髌骨带是一种膝部护具，在现代体育运动中，髌骨带的使用是非常广泛的，它的作用主要是固定髌骨，避免髌骨移位，缓解半月板损耗，并起到一定的保健和护理作用，不过需要注意的是，佩戴不当的情况下，使用髌骨带也会有一些副作用，比如导致肌肉力量变弱、影响血液循环、增加疼痛等。下面一起来了解一下髌骨带的作用和副作用吧。
什么是髌骨带
髌骨带指的是用于保护人们膝盖关节的，由布料和橡胶软管或者EVA异形条组成的一种预防髌骨移位半月板损伤的膝部护具，广泛使用于体育运动中，例如跑步、登山、球类运动等，用于预防运动带来的伤害。
髌骨带的作用是什么
膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，受伤时及其疼痛且难以恢复，因此人们会用髌骨带来保护脆弱的膝盖关节，髌骨带的作用主要有三点：
1、固定髌骨
由于髌骨的特殊位置，周围没有其它骨头与之相连固定，髌骨在强度较大的运动过程中会容易发生移位，而髌骨带主要起到稳固髌骨的作用，从而避免髌骨移位。
2、缓解半月板损耗
半月板是关节组成中不可或缺的组分之一，主要起到增加关节稳定性以及缓冲震荡的作用。正是因为半月板的功能特性，在运动中容易给其带来损耗。髌骨带则起到承上启下作用，通过选择合适硬度及粗细的髌骨带橡胶软管，可以起到降低磨损的作用。
3、保健和护理作用
髌骨带能预防跑步和爬山这类剧烈运动对膝盖带来的损伤，特别是快速跑或者下山，对膝关节造成压力及损耗是不容小觑的，此时佩戴髌骨带能够更好的保护膝盖，还能有效地避免伤痛，起到了良好的保健效果。
髌骨带佩戴不对有什么副作用
佩戴髌骨带可以保护膝盖和半月板，不过如果佩戴不正确的话，可能给身体带来一些副作用，使用不当的情况下，髌骨带的副作用主要有：
1、肌肉力量变弱
髌骨带的主要作用是给位置不正常的骨头提供支撑，可以减少骨骼以及肌肉的受力。用久了可能导致肌肉力量不足，可能会出现下肢无力以及腿脚发麻等身体反应，不利于正常的工作或者行走。
2、影响血液循环
腿部的血管具有输送血液以及氧气的功效，如果患者佩戴髌骨带过紧，容易对皮肤以及皮下的血管形成压迫，导致血流不畅现象的产生。由于供血不足，可能会引起腿脚冰凉，知觉减弱等反应，对于冷热的反应不敏感。
3、增加疼痛
长期不当使用髌骨带，可能会导致无菌性炎症，出现组织和神经受损现象，导致患者持续性疼痛，一般表现为钝痛或者刺痛感，影响正常的生活和工作。