豆腐汤是一道传统的以豆腐作为主材配以其他食材烹制的汤料理,在诸多菜系中均有此菜。豆腐汤营养丰富,高无机盐、低脂肪、低热量。古往今来,广受欢迎。豆腐中缺少人体必需氨基酸-蛋氨酸,烧菜时把它和其它的肉类、蛋类食物搭配一起合用成菜,可大大提高豆腐中蛋白质营养的利用率。下面为大家提供了一些豆腐汤的家常做法,一起来看看吧
鱼头豆腐汤的做法
食材准备
鱼头、豆腐、葱花、姜丝、蒜头、料酒、油、盐、水。
方法步骤
1、配料准备好,鱼头切小块洗净待用。
2、豆腐煎到两面金黄盛起来待用。
3、爆葱头、蒜头、姜丝。
4、放鱼头放料酒两面煎黄,加入水煮开。
5、转砂锅放豆腐小火煮半个小时以上,关火加盐葱花。
小贴士
注意处理鱼头的腥味,豆腐要煎至两面金黄。
西红柿菌菇豆腐汤的做法
食材准备
西红柿2个、鸡蛋1个、金针菇半把、香菇5朵、豆腐1块、香菜1棵。
方法步骤
1、西红柿切块,金针菇洗净撕小朵,香菇用刀横竖划一刀(香菇也可以切片),鸡蛋摊成皮切开备用。
2、热锅热油,下西红柿翻炒出汁,炒的越久汤越好喝。
3、加水烧开,水开后放入香菇,金针菇,豆腐,蛋皮小火熬煮5分钟。
4、放盐,鸡精,香菜,出锅!(不喜爱香菜的可以改成葱花)
小贴士
菌菇可以换成自己喜欢的品种,(海鲜菇蟹味菇平菇杏鲍菇……)。
根据吃饭人数自己调节食材用量,家里有虾米虾仁鲜虾的,加进去更美味。
虾仁豆腐汤的做法
食材准备
豆腐半块、虾仁适量、葱花少许、盐少许、蚝油少许、鸡精少许、蟹足棒一根、水淀粉适量、牛肉粉少许、青豆少许。
方法步骤
1、内酯豆腐切块,少许青豆,葱切碎。
2、虾仁放料酒少许盐水淀粉腌制一下。
3、起锅放豆腐,倒入开水适量,再把青豆放进去。
4、煮制青豆基本生放蚝油半勺,再放入蟹足棒。
5、最后放入虾仁,待虾仁变红淋入少许香油,加少许盐和牛肉粉鸡精调味。
6、最后倒入水淀粉勾芡,洒葱花关火。
小贴士
鸡蛋可用可不用,如果汤太多可以不放鸡蛋。
可以根据自己的喜好加青菜、腐皮卷等材料。
香菇豆腐汤的做法
食材准备
豆腐1块、香菇3-5朵、淀粉若干克、姜3片、蒜3瓣、葱1根、瘦肉若干克。
方法步骤
1、备好菜品洗净,将豆腐切成块,大小看个人喜好,小块点易入味;瘦肉切成小块,香菇切成片,淀粉勾芡用(汤汁会变得更浓稠点)
2、热锅热油放姜蒜,翻炒溢出香味后放瘦肉和香菇片,先翻炒瘦肉和香菇让其更香。不喜欢香菇气味的话可以多炒会儿,放点料酒酱油。
3、翻炒差不多后放入清水(有温水就放温水),水温升高后放豆腐块
4、沸腾后改成小火(大火沸腾会把豆腐震碎),放少许鸡精和糖,因为是汤,水多,稍微多点盐,放点酱油调色,尝味可以后,放点水进淀粉碗里弄均匀后倒入锅中勾芡,喜欢浓稠的话多弄点淀粉。
5、勾芡好后放葱花进锅(虽然葱花可以生吃,还是高温烫一下比较安全杀死寄生虫卵)。
6、瘦肉沉底,好料在汤底
小贴士
可以放虾米什么的跟瘦肉香菇一起翻炒,多点料。
海带豆腐汤的做法
食材准备
海带结300克、豆腐1块、盐适量、油适量、浓汤宝/浓缩鸡汁适量、大葱少许。
方法步骤
1、海带结洗净沥干水份,豆腐切方块。
2、起锅,热油,葱爆香,倒入海带结炒匀,翻炒一会儿后倒入适量清水。
3、放入一小盒浓汤宝,或者适量浓缩鸡汁。
4、倒入豆腐块,加适量盐调味。小火熬至煮熟,让豆腐充分入味
5、待豆腐煮至充分吸收汤汁,即可关火盛出。
小贴士
豆腐要煮久一点入味。经常吃海带豆腐汤,有排毒减脂的功效哟!
鸭血豆腐汤的做法
食材准备
北豆腐1/4块、鸭血1小块、小白菜3个、香油、盐、鸡精。
方法步骤
1、北豆腐冲洗干净,切1cm的正方形小块,鸭血冲洗后,切成1cm的正方形小块。
2、把小白菜叶子一片片掰开,冲洗干净,小白菜叶放入开水中焯一下,捞出,另换水,焯鸭血块(去除血腥味儿),再换水,把北豆腐焯一下。
3、砂锅中放适量水,倒入北豆腐和鸭血,开始煮,焯完的小白菜,切碎备用。
4、锅开后,煮5分钟豆腐完全熟透,放入切碎的小白菜,放入盐﹑鸡精﹑香油各适量调味,盛出即可。
小贴士
鸭血豆腐汤适合6个月以后的宝宝食用。
小白菜焯水为了进一步去除残留的农药和化肥。
鸭血焯水,可以去除血腥味儿和表面的血渍。
北豆腐焯水,可以去掉豆腥味。
小白菜,鸭血和北豆腐焯水时候,一定要换水。