肾脏是人体重要的器官之一，肾脏如若出现病状，会通过身体反映出来。肾脏不好会出现6大症状：夜尿增多、眼睑水肿、身体乏力、蛋白尿、血尿、性能力下降。那么怎样的饮食才能让肾脏变得健康呢？经常吃卷心菜、鱼肉、果汁等食物可以让你的肾脏重新变得旺盛又有活力。接下来一起来看下详细介绍。
肾脏不好的症状
1、夜尿增多
当人们肾脏功能下降后，可能会出现多尿的症状，主要是肾脏的滤过功能下降，此时人们的尿液排泄量就会增多。如果经常有夜尿增多的表现，需要警惕肾脏部位的病变，及时到医院检查，看看是什么肾脏疾病引起的，并采取有效的治疗措施。
2、眼睑水肿
当人们出现肾脏部位的病变后，可能会有眼睑水肿的表现。人们可以发现起床后眼睑部位有明显的水肿，给人一种脸部浮肿的表现。针对严重的眼睑水肿，需要及时查明原因，看看是哪些方面的病变引起的。
3、身体乏力
一般情况下，出现肾脏方面健康问题的人，往往会出现多种不良症状，像常见的身体乏力就可能和肾脏方面的疾病有关。肾脏功能受损，此时肾脏的代谢及循环能力下降，身体需要的营养物质供给不足，此时就会出现身体乏力、精神状态变差的表现。如果有这种情况长期存在，需要引起重视。
4、蛋白尿
当人们出现肾脏方面的病变后，可能在排尿过程中会发现自己的尿液有较多不消散的泡沫存在。经过检查可能会发现尿液中蛋白质含量增多，主要是因为肾脏受到损伤之后释放的蛋白质增多。此时，人们的尿液蛋白质含量较高，就可能会出现蛋白尿。
5、血尿
当人们的肾脏功能受到严重的损伤，患上某些重大肾脏疾病后，此时人们在排尿过程中会发现尿液颜色异常，甚至有血尿症状出现。这多半是肾脏功能受到严重的损伤，或者有某些器官出血后而导致的血尿，需要及时检查。
6、性能力下降
肾脏功能下降的人，往往在现实生活中会出现肾虚的表现。此时，人们在性生活过程中就会出现性能力下降的症状。如果短时间内发现自己腰酸背痛，甚至有身体乏力、精神状态变差、头晕、耳鸣的表现，那需要警惕肾脏功能下降引发的肾虚，及时通过合理的调理来提高肾脏功能。
肾脏不好吃什么
1、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
2、鱼肉
鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
3、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体的吸收。
4、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
5、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
6、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。