双孢菇是一种栽培规模大、栽培范围广的食用菌，它伞盖肥厚，味道鲜美，清香适口，独具风味，被人们誉为“素中之肉”。双孢蘑菇可食用，也可药用，中医认为双孢蘑菇性凉、味甘，具有健脾开胃、理气化痰等功能，可辅助治疗体虚纳少，痰多腹胀、恶心泻泄等症。那么，双孢菇有哪些食用方法？双孢菇怎么栽培种植？下面来了解下。
双孢菇简介
双孢菇，菌丝银白色，生长速度中偏快，不易结菌被，子实体多单生，圆正、白色、无鳞片，菌盖厚、不易开伞，菌柄中粗较直短，菌肉白色，组织结实，菌柄上有半膜状菌环，孢子银褐色。
最常见的食用菌种之一，肉质肥厚。原生于欧洲及北美洲，人类至少自古希腊时代起便开始食用，人工栽培则约始于17世纪的法国等地，现在则已经广泛在世界各地栽培。
双孢菇别名
双孢菇又名口蘑、圆蘑菇、洋蘑菇、双孢蘑菇、白蘑菇。
双孢菇属性
伞菌目、伞菌科、蘑菇属。
双孢菇形态特征
实体中等至稍大。菌盖直径3-15厘米不等，初半球形，后近平展，有时中部下凹，白色或乳白色，光滑或后期具丛毛状鳞片，开燥时边缘开裂。菌肉白色，厚。菌褶粉红色呈褐色，黑色，较密，离生，不等长。菌柄粗短，圆柱形，稍弯曲，1-9×0.5-2厘米，近光滑或略有纤毛，白色，内实。菌环单层，白色，膜质，生于菌柄中部，易脱落。担子上有两个担孢子，所以称为双孢蘑菇，孢子印深褐色。孢子褐色，椭圆形，光滑，6.5-10×5-6.5微米。
双孢菇分布范围
双孢蘑菇广泛分布于欧洲、北美、亚洲的温带地区。中国的华南、华东、华中、东北、西北等地均有分布。
双孢蘑菇依菌盖颜色可分为白色种（又称夏威夷种）、奶油色种（又称哥伦比亚种）和棕色种（又称波希米亚种）。三者在栽培习性、生产性能、产品品质上均有不同，其中以白色种栽培最为广泛。
双孢蘑菇的栽培始于法国。1605年法国农学家坎坦西，在草堆上栽培出了白蘑菇。19世纪初叶，又有人在地窖和洞穴种菇成功。1902年达格尔，用组织培养法制作纯菌种获得成功，使双孢蘑菇的生产进入了人工栽培的新阶段。中国的双孢蘑菇栽培，1935年始于上海，以后陆续推广到江苏、浙江、福建等地。台湾省在50年代初开始试验性栽培。60年代发展成为世界主要产地之一。第二次世界大战以后，双孢蘑菇的生产发展十分迅速，1960年世界年产量为13.6万吨，1986年已逾120万吨。主要生产国有美国、中国、法国、英国、荷兰等，其中中国发展迅速，80年代中期的年产量（不包括台湾省）已逾15万吨。中国蘑菇罐头的国际贸易量已跃居世界之首。
双孢菇营养功效
双孢菇营养价值
双孢蘑菇每100g鲜品中约含蛋白质3.7g、脂肪0.2g、糖3.0g、纤维素0.8g、磷110mg、钙9mg、铁0.6mg。双孢蘑菇含有多种氨基酸、核苷酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP、维生素D原等。双孢蘑菇所含的酪氨酶有明显降低血压作用，多糖的醌类化合物与巯基结合，可抑制脱氧核糖核酸合成，在医学上，有抑制肿瘤细胞活性的作用。
双孢菇功效作用
（1）富含微量元素硒的双孢菇是良好的补硒食品，喝下双孢菇汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。
（2）双孢菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。
