十大膳食纤维蔬菜排名

贝利是巴西著名的足球运动员，凭借其高超的球技，又被粉丝们称之为“球王”。其深受敏捷，技术全能，有着华丽的带盘技术，并且双脚都可以灵活自如的运用，各个位置都可以踢。其职业生涯非常的传奇，所在队伍也是唯一获得了世界杯三连冠的球队。

黄石国家矿山公园位于湖北省黄冈市，是国家4A级景区，也是国家首座矿上公园。在公元前226年，孙权就开始开采这座矿山路，一直到近代都一直在开采。还曾被毛主席亲自视察过。整个矿洞就想一个巨大的葫芦一样。还被称之为亚洲第一采坑。在景区还有一个博物馆，展示了很多的开采工具和开采历史文献。

《望庐山瀑布》是唐代大诗人李白创作的诗，是一首气势磅礴的山水诗。诗中描写了庐山香炉峰瀑布的壮丽景色，反映出作者对祖国大好河山的热爱。诗题“望”字表明所写之景都是望中所见。。第二句的“遥看”点题，三、四两句应是稍稍走近一些才见到和想到的，也扣住了“望”字。第一句并不直接写瀑布，但却为第四句的“疑”安下了根。第二句与第三句构成静与动的对比，是遥看与近望所生的不同印象的真实反映。“飞流直下三千尺”，一笔挥洒，字字铿锵有力。“飞”字，把瀑布喷涌而出的景象描绘得极为生动；“直下”，既写出山之高峻陡峭，又可以见出水流之急，那高空直落、势不可当之状如在眼前，一句“疑是银河落九天”，真是想象挂动天外，惊人魂魄。这首诗夸张而又自然，新奇而又真切，从而振起全篇，使得整个形象变得更为丰富多彩，雄奇瑰丽，既给人留下了深刻的印象，又给人以想象的余地。

《静夜思》是唐代诗人李白的诗作。这首诗前两句的意思是说诗人站在井栏边，见到月光照在地上，看上去白花花的，好像是结了一层霜。月光既然如此明亮，这就引起了诗人看月亮的兴趣，于是自然而然地引出了后两句。后两句写了由“望山月”到“思故乡”的变化过程。后两句在举头低头俄顷之间，顿生乡思。良以故乡之念，久蓄怀中，偶见床前明月，一触即发，正见其乡心之切。且举头低头，联属用之，更见俯仰有致。”的确，举头、低头写出了诗人由“望山月”过渡到“思故乡”的神态。这首诗读起来非常流畅，与使用了三个动词有关。因“疑”而“望”，因“望”而“思”，意思非常连贯。作者年轻时离开故乡以后，就一直没有回去过，所以在夜深人静时难免产生对故乡的思念之情，而且此诗所表达的这种感情是深沉的，也是具有普遍意义的。

菠菜，又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。 菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。常见做法有鸡翅金针菠菜汤、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等。

《黄鹤楼送孟浩然之广陵》是唐代大诗人李白创作的一首送别诗。诗人所写的送别地点是湖北武昌县西的黄鹤楼，送别的友人是李白所敬仰的前辈诗人孟浩然。下笔点明“故人”，可见此次送别非同一般。加上客中送客，自然十分惋惜。故人仿佛在江中向黄鹤楼一挥手，便乘船东去了。“烟花三月”，包蕴丰富，体现了诗人敏锐的审美感受。末尾两句，诗人淡笔勾勒出一幅绝妙的图画，画面的“孤帆”与“碧空”两个意象形成一种强烈的对比感。末一句，情景交融，妙合无垠。友人的白帆消失了，诗人还有远望，望到的只有不尽的长江水滚滚淘淘。全诗境界广阔，展示了诗人青年时代的青春活力，将惜别之情寄托于阳春的烟柳、繁花、飞逝的白帆、滚滚的江水之中，含而不露，耐人寻味。

张北坝上草原位于河北张家口张北县，其总面积为360平方公里，自古就是皇族避暑，狩猎接待外族使臣以及成吉思汗打仗之地。该地风景如画，天高气爽，气候宜人，素有“天下十三省，冷不过桦皮岭”之说。还可以体验风吹草低见牛羊的美景。

匈牙利国家男子足球队成立于1901年，其主要由匈牙利足球协会管理，代表其参加国际比赛，在20世纪50年代，该球队也是世界上最强大的足球队，历来就凭借第一支客场击败英格兰国家队的英国以外的球队，创下了不败的佳话，并在后来也曾九次进入世界杯决赛圈以及四次进入欧洲杯决赛圈。

