料可以补充活性乳酸菌，帮助维持人体菌丛生态平衡。
4、对于肠道来说，乳酸菌饮料还可以起到帮助肠胃吸收蛋白质、钙等成分的作用。
5、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。
总的来说，乳酸菌饮料对肠胃是有一定的好处的，不过要注意要是活性乳酸菌饮料才有用，而且也不宜饮用过多，以免造成消化道内益生菌失衡。