十大富含维生素e的食物

桑葚，又名桑椹子、桑蔗、桑枣等。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚具有很高的药用价值，味甘，性微寒，能生津，有滋阴补血、安魂镇神之功效，能延缓衰老、降血糖、降血脂、预防动脉粥样硬化，是一种理想的保健食品。

石榴，石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。中国栽培石榴的历史悠久，中国南北都有栽培，以安徽、江苏、河南等地种植面积较大，并培育出一些较优质的品种，其中以“怀远石榴”为代表。

花生的果实为荚果，果壳的颜色多为黄白色，也有黄褐色、褐色或黄色的，这与花生的品种及土质有关。花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁，由种皮、子叶和胚三部分组成。种皮的颜色为淡褐色或浅红色。种皮内为两片。是生产食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色，味芳香，种子含脂肪油40-50%，含氮物质20-30%，淀粉8-21%，纤维素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，维生素等。花生米可以加工成副食品。花生含有丰富的营养物质，可加工食物，味道较好，在中国广泛种植。

齐达内一般指齐内丁·齐达内，出生于1972年，是法国的前职业男子足球运动员、教练员，在其职业生涯中，凭借球性极佳、视野开阔、传射精妙的特点，多次效力于波尔多、尤文图斯、皇家马德里等球队，也曾荣获世界杯冠军和欧洲杯冠军，现也是足球大满贯的球员之一。

这处主要由高山、盆地、河流、湖泊等地貌组成的巴音郭勒蒙古自治州，地处于新疆东南部，发展至今，也是一座具有上千年历史的自治州，成为了一个旅游资源十分丰富的城市，在其中不仅拥有草原，隔壁以及打大漠等自然景观，同时也具有铁门关、楼兰古城遗址、锡克沁千佛洞等人文景观和历史遗迹，也曾被评为中国特色魅力城市。

《黑楼孤魂》是由梁明、穆德远执导，陈希光、潘婕等主演的恐怖电影。影片讲述了录音师霍峰和女演员于红在一座旧楼里录制特效时，被奇怪的声音带到了阴森恐怖的地下室，从而发现了“文革”时的一起谋杀案，并追查真相的故事。该片于1989年在中国大陆上映。

口蘑是一种主要产在草原地区的菌类，其营养价值还有口感都是很强的，价格也是比较昂贵的，因为其产量不是很大。口蘑味道鲜美，口感细腻软滑，十分适口，既可炒食，又可焯水凉拌，且形状规整好看，是人们最喜爱的蘑菇之一。

这座主要以盛产和田玉从而闻名的和田地处于新疆南隅部位，该地风景优美，不仅拥有大量的自然景观，同时还具有较为丰富的光能资源和矿产资源，历来就素有玉石之乡、丝绸之乡等美誉，同时在当地还拥有尼雅遗址、阿克斯皮力古城等著名的旅游景点，同时也是一个文化底蕴十分丰厚的城市。

富春山居图是元代画家黄公望于1350年创作的纸本水墨画，中国十大传世名画之一，被誉为“画中之兰亭”，属国宝级文物。该画以浙江富春江为背景，画面用墨淡雅，山和水的布置疏密得当，墨色浓淡干湿并用，极富于变化。《富春山居图》对后世特别是浙派画家传统的影响深远。浙江画家在执守浙派传统的基础上，积极调整和更新自己的艺术观、审美观和人生观，在吸收《富春山居图》为代表的绘画艺术营养之中创新传统，发展传统，画出浙派笔墨的时代新貌。

黑芝麻是胡麻科胡麻属植物。芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻的黑色来自一种黄酮类物质。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。黑芝麻可加工做成多种食物，比如芝麻蜜糕，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用；黑芝麻椹糊，此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症等，营养价值高。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。

木耳，又叫云耳、桑耳，是我国重要的食用菌，有广泛的自然分布和人工栽培。中国是木耳的主要生产国，产区主要分布在吉林、黑龙江、辽宁等地。质量好的木耳耳片乌黑光润，背面呈灰白色，片大均匀，耳瓣舒展，体轻干燥，半透明，胀性好，无杂质，有清香气味。木耳营养丰富，含有维生素等营养物质，并且有很好的医疗和药物作用。

菲戈是于1972年出生于葡萄牙里斯本的一位前职业足球运动员，其曾在队内担任中场的位置，在职业生涯中，也曾金球奖，世界足球先生以及欧洲冠军联赛冠军的荣誉称号，被称之为是葡萄牙黄金一代的领军人物。

鲶鱼一般指鲇，属温水性鱼类，观其形态特征可见，鲇体前部粗圆，尾部侧扁，头部宽平，体色一般随栖息环境不同而有所变化，一般呈褐灰色，体侧色浅，有不规则的灰黑色斑块；鲇适应性强，捕捉杂鱼、虾等为食，是一种凶猛的肉食性鱼类。