胡萝卜是生活着非常常见的蔬菜，其原产亚洲西部，阿富汗，12世纪经伊朗传入中国，历来就凭借丰富营养价值受到人们的重视，其中含有的维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的功能与作用。

武汉第六中学原名德华学堂，距今已有119年的办学历史，其占地面积为70亩，拥有36个教学班和2000多名学生，该校现已具有18个湖北省特级教师等多种精英教师，该校还与国际Kaplan教育集团产生了深远的合作，其办学成果也极为显著，成活的武汉市先进学校的称号。

这处素有冀州九州之首，黄金十字交叉处称号的衡水地主与河北省东南部，是一个占地面积为8836平方千米的地级市。发展至今，现也具有极为深厚的历史文化底蕴，不仅涌现了大量的知名人物，同时在其中还散布着诸多的名胜古迹和文化遗产，现也是河北知名的旅游城市之一。

南瓜是原产于墨西哥到中美洲一带，现在世界各地普遍栽培的食物，现也是生活着非常常见的菜肴，南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。

黄瓜是生活中非常受欢迎的水果蔬菜，是一种葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物，现在中国各地普遍种植，而且其种类丰富，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。

庆阳地处甘肃东部，是一座总占地面积为27119平方公里，且素有红色圣地、岐黄故里等诸多美誉的地级市，其发展至今，不仅历史悠久，同时还发源了农耕文明，中医药文化以及长庆油田，在2021年，也是实现了885.27 亿元的地区生产总值。

红薯是一种原产南美洲及大、小安的列斯群岛，全世界的热带、亚热带地区广泛栽培，中国大多数地区普遍栽培的高产而适应性强的粮食作物，其富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素等多种营养物质，具有增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用，而且其在明朝，就被中国医学家李时珍将其列为“长寿食品”。

芹菜是一种二年生或多年生草本植物，分布于欧洲、亚洲、非洲及美洲。中国南北各省区均有栽培。供作蔬菜，具有强烈的香气，而且其经济价值高，不仅果实可提取芳香油，作调合香精，而且还具有较高的营养价值，含有膳食纤维、多种维生素、多种矿质元素等对人体有益的成分，对前列腺癌、乳腺癌、甲状腺癌等癌细胞有抑制生长、诱导细胞凋亡、抑制肿瘤血管形成等作用

《千里江山图》是北宋王希孟创作的绢本设色画，现收藏于北京故宫博物院。该作品以长卷形式，立足传统，画面细致入微，烟波浩渺的江河、层峦起伏的群山构成了一幅美妙的江南山水图，渔村野市、水榭亭台、茅庵草舍、水磨长桥等静景穿插捕鱼、驶船、游玩、赶集等动景，动静结合恰到好处。《千里江山图》是宋代青绿山水画中具有突出艺术成就的代表作。

随州位于湖北中部，历来就凭借地理位置优越，不仅是湖北省对外开放的东大门，同时也是国家实施西部大开发战略由东向西的重要接力站和中转站，历来也素有鄂北重镇的称号，同时作为全国历史文化名城，在该地不仅出土了闻名于世的编钟，同时还分布着神农故里、曾侯乙墓、大洪山风景区等知名旅游景点。

庐阳区是合肥中北部的一个市辖区，有着139.32平方千米左右的占地面积，常住人口在七十多万。该区域整体的规划发展都是非常不错的，整体的进步也是很快速。另外在区域内不仅有着现代的建筑，还有着许多的历史古迹，都是保存的很完好的。

李敖是一位于1935年出生于黑龙江，于1949年举家迁到中国台湾，定居台中市的中国台湾著名作家、评论家、历史学家，在其生平，也发表了《李敖大全集》《李敖回忆录》《北京法源寺》等著作，于2018年，逝世，享年83岁。

三毛出生于1943年，其原名陈平，是毕业于中国文化大学的中台湾当代女作家、旅行家，幼年时期的三毛就表现出对书本的爱好，她五年级下学期第一次读《红楼梦》，初中时期就几乎看遍了市面上的世界名著。而且三毛的作品由内而外地浸染着悲剧的美感，著有《雨季不再来》《哭泣的骆驼》《稻草人手记》《温柔的夜》等诸多代表作品。

