十大粗纤维食物排名

猕猴桃是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等，原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇，一般是椭圆形的。该水果的外皮不可以使用，内里是绿色的果肉跟黑色的种子，其整体的口感是比较柔软的，猕猴十分喜欢吃。

《黑暗骑士》（The Dark Knight）改编自DC漫画公司的经典超级英雄漫画《蝙蝠侠》，由克里斯托弗·诺兰执导，克里斯蒂安·贝尔主演，于2008年全球公映。影片是蝙蝠侠黑暗骑士三部曲的第二部作品，前作为2005年上映的《蝙蝠侠：侠影之谜》。本片是所有蝙蝠侠电影中第一次没有在片名中使用“蝙蝠侠”这个词的，是比前作更为黑暗与成熟的作品。

山楂又名山里果、山里红、酸里红、山里红果、酸枣、红果、红果子、山林果等，是著名的抗衰老的水果之一，属于落叶乔木，高可达6米。山楂在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。山楂核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

苍岩山位于河北石家庄井陉县境内，其占地面积为63平方公里。该景区具极为丰富的自然景观，山内峰峦叠嶂，怪石嶙峋，拥有大量幽谷，林木，深涧，从而构成了奇特秀丽的风景面貌，在其中还有桥楼殿，福庆寺等建筑，是休闲旅游，夏季避暑的绝佳去处，曾先后被评为中国历史文化名山，国家重点风景名胜区，全国4A级景区等称号。

桑葚，又名桑椹子、桑蔗、桑枣等。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚具有很高的药用价值，味甘，性微寒，能生津，有滋阴补血、安魂镇神之功效，能延缓衰老、降血糖、降血脂、预防动脉粥样硬化，是一种理想的保健食品。

番石榴最开始是产于美洲的热带地区的，在约17世纪末传入中国，现在在台湾、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培。其果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。果实中心多籽，可吃，但较难消化。

花生的果实为荚果，果壳的颜色多为黄白色，也有黄褐色、褐色或黄色的，这与花生的品种及土质有关。花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁，由种皮、子叶和胚三部分组成。种皮的颜色为淡褐色或浅红色。种皮内为两片。是生产食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色，味芳香，种子含脂肪油40-50%，含氮物质20-30%，淀粉8-21%，纤维素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，维生素等。花生米可以加工成副食品。花生含有丰富的营养物质，可加工食物，味道较好，在中国广泛种植。

这处主要由高山、盆地、河流、湖泊等地貌组成的巴音郭勒蒙古自治州，地处于新疆东南部，发展至今，也是一座具有上千年历史的自治州，成为了一个旅游资源十分丰富的城市，在其中不仅拥有草原，隔壁以及打大漠等自然景观，同时也具有铁门关、楼兰古城遗址、锡克沁千佛洞等人文景观和历史遗迹，也曾被评为中国特色魅力城市。

香菇，起源于我国，是世界第二大菇，也是我国久负盛名的珍贵食用菌。我国的香菇主要分布在安徽、江苏、上海、浙江、江西等地，人工栽培几乎遍及全国。香菇是我国著名的食用菌，被人们誉为“菇中皇后”，在民间素有“山珍”之称，营养丰富，不仅能降低血脂，又助于降低血清、胆固醇和抑制动脉血栓的形成。深受人们的喜爱，是不可多得的理想的保健食品。

《黑楼孤魂》是由梁明、穆德远执导，陈希光、潘婕等主演的恐怖电影。影片讲述了录音师霍峰和女演员于红在一座旧楼里录制特效时，被奇怪的声音带到了阴森恐怖的地下室，从而发现了“文革”时的一起谋杀案，并追查真相的故事。该片于1989年在中国大陆上映。

富春山居图是元代画家黄公望于1350年创作的纸本水墨画，中国十大传世名画之一，被誉为“画中之兰亭”，属国宝级文物。该画以浙江富春江为背景，画面用墨淡雅，山和水的布置疏密得当，墨色浓淡干湿并用，极富于变化。《富春山居图》对后世特别是浙派画家传统的影响深远。浙江画家在执守浙派传统的基础上，积极调整和更新自己的艺术观、审美观和人生观，在吸收《富春山居图》为代表的绘画艺术营养之中创新传统，发展传统，画出浙派笔墨的时代新貌。