北京鲁迅博物馆位于北京市，是为了纪念鲁迅先生而修建的社会科学类人物博物馆，是国家一级博物馆，也是全国重点文物保护单位。北京鲁迅博物馆是在鲁迅故居的基础上建立起来的。2014年北京鲁迅博物馆和北京新文化运动纪念馆合并为北京鲁迅博物馆，拥有藏品7万多件。

毕加索是于1881年出生于西班牙马拉加的画家，雕塑家，同时其也是现代艺术的创始人，西方现代派绘画的主要代表，其一生致力于绘画、雕塑、版画、陶瓷、舞美等多个领域，像《格尔尼卡》、《和平鸽》、《亚维农的少女》等都是其代表作，现已成为当代西方最有创造性和影响最深远的艺术家，是以及0世纪最伟大的艺术天才之一。

《带着仓库到大明》是连载于起点中文网的一部历史类网络小说，作者是迪巴拉爵士。方醒穿越了，带着两个仓库穿越了，别人穿越是带着王霸之气，方醒却是只想种田。“我只想在这个时代悠闲的活着！”坐拥大别墅，顺便教几个弟子，努力让他们往上爬，好给自己当靠山。

山核桃是主要分布在中国浙江和安徽的胡桃科、山核桃属植物，其中含有亚油酸、亚麻酸及多种微量元素以及钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，具有益智健脑、补肾益精、润燥滑肠的功效，同时可为脑组织代谢提供重要的营养物质。

豆腐是我国的一道传统美食，是在我国很常见的，其也是我国素食菜肴之中比较主要的用料。腐种类繁多，可分为北豆腐、南豆腐和内酯豆腐等，不同地方的人也会根据不同的豆腐品种烹饪不同的豆腐菜品。北豆腐、南豆腐和内脂豆腐在营养上有很大不同。

包河区有着340平方千米左右的占地面积，长居人口数量是在一百三十万左右的。该市辖区就在合肥的南部，其整体的规划发展都有着很合理的安排。区域内部相关的发展国家也是比较看重的，不管是文化，科技还是绿化等，都是有着不错的表现的。

《贺新郎·别茂嘉十二弟》是宋代词人辛弃疾的词作。本词大约作于辛弃疾闲居铅山期间。茂嘉是他的族弟。词起首“绿树听鹈鴂”至“苦恨芳菲都歇”。实写耳中所闻，眼中所见，着力渲染一派悲凉气氛。暗含别离的悲痛；杜鹃的鸣声有“不如归去”之音。“算未抵，人间离别”，则是承上接下的关键句。啼鸟的悲鸣将它与人间的离别相比，则又是小巫见大巫，算不上什么了，人间离别的悲苦尤为伤心感人。这样词人先扬后抑，束上开下，自然地将本词引入咏叹人间别离的主旨。余下，作者则联系此时此地国家、朝廷、个人的遭遇，极有选择性地列举了五件广为流传，感人肺腑的生离死别的历史典故，以尽抒自身悲愤的心情。本词写法特别，列数古代别恨事例，且事例连贯上下两片，打破上下片分层常规，抒发了只能空对明月，借酒浇愁，壮志难酬的心情。

联想控股股份有限公司是一家于1984年成立于北京的上市公司，发展至今，现已具有30多年的发展历史，同时也凭借雄厚的实力，在中国市场上也占据着有利的地位，致力为国家和社会做出更大的贡献。

京东大溶洞位于北京平谷线的黑洞村，因为是首次发现于京东地区的溶洞，因此得名，其全长2500米，素有“天下第一古洞”的美誉，在洞内不仅拥有石笋，石塔，石幔。石人等形状各异的钟乳石，还设有高空索道，滑道，赛马场等特色娱乐项目。

海鳗又叫灰海鳗，属鱼类，观其形态特征可见，海鳗体延长，躯干近圆筒状，尾部侧扁，体背及两侧银灰色，腹部乳白色，臀鳍、尾鳍边缘黑色，胸鳍淡褐色；在中国广泛分布在各海区，性凶猛，肉食性动物；海鳗肉味道鲜美，营养丰富，部分部位可入药。

《夜下征虏亭》是唐代伟大诗人李白创作的一首五绝。是李白于唐肃宗上元二年（761年）暮春由此登舟，往游广陵，即兴写下此诗，借以抒发出游的喜悦以及对祖国大好山河的热爱。诗中诗人小船随流而下，朝着广陵方向驶去，头顶皓月当空，那座经历过无数风雨的征虏亭，在明静月光的映衬下，轮廓愈加分明；花朵像女子脸颊楚楚动人，江上倒映着的渔家灯火，像极了飞来飞去的萤火虫。这首诗诗风写景简洁明快，近乎速写。以极简练的线条，迅速地勾勒出来，虽寥寥数笔却逼真传神，使一亭一泊，抑或是山花江火，都能在月光笼罩下凸显朦胧之美，唤起人们的共鸣。

