饮食方面要注意的事项 消化不良的日常保健方

饮食方面要注意的事项 消化不良的日常保健方

饮食要清淡易消化，平时饮食应该选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸。

少量多餐：饮食习惯应少量多餐，避免大餐或吃太多，或着刻意跳过一餐不进食;

多吃五谷类食物，如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米。

可多新鲜蔬菜和水果，如山楂、西红柿、白菜、苹果等;