众所周知，冬季是进补好时节，各大肉店、涮羊馆生意火爆。小编在这里提醒各位：冬季养生需分清体质，盲目大补不可取。中医养生重在分清楚体质再来调养，我们每个人的体质是不一样的，因此调理的方法也是不一样的，或许有的方法对别人有用，对你毫无作用，甚至还会有伤害。那么九种体质冬季分别怎么养生？
阳虚体质养生
表现：目光无神，精神不振；畏寒怕冷，关节易僵硬；头发稀疏，口唇发暗等。
疾病倾向：畏寒，耐夏不耐冬；容易悲伤、惊恐不安。
饮食：不损阳气，少吃生冷食物，多吃温热食物，例如羊肉、南瓜等。
阴虚体质养生
表现：阴虚体质多表现为“干”、“燥”，胃火旺，眼睛、关节皮肤干燥涩滞，眼睛干涩，咽喉干燥；形体瘦削，身体灵活，精力好，眼睛有神，亢奋烦躁，另外夜间容易盗汗。
疾病倾向：情绪波动大，压抑而又敏感；睡眠时间短，手脚心发热，心燥不宁。
饮食：多吃水果，少吃辛辣。多吃干粮滋润的食物，例如百合、冬瓜、芝麻、绿豆、鸭肉、龟、鳖。
痰湿体质养生
表现：舌体胖大，舌苔偏厚；容易发胖；上下楼梯感觉腿沉，下肢经常肿胀且伴随恶心。
疾病倾向：高血压、糖尿病、脂肪肝、营养过剩。
饮食：应多吃清淡类食物，吃饭七八分饱，食速不要太快，不要吃宵夜。
湿热体质养生
表现：口臭、汗臭，汗液发黄，面色发暗、油腻；小便黄，经常大便干结、味道臭；牙齿黄，口唇较红。
疾病倾向：性情急躁，容易动怒，易紧张、焦虑；易患泌尿生殖、肝胆系统疾病。
饮食：少吃甜食，不嗜酒，少吃辛辣、油腻。辛辣食物会加重湿热体质。
气郁体质养生
表现：情绪抑郁、胸闷不畅，常常无由叹气；面色发黄，无光泽；女性经前会有明显的乳房胀痛、小腹胀痛。
疾病倾向：思虑过多，内向压抑；情绪波动大。
饮食：宜吃补肝血的食物，例如海带、萝卜、金橘、山楂、葱、蒜等。
淤血体质养生
表现：面色、口唇发暗，受寒、失眠时常出现黑眼圈；舌质紫暗或有黑斑；眼睛常年有小血丝，白睛浑浊。
疾病倾向：表情抑郁、呆板、面部肌肉僵硬；易健忘、记忆力下降。
饮食：少吃寒凉食物，多食黑豆、海藻、萝卜、紫菜、李子、山楂、醋等。
过敏体质养生
表现：鼻塞、流鼻涕、喷嚏不断；浑身瘙痒、匍匐一出现红色瘀点、瘀斑、皮肤常常一抓就红。
疾病倾向：气血不足，抵抗力弱；易患慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、哮喘；皮肤粗糙暗淡。
饮食：少吃寒凉食物。容易引发过敏的食物应该避免，少食辛辣。
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