红薯是一种原产南美洲及大、小安的列斯群岛，全世界的热带、亚热带地区广泛栽培，中国大多数地区普遍栽培的高产而适应性强的粮食作物，其富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素等多种营养物质，具有增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用，而且其在明朝，就被中国医学家李时珍将其列为“长寿食品”。

木耳，又叫云耳、桑耳，是我国重要的食用菌，有广泛的自然分布和人工栽培。中国是木耳的主要生产国，产区主要分布在吉林、黑龙江、辽宁等地。质量好的木耳耳片乌黑光润，背面呈灰白色，片大均匀，耳瓣舒展，体轻干燥，半透明，胀性好，无杂质，有清香气味。木耳营养丰富，含有维生素等营养物质，并且有很好的医疗和药物作用。

菲戈是于1972年出生于葡萄牙里斯本的一位前职业足球运动员，其曾在队内担任中场的位置，在职业生涯中，也曾金球奖，世界足球先生以及欧洲冠军联赛冠军的荣誉称号，被称之为是葡萄牙黄金一代的领军人物。

鲶鱼一般指鲇，属温水性鱼类，观其形态特征可见，鲇体前部粗圆，尾部侧扁，头部宽平，体色一般随栖息环境不同而有所变化，一般呈褐灰色，体侧色浅，有不规则的灰黑色斑块；鲇适应性强，捕捉杂鱼、虾等为食，是一种凶猛的肉食性鱼类。

毕加索是于1881年出生于西班牙马拉加的画家，雕塑家，同时其也是现代艺术的创始人，西方现代派绘画的主要代表，其一生致力于绘画、雕塑、版画、陶瓷、舞美等多个领域，像《格尔尼卡》、《和平鸽》、《亚维农的少女》等都是其代表作，现已成为当代西方最有创造性和影响最深远的艺术家，是以及0世纪最伟大的艺术天才之一。

平凉地处中国西北地区，甘肃省的东部，是一座占地面积为1.1万平方千米，且拥有184.8607万人口的地级市，现不仅是丝绸之路经济带重要节点城市，同时也是西北地区重要的交通枢纽，历来也是甘肃重要的交通枢纽、商贸重镇和区域性中心城市，在2021年，也实现了553.97 亿元的生产总值，而且其发展至今，不仅发祥了中华文明，同时在境内还分布着崆峒山，王母宫，龙泉寺等名胜古迹。

戒台寺郊野公园是位于北京市门头沟区域内，108国道旁的北京公园景点,同样也是北京门头沟境内少有的免费景点之一，而这个正在参与建设的景点中虽然没有别的景点那么多的人文和特色自然景观，但景区中大面积的植被覆盖率，满山的野草野花野果和酸枣树都给人营造出充足的野趣，配合着远处的水库，显得更具灵气，而且这个景点中也没有熙熙攘攘的人群，给人悠闲自在的感觉。

京西古道位于北京门头沟区妙峰山镇，主要由商运道，军用道吗，香道等多且长的道路组成，至今已具有极为悠久的历史，其中具有马致远故居，石佛岭段，古道博物馆以及牛角岭段等历史遗迹。京西古道现也是京西闻名的重要标志和历史见证。

凯文·基冈出生于1951年，是一位英格兰的足球运动员，后退役就成为了教练员，主踢前锋位置。其职业生涯之中获得过两次的欧洲最佳球员，还颁发了超级金球奖。利物浦足球俱乐部是其曾经效力过的球队。

包河区有着340平方千米左右的占地面积，长居人口数量是在一百三十万左右的。该市辖区就在合肥的南部，其整体的规划发展都有着很合理的安排。区域内部相关的发展国家也是比较看重的，不管是文化，科技还是绿化等，都是有着不错的表现的。

小麦是三大谷物之一，同时也是人类的主食，在中国最先种植，现在世界各地都有广泛分布，而且小麦是新石器时代的人类对其野生祖先进行驯化的产物，栽培历史已有1万年以上。其功能丰富，不仅磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物，同时在发酵后，还可以制成啤酒、酒精、白酒等。除此之外，小麦的营养价值也比较高，富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁等元素。

