男性在生长以及性生理成熟的过程中，由于遗传，或者是生病等各种原因，可能男性阴茎不能达到普通人的长度，这时候，部分过于关注此方面的男性可能会选择借助外力来帮助自己的阴茎变得更长一点。手术是一种方法，日常的锻炼也是可以增大增粗阴茎的。
阴茎结构
阴茎为雄性动物的交配器官，由3个平行的长柱状海绵体组成，上面两个海绵体称阴茎海绵体，下面一个称尿道海绵体。每个海绵体的外面都包有一层厚而致密的纤维膜，分别称为阴茎海绵体白膜和尿道海绵体白膜。海绵体内部由许多海绵体小梁和腔隙构成，腔隙是与血管相通的窦隙。当腔隙充血时，阴茎即变粗变硬而勃起。三个海绵体外面共同包有浅、深阴茎筋膜和皮肤。
阴茎增大增粗手术
1、自体脂肪注射增粗术
这个手术和其他自体脂肪注射的原理是一样的，是将自身的脂肪抽吸出来，然后注入阴茎。一般所用的自身脂肪为腹部的皮下脂肪。
2、真皮脂肪瓣游离移植增粗术
在身体的某部位，如侧胸腹部、臀下沟等取真皮脂肪瓣，将其游离移植于阴茎，达到增粗的目的。这种手术方法能够保证较高的移植成功率，较可靠的增粗效果。
3、阴茎悬韧带切除术
从人的体表外观看到的阴茎只是阴茎的一部分，阴茎的另一部分隐藏在耻骨下面的组织内，由阴茎悬韧带固定。当切除阴茎悬韧带后，让这一部分的阴茎也外露出来。
阴茎增大原理
如果不是先天性疾病引起的短小问题，都可以通过后期的调理达到增大的效果。要想增大阴茎必须先增强大脑的神经系统中"多巴胺、复合胺、乙酰胆碱"水平、内分泌系统中的睾丸激素水平、恢复白膜弹性和增强心脏血管动力功能。所以，阴茎增大需要神经系统、内分泌系统、白膜、动脉、静脉、一氧化氮、海绵体的共同协调配合，方能使阴茎增长增粗。具备上述条件，你的内分泌系统和神经系统就可以达到青春状态，那么每晚阴茎可以勃起6次左右，每次持续20--30分钟。经过一段时间后，阴茎就可以增大增粗了。
阴茎增大增粗方法
长度：
锻炼对象：韧带，肌腱，海绵体等纵向机制为主阴茎整体系统。
锻炼方法：拉伸。
具体方法：极限性拉伸，和普通性拉伸两种。
1、整体性极限拉伸
极限性拉伸就是有食指和拇指环住阴茎冠状沟，然后进行相对的【不必太激烈】极限性拉伸，就像练功夫的压腿，或瑜伽的极限性扩展运动一样，这样效果很好，极限性拉伸完张弛有度的放松一下，效果更好。
每次锻炼几次到十几次极限性拉伸就可以了。
2、整体性普通拉伸
就是用食指和拇指环住冠状沟，并不断简单，均力的拉伸，然后放开，不必坚持拉着不放，一般每次50至100次就差不多了。
3、阴茎悬韧带锻炼
在锻炼一段时间后，或也不需要，你可以感觉到耻骨联合部位，有一种阴茎长度屈压的感觉，然后只要在阴茎上根部，也就是耻骨联合处按一下，阴茎也可以明显变长，松开就会恢复回去，这就是阴茎悬韧带在那里起悬挂作用。一般在进行一定的如上阴茎整体性拉伸锻炼后，这种感觉会更明显，悬韧带锻炼起来也更容易，效果更好。而我们当然不需要手术，我们需要的是锻炼这个韧带的长度，只要这个韧带拉长，自然就会把里面的那部分阴茎释放出来，延长阴茎。
具体拉长悬韧带的方法，可以自己灵活运用，这里推荐如下几种方法:
1、食指按压为主，拉伸悬韧带为辅。
用食指和拇指环住冠状沟然后拉直阴茎，这样韧带也就被拉直了，然后用另一只手的食指拇指，在阴茎根部上面，也就是耻骨联合处，按摩，按压这条韧带，以延长这条韧带，释放阴茎内部长度。
2、拉伸悬韧带为主，手指按压为辅。
或者，不需要手指按压，直接拉伸阴茎就好了。
只是需要在拉伸时注意要拉伸到悬韧带的部位，然后以悬韧带为着力点，直接拉伸就行了，也可以配合食指按压。
3、在阴茎相对勃起时，或坚硬勃起时，因为和用拉直一样，可以把悬韧带崩直。然后同样用手指按压，或向下按压阴茎，同样可以锻炼拉伸悬韧带。
粗度
锻炼对象：海绵体，肌腱等横向机制为主的生殖器整体系统。
锻炼方法：挤压，和紧握。
具体方法：极限性挤压和普通挤压两种方法。
具体方法如上，就是用整个手握住阴茎，或食指和拇指环住阴茎，自下而上的挤压阴茎，以锻炼海绵体的稠密度，强度和体积。以进行增粗阴茎为主的锻炼。
极限性挤压是从根部开始，自下而上，彻底的向上，极限性的挤压。也如上，每次几次到十几次就可以了。
普通挤压也如上一样，就是不需要每次都坚持挤压到极限性，普通进行就行了。
同样每次50，或100次就好了。