痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦等。那么,痰湿体质是怎样形成的?痰湿体质如何调节呢?以下就和小编一起来了解一下吧。

痰湿体质如何调节 痰湿体质是怎样形成的

痰湿体质是怎样形成的

1、久坐。如果长时间保持坐姿,且含胸埸背,会使肺部受到压迫从而造成呼吸浅,如果此时空气污浊,像有人排放二手烟,时间一长就会造成体内氧量不足,体内缺乏氧的动力,代谢就会变慢,从而使痰湿堆积。

2、口味过重。喜欢长期食用偏咸,甜、油腻等重口味食品的人,会使体内水湿增加,也会伤脾肾,造成痰湿体质。

3、饮食不节。饮食不规律,或者熬夜吃夜宵,酗酒,暴饮暴食,不仅损伤脾胃,更会使人体湿浊内生,从而形成痰湿体质。

4、心情抑郁。喜欢生闷气、每天郁郁寡欢的人,导致伤肝进而伤脾,最终使痰湿堆积,造成痰湿体质。

5、寒湿侵袭。无论是工作和生活都长期处在潮湿的气候环境中、或涉水淋雨致使湿邪侵袭身体,影响了脾胃,也会使湿聚成痰,形成痰湿体质。

6、年老久病。老年人的脾胃相比于年轻人一般都比较虚弱,所以容易形成痰湿体质。

7、缺乏运动。长期不运动人体内的气血自然运行不畅,脾胃的动力不足,无法带动水湿的运化,导致痰湿体质。

痰湿体质的症状

1、体形面色:痰湿体质的人往往身材肥胖,腹部的肉肉更是肥满松软,四肢浮肿,用手指按下去会看到凹陷,这类人一般脾气温和,脸部泛油,且暗淡无光,没有血色,眼睛时常浮肿,容易犯困。

2、舌头:痰湿体质的人观其舌头可以看到舌体胖大且苔滑腻,深处舌头可见齿印成排。

3、口手和脚:嘴唇颜色偏淡,爱出汗但不爱喝水,出完汗后皮肤发凉,肌肤麻木时常感觉关节疼痛、耳鸣等现象,超过60岁的老人耳聋的很多。

4、感觉及睡眠:总喜欢倦缩着睡觉,常常感觉手足冰凉、胸闷及痰液较多,易困倦。

5、脉象:脉濡而滑。

6、喜好:不爱运动,爱睡觉,喜食肥甘甜黏,喜欢过夏天,感觉冬天难熬。

7、大小便:大便不成形,且次数多,早间大便急,夜间小便次数也可达到三四次,小便量多,颜色澄清。

痰湿体质如何调节

1、通过合理有效的运动增强人体机能;

2、不要在过于潮湿的环境中长期逗留,阴雨季节应做好防护,尽量避开湿邪的侵袭。应定期检查血糖、血脂、血压;

3、有嗜睡症状的人应该有意志地控制自己的睡眠时间,使之逐渐减少,多参加一些户外活动,多晒太阳,活跃起来;

4、用热水洗澡至出汗;衣着应宽松,面料以易吸汗面料为主,这样汗液蒸发的会快一些,可以排除体内的一些湿气;

5、注意保暖。气温过低不利于体内的湿气的排出,因此痰湿的症状在天气寒冷时症症更为明显;

6、痰湿体质的人群在饮食上也应多加注意,尽量吃一些温和的食物,口味也应偏淡,必须戒除暴饮暴食和进食过快的行为。多吃些新鲜的蔬菜水果,寒凉酸涩的水果食品除外;多吃些可健脾胃,利于化痰化湿的食物;不能吃的过饱。

痰湿体质适合吃什么

1、 为了改善痰湿体质除了吃中药调理,还可以吃一些祛湿的食物,生活当中就有很多食物是具有祛湿的功效,比如韭菜、羊肉、辣椒、带鱼、河虾等很多食物都有祛湿的功效,平时就可以在一日三餐选这些祛湿的食物做菜,在不知不觉中身体的湿气就排出了。

2、 韭菜炒虾仁就是既美味又能起到祛湿效果的菜肴。做法方便,只需准备韭菜半斤虾仁二两,也可以根据自己的喜好分量多一点也没有关系的,把锅里放好油,油热放入韭菜炒几下再放入虾仁翻炒至熟,放入佐料就是一道祛痰湿的菜肴。

3、 痰湿体质还可以喝一些茶水来达到祛湿的效果,可以做姜糖茶,只需准备几片姜,少许红糖,大枣几个,把这几种一起放入锅中熬煮,开锅5分钟左右就熬制好啦,稍微放凉一点就可直接饮用,上班出门都可带着喝,长期饮用既祛湿又养身。

痰湿体质吃什么中成药可以调理

1、含黄芪、防风、白术三味药材药物

这类药比较简单,只有黄芪、防风和白术等三种药材,其中黄芪是健脾补气的代表性药物,特别适合于身体虚弱容易出现盗汗症状的患者。而防风可以有效祛风,白术亦能健脾益气。将三者结合,是治疗痰湿体质的不二之选。

2、含有龙胆草、黄芪、车前子等药材药物

这一剂药方使用于因为痰湿而导致的脸上犯油光、脾气急躁、喜欢长痘痘的患者,因为药品中含有龙胆草、黄芪、车前子等药材,因此能够有效的达到清热除湿、滋阴养血等功效。此外如果其中再有柴胡等药材更是能起到疏肝解郁和引经之用。

3、使用平胃散可治疗病症

平胃散历史悠久,素来被用于治疗痰湿。是燥湿祛痰,行气健脾的良药。平胃散不仅可以治疗痰湿,更是可以治疗因为其引起的腹胀、厌食等症状。因此才会有古人对平胃散评价道是治疗脾胃的圣药。

4、含有熟地黄、山茱萸、茯苓等药材药物

此中成药为熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓等六味中药制作而成,这剂药房是由古方演变而来,经过了历史千百年来的验证。此方以滋阴补肾为主,对于治疗肾阴虚有着十分明显的效果。

痰湿体质吃什么可减肥

1、海带:性味咸寒,归入肝、胃、肾经,有软坚散结、消痰利水作用,也能使人消瘦。有人曾做过试验,肥胖的人一个月吃l~1.5千克海带能达到理想的减肥效果。

2、海藻:性味苦咸寒,入肝、胃、肾经,尤善消痰软坚、利水。是一种食欲抑制剂,能减轻肥胖而引起的失眠。

3、赤小豆:性味甘酸而平,入脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤好。

4、茶叶:是世界性的三大饮料之一,有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。我国的普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶之美称。