十大富含维生素d的食物

贝利是巴西著名的足球运动员，凭借其高超的球技，又被粉丝们称之为“球王”。其深受敏捷，技术全能，有着华丽的带盘技术，并且双脚都可以灵活自如的运用，各个位置都可以踢。其职业生涯非常的传奇，所在队伍也是唯一获得了世界杯三连冠的球队。

黄石国家矿山公园位于湖北省黄冈市，是国家4A级景区，也是国家首座矿上公园。在公元前226年，孙权就开始开采这座矿山路，一直到近代都一直在开采。还曾被毛主席亲自视察过。整个矿洞就想一个巨大的葫芦一样。还被称之为亚洲第一采坑。在景区还有一个博物馆，展示了很多的开采工具和开采历史文献。

菠菜，又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。 菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。常见做法有鸡翅金针菠菜汤、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等。

清明上河图，中国十大传世名画之一。为北宋风俗画，北宋画家张择端仅见的存世精品，属国宝级文物，现藏于北京故宫博物院。《清明上河图》描绘了北宋时期都城东京（今河南开封）的状况，主要是汴京以及汴河两岸的自然风光和繁荣景象。这幅画不仅仅是一件伟大的现实主义绘画艺术珍品，同时也为我们提供了北宋大都市的商业、手工业、民俗、建筑、交通工具等详实形象的第一手资料，具有重要历史文献价值。

罗马里奥出生于1966年，是来自前巴西队的职业足球运动员，在其职业生涯中，担任前锋的位置，也曾先后取得1994年国际足联世界足球先生和1994年美国世界杯冠军的荣誉奖项，于1998年意外受伤，正式退出国家队，现在巴西担任参议院代议长。

张家口是一个位于河北西北部，且占地面积为16357平方米的冀西北地区的中心城市，同时也是连接京津、沟通晋蒙的交通枢纽。发展至，该地风景优美，文化底蕴丰厚，不仅先后孕育了草原文化、农耕文化、长城文化等大量历史文化，同时还具有黄帝城、大境门、万里长城，历来就凭借其独特的自然风光，从而吸引了大量的游客前来旅游。

这处素有冀州九州之首，黄金十字交叉处称号的衡水地主与河北省东南部，是一个占地面积为8836平方千米的地级市。发展至今，现也具有极为深厚的历史文化底蕴，不仅涌现了大量的知名人物，同时在其中还散布着诸多的名胜古迹和文化遗产，现也是河北知名的旅游城市之一。

奶酪，俗称“酪蛋子”。是将分离出酥油的酸奶，经微火煮熬后装入布袋，挤出酸水，成碎块状晾干即为奶酪，质硬而酸甜，是蒙古族民众喜爱的奶食品之一。出门在外的人们通常会在行囊中放几块奶酪，以防不测，备以充饥解渴，因而内蒙古的奶酪还有解渴生津的作用，储存的时候要将放在阴凉通风处的地方，但如果吃过量时，会损伤口腔黏膜。

石花洞位于北京市，是国家4A级旅游风景区花洞国家地质公园内的核心景点。石花洞又叫潜真洞、十佛洞，为层楼式结构，一共有7层，上六层都是溶洞景观，有着非常多的奇形怪状的石笋、石钟乳、石盾、石花、石幔等，最底下一层是地下暗河。

口蘑是一种主要产在草原地区的菌类，其营养价值还有口感都是很强的，价格也是比较昂贵的，因为其产量不是很大。口蘑味道鲜美，口感细腻软滑，十分适口，既可炒食，又可焯水凉拌，且形状规整好看，是人们最喜爱的蘑菇之一。

大水井位于湖北省恩施市，是国家4A级景区，也是国家重点文物保护单位。整个建筑群规模庞大，建筑设计非常精巧、雕梁画栋，总面积约1.2万平方米。景区主要是李氏宗祠和李氏庄园两大建筑群。李氏宗祠总共有大小房间69间，占地约3.8平方千米。在祠堂正面东侧有口小井，就是有名的大水井。庄园一共有24个天井，整体建筑恢宏、气势磅礴、装修华丽。