（3）双孢菇是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。
双孢菇食用方法
酱香双孢菇炒肉
（1）猪肉洗净切片，加入湿淀粉拌匀。
（2）双孢菇洗净切片，葱蒜切片。
（3）起油锅，油温升至五成热时，放入肉片滑散至肉片变色捞出。
（4）锅内再放入少许油，烧热放入豆瓣酱炒香，再放入双孢菇略炒，之后放入滑好和肉片，加盐、白糖和少许水翻炒3分钟，放入鸡精、水淀粉勾芡，再淋入少许香油调匀即可。
双菇牛肉丸
（1）准备材料。
（2）剁碎的牛肉馅中加入葱姜水，搅匀去腥。
（3）打入鸡蛋搅匀。
（4）洋葱、香菇和双孢菇剁碎末搅入肉馅。
（5）搅好的馅中加五香粉、鸡精、料酒、味极鲜、盐搅拌均匀。
（6）加入适量水淀粉，将馅搅打至有弹性，制丸。
（7）将制好的丸子放入8、9成热的油锅炸熟。
（8）复炸一遍。着色均匀后捞出。
（9）少许高汤加热，加盐、鸡精、少许水淀粉烧开，撒上青红椒碎沫关火，浇到牛肉丸上即可。
双孢菇食用宜忌人群
双孢菇适宜人群
一般人都适合食用，尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者食用。
双孢菇禁忌人群
便泄者慎食双孢蘑菇。
双孢菇选购技巧
（1）成熟度。不要购买成熟度特别高的蘑菇，品质不佳。七八成熟最好。
（2）看颜色。好的蘑菇菇盖呈白色或灰色，菇柄为白色。如菇呈黄色则不好，发黄的原因是菇老、喷过水或受杂菌污染。
（3）看外观。最好购买表面没有腐烂、形状比较完整、没有水渍、不发黏的。菇柄粗短、菇盖圆、直径在4cm左右、盖面光滑平展、边缘肉厚、丛生的好；菇盖边缘薄、有褶皱、菇柄细长、下部有白色绒毛的次。盖直径过大的则老。
（4）闻气味。要选择没有发酸、发臭的蘑菇。
双孢菇储存方法
清水储藏
利用清水流动更换降低菌源数量，减缓菇体衰老。先将双孢菇用沸水抄一下，然后再放入清水中，每天换水1次，随吃随捞，一般只能储藏2～3天。
低温储藏
低温储藏是通过降低环境温度来抑制新鲜双孢菇的新陈代谢和致腐微生物的活动，使双孢菇在一定时间内保持鲜度、颜色、风味。包括冷藏保鲜法、冰藏保鲜法和速冻保鲜法。
固体保鲜剂储藏
将鲜菇放在涂膜剂（如明胶或甘油）中浸3～5分钟，捞起沥干后装入聚乙烯塑料袋内，每袋装菇0.5千克，用1克脱氧剂（连二亚硫酸钠）和少量活性炭混合用纸袋包封后一同装入塑料袋，扎紧袋口，16～18℃条件下可储藏6～7天。
辐射储藏
将双孢菇装于多孔聚乙烯塑料袋内，然后用γ-射线照射，使用剂量为2000～3000戈瑞；或用钴-60射线照射，使用剂量约为1200戈瑞。经照射的双孢菇水分蒸发少，失重率低，对水溶性糖、氨基酸、VB1、VB2、烟酸含量无显著影响，明显抑制了双孢菇的褐变和破膜、开伞。而后将双孢菇放在16～18℃、相对湿度85%的条件下，可储藏4～5天，低温条件下储藏时间更长。
薄膜袋气调储藏
气调保鲜的原理就是采用低氧和较高浓度的二氧化碳，使果菜呼吸作用降低、营养物质消耗减少，抑制储藏物的代谢作用，同时抑制乙烯的产生及生理作用，从而减缓衰老过程，以使果菜保持较好的品质并延长储藏期。双孢菇经漂洗分级后，沥干水分，冷却后分装于0.025毫米厚的塑料袋内，1千克1袋，然后调节袋内气体组分，使氧气含量为1%左右、二氧化碳含量为10%～15%。此时菇体生长受到抑制，开伞少，菇色洁白，此法室温下可保鲜7天。如时间过长，袋内二氧化碳含量过高，会影响双孢菇的风味，可在塑料袋上扎6～8个针眼大的孔，以促进气体交换。