明城墙遗址公园位于北京东城区，其始建于明永乐17年，全长25公里，距今已有603年的历史，于2002年正式修建，主要以简洁的手法，展现城墙的残缺之美，现已种植了国槐，银杏，油松等树木品种，园内现有的老树城墙，残恒漫步，古楼新韵都在展现其丰富的文化底蕴，现也是全国文物保护单位。

沟崖位于北京昌平区北部十三陵镇域内，原名沟沟崖，因沟谷内悬崖众多故得此名。沟谷是流水切割形成的，沟口的海拔约140米，有一座塘坝截流。曾经沟崖是佛道教的圣地，故此地还有着“北武当山”的称号。沟崖八景包括飞瀑垂帘，寒泉漾雪，危峰夏雪，磴道穿云，松桥隐雾，古洞春风，南川午月，西寺子钟。

紫熙台是天津市的一个小区。小区总建筑面积97000，总占地面积29000，共计房屋329户。小区周边配套设施齐全，设有天佑城，大悦城潮流风尚馆等购物中心，崇化中学，天津大学，天津市南开中学等学校和天津市中心妇产科医院，天津市眼科医院等医院，周边比较繁华，地段好，交通也十分便利。

宁河区是位于天津东北部的市辖区，其主要下辖2个街道和13个镇，总占地面积为1296平方千米，在其中也生活着41.07万的人口，该地不仅资源丰富，还拥有着世界上仅有的三处具有古海岸性质的七里海国家湿地自然保护区。

云蒙山位于北京密云区，其占地面积为2208公顷，是北京极为知名的风景旅游区。该山主要呈现山岳特征，是北京区内少有的中山地貌森林公园，园内旅游资源十分丰富，植被茂密，空气清新，气候宜人，凭借众多的奇石，古洞，瀑布，瑶草而闻名，是一个集观光旅游，避暑度假，健身氧疗，科学考察等为一体的多功能森林公园。

杜拉拉升职记是由陈铭章执导，王珞丹、李光洁、李彩桦主演的电视剧，该剧讲述了杜拉拉通过努力从一名普通员工蜕变到管理层的故事，这部剧以职场升迁为核心，故事丰富、好看，情节紧张又不失浪漫。

芦笋是一个营养价值很高的蔬菜，在市场上也有着较高的价格。也因为其价值高，所以被誉为“世界十大名菜之一”。芦笋还有很多别名，如为荻笋、南荻笋等，但也因食物的根茎与芦苇的嫩茎相似，因此中国人习惯成为芦笋。

花菜也叫菜花、椰菜花、开花菜，是原产地中海沿岸，之后引种至印度、意大利、法国、英国以及中国等国家和地区的蔬菜，其营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种矿物质，具有消除致癌物质、加强体内代谢、促进排毒、有效清除体内毒素等功能，而且花菜在欧洲有“天赐的药物”和“穷人的医生”等美誉。

怀化地处于湖南西部，是一座总占地面积为27564平方千米，且主要呈现四季分明气候的地级市，该地地理位置优越，在春秋时期，就是楚黔中郡地，发展至今，不仅是全国性综合交通枢纽城市以及武陵山经济协作区中心城市和节点城市，同时还素有黔滇门户，全楚咽喉的称号，除此之外，该地的怀化古村、芷江受降纪念坊、洪江古商城等也是非常值得游玩的旅游景点。

茄子也叫矮瓜、白茄、吊菜子、落苏，是夏季主要蔬菜之一，其原产亚洲热带，现在中国各省均有栽培。该蔬菜形状大小变异极大。果的形状有长或圆，颜色有白、红、紫等，而且茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

玛尔济斯犬，又称为马耳他犬，是一种源于中古纪地中海区域的欧洲最古老的犬种。马尔济斯聪明机智。忠诚温顺，态度深情文雅，喜欢亲近人，是令人满意的温和犬种。它也是生命力较强的家庭小宠物，对儿童非常友善，而且接受能力强、服从性好，是小朋友的最佳玩伴。

这部由八一电影制片厂出品的太行山上，是由王伍福、宗利群、李树生、张琳等主演，且于2015年上映的战争剧情电影，其主要讲述了八路军总司令朱德率领刚刚改编完的八路军三个主力师东渡黄河建立太行山根据地的故事。该剧场面宏大，制作精良成功的塑造了朱德等老一辈革命家的光辉形象。

榆阳区为榆林市的一个市辖区，其有着7053平方千米的占地面积。其地理位置优越，整体的发展，不管是文化，经济还是政治等都是一处非常中心重要的地方。在区域内部有着许多的历史文物古迹，许多的非遗文化也都已经记载在册了。

