红枣黑豆汤最简单的做法 补而不燥

肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

经常感到心慌、胸闷。饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。

限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；在避免体重过轻的前提下，尽可能减轻体重；

在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用汤匙在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。白萝卜去头尾，刨去外皮，切成段，并在一旁用清水把枸杞浸泡至变软。

忌食辛辣和生冷不易消化的食物。在生活中就可以吃一些滋补的食物，同时饮还要有规律、有节制。食谱十分的广泛，贫血的人就不可以再喝茶和咖啡了，浓茶是最不适合喝的。

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