松花粉是天然的保健品,有保健、美容养颜、抗衰老等作用,因此很多人都会买来服用,吃松花粉的时候,一般是用温开水冲饮,也可以用热牛奶或蜂蜜水冲开饮用,除此之外,松花粉还可以做成饼或酿酒食用,不过用温开水送服效果更好。食用松花粉的时候,要想获得更好的效果,就要注意正确的食用方法以及食用时间、食用量的控制。下面一起来了解一下松花粉怎么吃效果好吧。
松花粉的食用方法有哪些
松花粉是一种可以食用天然食材,对保健身体大有好处,很多人都会买一些天然松花粉回来吃。松花粉的吃法众多,常见的食用方法有以下几种:
1、直接冲服
我们可以在吃早餐的时候,用热牛奶、蜂蜜水、温开水将适量的松花粉冲开,直接饮用即可,不但简单方便,而且还保留了其营养物质。
2、做成饼
取适量的松花粉,与面粉或者米粉糅合之后,加入白砂糖调味,捏成饼状,蒸熟即可食用。
3、酿酒
松花粉还可以酿酒喝,取适量的松花粉,将其蒸熟,然后与白酒或黄酒一起密封浸泡15天,开封饮用即可,喝时可以加热温品。
松花粉怎么吃效果最好
吃松花粉的方法众多,不过要想充分发挥其功效作用,还是用60℃以下的温开水送服比较好,在饮用前,对其进行破壁处理,能使松花粉更容易消化和分解,具体的方法是:
把干净的松花粉放在一个盘子中,直接放入高压锅,加入少量清水,加热烧开,再用高压压制20分钟,这时松花粉表层的硬壳就会受到破坏,食用这种经过破壁处理的松花粉,营养吸收更好。
除了选择正确的食用方法以外,要想获得好的效果,还要注意食用量和食用时间:食用量方面,松花粉并不是吃越多越好,长期过量服用松花粉易引起内分泌失调,一般建议每天服用5-10克左右为宜。食用时间方面,松花粉对服用时间虽然没有明确的要求,一般认为空腹服用更利于胃肠道吸收松花粉中的营养物质,松花粉的最佳服用时间是早餐前半小时或晚餐后1-2小时,如果一天只服用一次时建议选择在吃早餐前半小时左右服用,若一天服用两次的话则可在吃晚餐后1-2小时左右再加服一次。