斗鱼是鲈形目丝足鲈科小型鱼类，其主演分布于热带亚热带地区，在中国也有分布，其主要是因为好斗而得名，，但是其体色美丽，为著名观赏鱼类，现在有叉尾斗鱼，圆尾斗鱼，泰国斗鱼等多个品种

《百骏图》是意大利籍清代宫廷画家郎世宁创作的绘画作品，是中国十大传世名画之一。此图共绘有100匹骏马，姿势各异，或立、或奔、或跪、或卧，可谓曲尽骏马之态。画面的首尾各有牧者数人，控制着整个马群，体现了一种人与自然界其他生物间的和谐关系。这幅画创造了一种“中西合璧”的绘画新风格，具有开拓性的意义，对于中国传统绘画的发展产生了巨大的推动和冲击。

延寿县位于黑龙江东南部，是一处总占地面积为3149平方千米，且生活着24.09万人口的下辖县，其发展至今，也具有较为悠久的文化历史，历来也是冯仲云、李兆麟、赵尚志等英雄人物的战斗根据地，于2021年，实现了69.61 亿元的地区生产总值。

八路军重庆办事处旧址位于重庆渝中区，占地面积约800平方米。有红岩村13号，曾家岩50号周公馆，中山三路305号（原263号）中共代表团驻地旧址等四处景点。也被评为了第一批重庆市文物保护单位和全国重点文物保护单位。

清凉山位于河北石家庄境内，其主要形成与下古生界灰岩，是一个集北方山峰的雄伟和南方山川的秀丽于一体的风景名胜区。该地风景优美，现已拥有水龙洞，白云观，神女峰，石林以及滑雪场等72处景点，是一个集自然风光，人文景观，溶洞奇观以及滑雪运动为一体的休闲度假，旅游观光以及运动健身的景点。

上海韦尔半导体股份有限公司是在2007年成立的企业，现在已经成功上市了。公司的主要经营业务就是计算机的开发等方面，是一个很有发展前景的方向。像计算机软硬件的开发到销售等内容，都是该公司所包括的。其企业发展也很好，现在在我国五百强企业里面是排在第472位的。

昆都仑区有着301平方千米的占地，其也是包头市的一处中心城区。这里的降水比较集中于夏季跟秋季，全年的日照也都是很充分的。在区域范围内该地有着很富足的矿产资源，稀土的储存量在世界都是处于首位的。另外当地还有着两个大型的水库提供水资源。

海安市目前是南通代为管理的一个县级市，它的占地面积有1184平方千米，需要管理的地区有四个街道跟九个镇。该地整体的气候是比较温和的，日照还有雨水也都是很充足的。在交通方面，水运，铁路还有公路等都是发达便利的，不管是货物还是人口很便捷。

藁城区是石家庄的一个市辖区，这里的交通便利，来往周边的城市都是很方便快捷的。在这里有着许多的历史遗址，农业相关的观光园也是很受欢迎的。一直以来该处就有着很好的发展，每年的收益也都是很令人满意的。气候也是四季分明，有充足的雨水。

赤壁龙佑温泉位于湖北省赤壁市境内，是国家4A级景区。是一个主打温泉度假的温泉度假村。景区里风光秀美，树林茂密，非常漂亮。有着40多处功能各异、大小不一定特色温泉。置身温泉中，能全身心的放松、享受温泉带来的舒适，还能看到远处的青山绿水，享受大自然的美丽。

碣石村位于北京门头沟区雁翅镇，其占地面积为12.56平方千米，是一个开发较早的古村落，原名三叉村，因为村中具有大量望如碑碣的巨石，因此得名。该地现主要以林业为主，种植了诸多杏核，桃核等林木，还拥有众多古民居，古槐、老井、巨石，是现如今古居民环境保存较为完好的村落之一，依靠于得天独厚的人文自然资源，被称之为京西井养第一村。

芬兰狐狸犬是一种中型犬，形似狐狸。在早些时候叫芬兰捕鸟犬或芬兰尖嘴犬，现在叫芬兰狐狸犬，是芬兰的国犬。它是由多种猎犬混合的结果，在芬兰和瑞典是最普遍的本地工作犬品种，在世界其它地方很少见。芬兰狐狸犬整体显得特别可爱，尤其是表现在眼、耳朵和尾巴。身体匀称而不过度突出，被毛华丽，红金黄色，姿态优美，运动轻快。

白龙潭位于北京密云区，该景点山高林密，拥有大量奇峰，怪石，深谭等自然景观，一年四季都有不同的景观，在当地还有白龙的传说，曾先后被评为紫禁城外皇帝旅游专线，北京十六景之一等称号，历年来，也受到不少游客前来旅游。