《夜下征虏亭》是唐代伟大诗人李白创作的一首五绝。是李白于唐肃宗上元二年（761年）暮春由此登舟，往游广陵，即兴写下此诗，借以抒发出游的喜悦以及对祖国大好山河的热爱。诗中诗人小船随流而下，朝着广陵方向驶去，头顶皓月当空，那座经历过无数风雨的征虏亭，在明静月光的映衬下，轮廓愈加分明；花朵像女子脸颊楚楚动人，江上倒映着的渔家灯火，像极了飞来飞去的萤火虫。这首诗诗风写景简洁明快，近乎速写。以极简练的线条，迅速地勾勒出来，虽寥寥数笔却逼真传神，使一亭一泊，抑或是山花江火，都能在月光笼罩下凸显朦胧之美，唤起人们的共鸣。

斗鱼是鲈形目丝足鲈科小型鱼类，其主演分布于热带亚热带地区，在中国也有分布，其主要是因为好斗而得名，，但是其体色美丽，为著名观赏鱼类，现在有叉尾斗鱼，圆尾斗鱼，泰国斗鱼等多个品种

刘少奇故居位于湖北省武汉市，是刘少奇在武汉从事革命活动时的房子，刘少奇在这里住了一年左右。除了刘少奇，还有许多革命工作者也在这里居住过。这是一个20年代的老居民房，建筑面积约120平方米。是武汉市文物保护单位，经过这么多年的风吹雨打，已经成为了一个危房。

费玉清出生于1955年，是台湾的一位歌手，主持人，其祖籍在安徽。像《一剪梅》，《长江水》等都是其代表作品，最令他受大众所知晓的就是那一首《千里之外》。他与小天王周杰伦合作的《千里之外》曲风清新，很受歌迷欢迎。费玉清的歌声清扬悠远又带着温柔儒雅，他独特的嗓音受到全球华人男女老少的欢迎。

《至此终年》是2013年6月由江苏文艺出版社出版的图书，作者是墨宝非宝北京人，在上海。以大开大合的古装剧本为爱好，落到小说，只想写腻腻歪歪，甜甜蜜蜜，毫无波澜的小言情。本书秉承了作者一贯的写作风格，书写了一个师生恋的故事，但不仅限于师生恋，这是个简单的故事，就是两个比较可怜的娃，互相温暖的故事。

清凉山位于河北石家庄境内，其主要形成与下古生界灰岩，是一个集北方山峰的雄伟和南方山川的秀丽于一体的风景名胜区。该地风景优美，现已拥有水龙洞，白云观，神女峰，石林以及滑雪场等72处景点，是一个集自然风光，人文景观，溶洞奇观以及滑雪运动为一体的休闲度假，旅游观光以及运动健身的景点。

上海韦尔半导体股份有限公司是在2007年成立的企业，现在已经成功上市了。公司的主要经营业务就是计算机的开发等方面，是一个很有发展前景的方向。像计算机软硬件的开发到销售等内容，都是该公司所包括的。其企业发展也很好，现在在我国五百强企业里面是排在第472位的。

《蜜汁炖鱿鱼》是作家墨宝非宝于2014年11月25日在晋江文学城连载的一部苏甜爱情小说，男主角是韩商言，女主角是佟年，小说讲了男女主角互相追逐的爱情故事，全文风格轻松苏甜，是一本小甜文，十分适合工作之余博君一笑，同时此文是《密室困游鱼》外传。

这处主要呈现马蹄形地形的通河县，位于黑龙江中部，是哈尔滨的下辖县，其总占地面积为5678平方千米，在其中生活着17.9828万的人口，而且因为气候原因，该县年平均气温都在2.4摄氏度左右，现在其中也分布着丰富的旅游景点，历来也曾被评为全国小城镇建设重点县、中国绿色名县等荣誉称号。

海安市目前是南通代为管理的一个县级市，它的占地面积有1184平方千米，需要管理的地区有四个街道跟九个镇。该地整体的气候是比较温和的，日照还有雨水也都是很充足的。在交通方面，水运，铁路还有公路等都是发达便利的，不管是货物还是人口很便捷。