张信哲出生于我国的台湾吗，是一位知名的男歌手，其嗓音清澈而明亮，尤其擅长抒情慢歌，因此有“情歌王子”之称。他签约了唱片公司之后，成功凭第一张专辑《说谎》一炮而红，一年内连续推出三张唱片，服役退伍后演唱《难以抗拒你容颜》依旧畅销。后来沉寂一年推出《心事》专辑，主打歌为李宗盛作词、黎沸挥作曲的《爱如潮水》，成功将张信哲推上巅峰。

陈升出生于中国的台湾，其推出的《把悲伤留给自己》，《北京一夜》，《最后一次温柔》等都是其代表的作品。他的作品风格嬉皮散漫放荡不羁，注重思想和表达自我。他于1992年开始，与黄连煜以新宝岛康乐队二人团体，创作与演唱台语及客家语创作曲。

《江湖壹》是一款以武侠江湖故事为背景的角色扮演类游戏，玩家们可以自行建立全新的门派系统，招募和带领弟子们一起闯荡，丰富的故事背景和大量武学技能进行组合，进阶众多高阶玩法，还可以根据弟子们学习的技能，进行创新独特的培养，是一款自由度较高的游戏。

笑死病，也叫苦鲁病，这种病的特征是患者突然大笑，这种病只发生在新几内亚福尔部落。上世纪50年代这种病曾占据媒体头条，吸引了全球医生的注意力。无论男女，患上这种病的人会肢体摇晃，休息一会儿症状会减轻，但是，1个月到3个月后，患者开始摇摆，走路蹒跚，站立不稳，眼睛斜视，说话不连贯，最后死掉。美国国家卫生研究院国家神经疾病和中风研究院报告，对死者的尸检发现，导致他们死亡的是大脑中突然出现小洞，后被称为“瑞士奶酪”。

这是一处耗资1.53亿元在北京门头沟区打造的运动公园，53.36公顷的公园面积，有近90%的面积都被用来绿化，绿化面积约达44.06公顷，其中种植的槐花、玉兰、榆树、刺玫等多种花卉植物，使得这里每到花季就格外的美观，景区内的木质步道、人工湖、健身设施等设施，也让周围的居民有了健身休闲、纳凉的好去处。

莴苣是生活中较为普及的一种蔬菜，有莴笋、生菜、卷心莴苣等多个品种，其广泛分布于亚洲、欧洲、美洲，凭借味道鲜美，口感爽脆的特点，受到很多人的喜欢，而且莴苣味甘、性凉、能通乳汁，利小便，消食，醒酒，补筋骨，洁牙齿，除口气。可治小便赤涩，短少，尿血等。同时莴苣中的铁离子容易被人体吸收，常食用新鲜莴苣，可防治缺铁性贫血。

曾家岩轻轨站隧道位于重庆市，全长约549.8米，其中暗挖隧道长213.2米，与曾家岩大桥延伸段隧道顺接，为单洞双线隧道。建成之后，从兴盛大道出发经该隧道到南岸区全程仅需10分钟左右。沿途经过曾家岩、中山四路、上清寺等地方。

历代帝王庙占地面积约21500平方米，其中占地面积约6000平方米。位于北京西城区阜内大街131号。该庙由有影壁，庙门，钟楼，景德门，景德崇圣殿所构成，是中国现存的唯一的历代帝王庙，多数还保存着创建时期明代的原结构，其建筑价值跟文物价值极高。

旋齿鲨是属于古鱼类，推测本目为栉棘鲨。旋齿鲨大约生存于二叠纪和三叠纪之中，最大体型应有15米，是一个非常奇特的灭绝类群，在北美，挪威、俄罗斯、日本、格陵兰等地都有发现旋齿鲨化石，其命名来源是下颚突出圆形，具有多个牙齿，从小到大呈现螺旋状，而距离旋齿属于哪个部位并没有准确的答案。

大足玉龙山位于重庆大足县境内，距离重庆约82公里。森林覆盖率达到了92%，最高海拔达到了934米。该地的旅游资源蕴藏丰富，自然跟人文景观相交辉映。还有着奇峰异石，湖泊温泉，珍稀的动植物等景点景色。还有着康体疗养，休闲娱乐等旅游配套设施。

农业科技对农民提高农业生产效率和产量具有十分重要的作用，不仅可以业更有效地生产出具有较高质量的农产品,从而提高农民的生活水平和农业的经济效益，而且在未来也具有十分不错的发展前景。