汉正街位于湖北省武汉市，是一条拥有悠久历史的商业街，曾被誉为全国小商品第一街。在汉正街里有着很多的小吃店、百货店、小商品店，特别是节假日的时候人山人海的，非常热闹。在汉正街你能听到广东、北京、湖南、四川等各个地方的方言。

钱江财富广场，是盐城市的楼盘。楼盘选取地段好，地理位置优越，交通便利。项目总占地面积2.02公顷，建筑面积6.34万平方米，由27层双子主楼组成，总楼高96米，包括裙楼商业、一座顶级写字楼和一座高端精品商务酒店及SOHO办公，配套设施十分齐全。

水过敏症，接触水皮肤就会出现发痒及红疹的一类过敏性病症。这种罕见的疾病最早出现于1964年，这种疾病仍是一个难解谜团，医学专家猜测这些特殊人群可能是接触水后会中毒，或者是对水中的离子产生极端过敏。迄今为止这种病只发现35例。

滴水壶景区位于北京延庆县千家店镇，其总占地面积为40平方千米，因为其主要从几十米高的黄悬崖峭壁上倾泻而下，形成了如果花果山水帘洞的奇妙景观，因此得名。其中最为著名的景点就是滴水壶岩溶遗迹，全长几十米，拥有大量奇异景观，也是当地知名的旅游景点。

牟比士综合症，是一个很罕见的遗传性神经失调疾病，明显的特征是颜面神经麻痹以及没办法控制眼球的移动。这疾病的名称取名自神经学家保罗．朱力曼尼．牟比士，他在1888年首次陈述这个疾病。多数患有牟比士综合症的人智力都是正常的，一般大众不需要为他们呆滞且不友善的表情感到困惑。

石拐区地理位置就在包头市的东北部，是一个市辖区，居住人口有两万多左右，整体的地域面积有761平方千米。该处区域建设还有规划都是很合理很规范的，交通也有着车站机场等方式。这里主要生活的就是蒙古族的人们，所以其地方习俗，例如服饰饮食等都是很有民族特色的。

匈牙利牧羊犬是一种特别的、非常令人难忘的、高贵、勇敢、构造合理的品种。在欧洲牧羊犬种类繁多，除“德国牧羊犬”等少数品种外，很少在狗展中出现，也很少当成宠物来养，主要还是担任牧羊的工作，通常看守羊群和牛群，有时也负责照顾鹿群或鸡群。

建始楂树坪足骨就是古盐道的途经之路，发展至今，已具有极为丰富的历史文化底蕴，该地的旅游资源也十分丰富，一年四季都有不同的自然景观。还可以体验当地的堂戏，土家打糍粑在，制米酒以及传统农耕活动等民俗风情，现也是游客们避暑旅游的好去处。

《乱世曹操传》是一款杭州鲜芋科技有限公司开发的能在手机、智能电视等平台上运行的角色扮演类游戏，玩家通过在游戏中扮演曹操来进行闯关。《乱世曹操传》是一款三国题材rpg跑图回合制游戏，以一代枭雄曹操生平历史为游戏剧情线索，让玩家以曹操的视角经历黄巾起义、董卓之乱等，并且在曹操去世后，游戏制作方为游戏精心编写传说剧情，使游戏的故事情节得以圆满，也满足了玩家的心愿。

东河区为包头市的一个老城区，其长居人口接近五十万，面积在470平方千米左右。这里居住的少数民族众多，还有着多种不一样的宗教信仰，所以其区域内部的民族文化是非常的浓郁的，整体给人的感觉也十分的舒适。当地有着很多的景点，整体的风光也是很适合旅行游玩的。

《江湖风云录》是一部橙光游戏，尚未完结的男性向类作品。发布于2018年2月10日，剧本洛希林，制作者时光倒挂。游戏通过点击阅读剧情，通过选择不同的分支选项推进剧情以达成各种游戏结局。通过gal特色，刻写江湖的爱恨情仇，自由度极高，让玩家自行选择的同时又蕴含极为细微的属性差别。虽剧情占比较大，却是个养成游戏。

深海巨怪大海蛇型十分的庞大，神龙见首不见尾，常常袭扰船舶。大海蛇的记载早已拥有数千年的历史时间，它们始终被大众当成是深海怪物来看待的，但并不能证实世界上出现过大海蛇。据猜测，该蛇可能早已灭绝或自存在于神话故事中。

戈登雪达犬是一种强壮、肌肉发达、骨量充足的大型犬。正统的戈登雪达犬毛色清亮，有着直或略呈波浪状的皮毛。它是一种警惕、欢快、好奇而自信的狗。勇敢而反应迅速，聪明而有才干。他忠诚而挚爱，性格非常稳定，能接受严格的训练。