赤壁龙佑温泉位于湖北省赤壁市境内，是国家4A级景区。是一个主打温泉度假的温泉度假村。景区里风光秀美，树林茂密，非常漂亮。有着40多处功能各异、大小不一定特色温泉。置身温泉中，能全身心的放松、享受温泉带来的舒适，还能看到远处的青山绿水，享受大自然的美丽。

碣石村位于北京门头沟区雁翅镇，其占地面积为12.56平方千米，是一个开发较早的古村落，原名三叉村，因为村中具有大量望如碑碣的巨石，因此得名。该地现主要以林业为主，种植了诸多杏核，桃核等林木，还拥有众多古民居，古槐、老井、巨石，是现如今古居民环境保存较为完好的村落之一，依靠于得天独厚的人文自然资源，被称之为京西井养第一村。

芬兰狐狸犬是一种中型犬，形似狐狸。在早些时候叫芬兰捕鸟犬或芬兰尖嘴犬，现在叫芬兰狐狸犬，是芬兰的国犬。它是由多种猎犬混合的结果，在芬兰和瑞典是最普遍的本地工作犬品种，在世界其它地方很少见。芬兰狐狸犬整体显得特别可爱，尤其是表现在眼、耳朵和尾巴。身体匀称而不过度突出，被毛华丽，红金黄色，姿态优美，运动轻快。

白龙潭位于北京密云区，该景点山高林密，拥有大量奇峰，怪石，深谭等自然景观，一年四季都有不同的景观，在当地还有白龙的传说，曾先后被评为紫禁城外皇帝旅游专线，北京十六景之一等称号，历年来，也受到不少游客前来旅游。

水过敏症，接触水皮肤就会出现发痒及红疹的一类过敏性病症。这种罕见的疾病最早出现于1964年，这种疾病仍是一个难解谜团，医学专家猜测这些特殊人群可能是接触水后会中毒，或者是对水中的离子产生极端过敏。迄今为止这种病只发现35例。

西湖港是北京市新十六景之一，位于北京西南房山区内。因河谷宽阔，流水潺潺等自然风貌，有着“北方小桂林”之称。此处有着十一郎小木屋，叠翠瀑，清凉世界等观赏景观，还是电视剧《萧十一郎》吴奇隆版本的拍摄地。

这是一处耗资1.53亿元在北京门头沟区打造的运动公园，53.36公顷的公园面积，有近90%的面积都被用来绿化，绿化面积约达44.06公顷，其中种植的槐花、玉兰、榆树、刺玫等多种花卉植物，使得这里每到花季就格外的美观，景区内的木质步道、人工湖、健身设施等设施，也让周围的居民有了健身休闲、纳凉的好去处。

《梦》是西班牙画家毕加索1932年创作的一幅油画。这幅画的原型是毕加索的情人缪斯玛丽特雷斯·沃尔特。作品《梦》是毕加索一次感情经历的真实写照。1927年初47岁的毕加索与长着一头金发、体态丰美的17岁少女德雷莎在火车站相遇，生性浪漫的毕加索认为，在这个世界上，与德雷莎的相遇才是他生命的开始。从此，德雷莎便成了毕加索绘画和雕刻的模特。

东河区为包头市的一个老城区，其长居人口接近五十万，面积在470平方千米左右。这里居住的少数民族众多，还有着多种不一样的宗教信仰，所以其区域内部的民族文化是非常的浓郁的，整体给人的感觉也十分的舒适。当地有着很多的景点，整体的风光也是很适合旅行游玩的。

《江湖风云录》是一部橙光游戏，尚未完结的男性向类作品。发布于2018年2月10日，剧本洛希林，制作者时光倒挂。游戏通过点击阅读剧情，通过选择不同的分支选项推进剧情以达成各种游戏结局。通过gal特色，刻写江湖的爱恨情仇，自由度极高，让玩家自行选择的同时又蕴含极为细微的属性差别。虽剧情占比较大，却是个养成游戏。

《惟愿兄长不多情》是连载中晋江文学城的一本言情类网络小说，作者是烟青如黛。《惟愿兄长不多情》讲述了主角夏怜以私生女的身份进了夏府。就是这一年，她遇到了夏意，名义上，他们是兄妹。他以兄长之名默默守护她，当她发现他的秘密，才终于看清他的真面目。