双孢菇栽培技术
培养料
双孢蘑菇是草腐菌，能很好地利用多种草本植物秸秆和叶子中的多种营养素，如稻草、麦秸、玉米秸、玉米芯等，但是，需要有其它微生物先行将其发酵腐熟，否则不能利用。因此，栽培中总是要先将培养料堆积发酵，然后再播种。双孢蘑菇不能利用硝态氮，能利用铵态氮和有机氮，如尿素、硫酸铵、蛋白质和氨基酸。
双孢蘑菇子实体的形成和发育对培养料碳氮比的要求较其它菇类严格，配料中碳氮比不适就不能获得理想的产量。培养料堆制前碳氮比以30～35∶1为宜，堆制发酵后，由于发酵过程中微生物的呼吸作用消耗了一定量的碳源和发酵过程中多种固氮菌的生长，培养料的碳氮比降至21∶1，子实体生长发育的适宜碳氮比为17～18∶1。
双孢蘑菇的生长需要较大量的钙、磷、钾、硫等矿质元素、因此，培养料中常加有一定量的石膏、石灰、过磷酸钙、草木灰、硫酸铵等。
温度
菌丝可在5～33℃生长，适宜生长温度20～25℃，最适生长温度22～24℃。高温致死温度为34～35℃。子实体生长发育的温度范围在4～23℃，适宜温度为10～18℃，最适温度为13～16℃。高于19℃子实体生长快，菇柄细长，肉质疏松，伞小而薄，且易开伞；低于12℃时，子实体长速减慢，墩实，菇体大，菌盖大而厚，组织紧密，品质好，不易开伞。子实体发育期对温度非常敏感，特别是升温。菇蕾形成后至幼菇期遇突发高温会成批死亡。因此，菇蕾形成期需格外注意温度，严防突然升温，幼菇生长期温度不可超过18℃。
湿度
对双孢蘑菇而言，湿度包含三个含义：培养料中的水分含量、覆土中的含水量和大气相对湿度。
（1）培养料含水量。菌丝生长阶段含水量以60%～63%为宜。子实体生长阶段含水量则以65%左右为好。
（2）覆土含水量。50%左右。
（3）大气相对湿度。不同发菌方式要求大气相对湿度不同，传统菇房栽培开架式发菌，要求大气相对湿度高些，应在80%～85%，否则料表面干燥，菌丝不能向上生长，薄膜覆盖发菌则要求大气相对湿度要低些，在75%以下，否则易生杂菌污染。子实体生长发育期间则要求较高的大气相对湿度，一般为85%～90%，但也不易过高，如长时间高于95%，极易发生病原性病害和喜湿杂菌的危害。
酸碱度
较多数食用菌来说，双孢蘑菇较喜碱性，以在pH值7.0左右生长最好。在栽培实践中，考虑到生长代谢中产生大量有机酸和杂菌的控制，培养料和覆土的酸碱度都调至pH值7.5～8.0。
通风
双孢蘑菇是好氧真菌，播种前必须彻底排除发酵料中的二氧化碳和其它废气。菌丝体生长期间二氧化碳还会自然积累，其生长期间二氧化碳浓度以0.1%～0.5%为宜。子实体生长发育要求充足的氧气，通风良好，二氧化碳应控制在0.1%以下。
土壤
双孢蘑菇与其它多数食用菌不同，其子实体的形成不但需要适宜的温度、湿度、通风等环境条件，还需要土壤中某些化学和生物因子的刺激，因此，出菇前需要覆土。
光照
双孢蘑菇菌丝体和子实体的生长都不需要光，在光照过多的环境下菌盖不再洁白，而发黄，影响商品的质量。因此，双孢蘑菇栽培的各个阶段都要注意控制光照。