现代人压力大,不少人因为饮食不规律、暴饮暴食等导致脾胃虚弱。那么你知道脾胃虚弱有什么症状吗?如果你出现睡眠质量差、气短乏力、头晕、胃胀、面色萎黄、眼睛易疲劳、红肿,还会出现耳鸣、耳聋的情况那么就说明你的脾胃比较虚弱,需要进行调理。一般情况下调理脾胃虚弱要适当运动、注意饮食,此外还可以吃一些养胃的药物和养胃药膳。

脾胃虚弱怎么调理 脾胃虚弱有什么症状

脾胃虚弱的症状

1、睡眠不好

如果脾胃功能不强健,胃有积滞停留,脾胃升降失常,阳气不收,向上漂浮,心神被扰,这样要么睡不着,要么睡着了也是浅睡眠,梦多。

2、气短乏力、头晕、胃胀,面色萎黄

一般来说,脾胃好的人,嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的人,嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。

3、眼睛易疲劳、红肿

脾胃不好容易引起气血不足,进而影响到肝。因为肝开窍于目,所以,眼睛容易疲劳,看不清东西。另外,脾和人体体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

4、耳鸣、耳聋

脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣,甚至耳聋。

脾胃虚弱怎么调理

1、适当服用药物

中医脾胃虚弱主要分三型脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄,可服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚主要表现为胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛、腹泻,大便稀,可用附子理中丸。胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等,可服用参梅养胃颗粒。

2、坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。

3、按摩腹部

每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。每天上床后,双手搓热,将热掌心劳宫穴贴在胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30~40次。早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上天气冷时可在被窝内进行,双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次,或至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴膝关节外侧膝眼下3寸两骨间。此外,积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

4、注意饮食调养

合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时多吃易消化食物,如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。常见健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣,脾胃虚弱者可以经常食用。

5、服用养胃药膳

(1)胡萝卜大米粥

大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

(2)糯米小麦粥

糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。

(3)芡实茯苓粥

芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。