力量训练对青春期以后的儿童效果明显,而对于青春发育期以前的儿童效果不是特别明显。但这并不是说儿童肯畚期前就不适合练习力量,事实上儿童从5岁以后就开始力量练习是有助子今后力量的发展的。下面介绍儿童哑铃锻炼方法。

儿童哑铃锻炼计划 儿童哑铃锻炼方法

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