治疗便秘的食谱大全 治便秘四种食物要多吃
要多饮开水，每日晨起可饮一杯温开水，以湿滑肠道。如无禁忌，每天至少摄入2000ml液体。多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。
减轻病人的心理不安和恐惧，予以安慰和鼓励，使其树立康复的信心。
指导病人做适当活动，如腹部按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。
观察病人的排便状况、粪便的性质及量，积极寻找引起便秘的原因。
其他对症处理，如局部（腹部）热敷、应用缓泻剂、灌肠、栓剂及徒手掏便等手段可协助通便。
培养定时排便的习惯，即使无便意，也应坚持定时去厕所蹲10～20分钟，日久即可建立定时排便习惯。