杜氏剑尾海蛇，属有毒蛇类，毒性极强，是世界上最毒的蛇之一，主要分布在巴布亚新几内亚、澳大利亚等地区，一般生活在印度洋至太平洋间的暖阳海域里，在一般情况下它们的体长约为80厘米，最长的体长约为150厘米，性情较温和，不会主动攻击人类，但若遭受威胁会进行反击，向对方喷射毒液，后果十分严重。

动物肝脏的营养价值是很高的，但是食用的时候要注意量，和清洗干净，烧制熟透。该食材的制作方法多种多样，最主要的是，动物肝脏内所含有的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，都要比其它食材的含量高出很多。

北京鲁迅博物馆位于北京市，是为了纪念鲁迅先生而修建的社会科学类人物博物馆，是国家一级博物馆，也是全国重点文物保护单位。北京鲁迅博物馆是在鲁迅故居的基础上建立起来的。2014年北京鲁迅博物馆和北京新文化运动纪念馆合并为北京鲁迅博物馆，拥有藏品7万多件。

鱼子酱是一种比较高级的食材，其外观圆润饱满的颗粒状，入口破裂时味道腥咸，因其稀少的产量和乌亮的色泽而被誉为“黑色黄金”。在南北两岸的俄罗斯或伊朗等地是比较有名的鱼子酱产地，且产出的质量都是很高的。

蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜，其余营养物质集中在蛋黄。蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素。蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，而这两种成分均是黄颜色，所以蛋黄呈现的是黄色。蛋黄也是鸡蛋中的一部分营养物质，鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等在蛋黄中。蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等。中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不当加工和食用，补品就会变为“废品”，甚至是“毒品”，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问，防患于未然。

《千里江山图》是北宋王希孟创作的绢本设色画，现收藏于北京故宫博物院。该作品以长卷形式，立足传统，画面细致入微，烟波浩渺的江河、层峦起伏的群山构成了一幅美妙的江南山水图，渔村野市、水榭亭台、茅庵草舍、水磨长桥等静景穿插捕鱼、驶船、游玩、赶集等动景，动静结合恰到好处。《千里江山图》是宋代青绿山水画中具有突出艺术成就的代表作。

豆腐是我国的一道传统美食，是在我国很常见的，其也是我国素食菜肴之中比较主要的用料。腐种类繁多，可分为北豆腐、南豆腐和内酯豆腐等，不同地方的人也会根据不同的豆腐品种烹饪不同的豆腐菜品。北豆腐、南豆腐和内脂豆腐在营养上有很大不同。

牛奶是非常受大众欢迎的保健食品，其种类丰富，物美价廉、食用方便，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，能够提供能量，提高免疫功能。其中的钙质还可以促进儿童生长发育，预防老年人骨质疏松。牛奶中含有一定的色氨酸，睡前适量饮用能够帮助入眠，提高睡眠质量，而且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用。

麻城烈士陵园位于湖北省麻城市，是全国重点烈士纪念建筑物保护单位、“全国100个红色旅游景点景区”之一、也是国家4A级旅游景区。为了纪念黄麻起义和额鄂豫皖苏区革命先烈而修建的，有李硕勋烈士纪念广场、黄麻起义烈士纪念碑、革命纪念馆、英烈忠魂馆区等景点。

瑶海区是合肥东部的一个占地在64.4平方千米左右的市辖区，该处有着八十多万的长居人口，整体的经济发展还有区域的繁华度都是很高的。此处的瑶海公园是很著名的，整体的景色环境都很舒适自在。另外此处还有着便利发达的交通网络，车辆来往都是很快速的。

《贺新郎·别茂嘉十二弟》是宋代词人辛弃疾的词作。本词大约作于辛弃疾闲居铅山期间。茂嘉是他的族弟。词起首“绿树听鹈鴂”至“苦恨芳菲都歇”。实写耳中所闻，眼中所见，着力渲染一派悲凉气氛。暗含别离的悲痛；杜鹃的鸣声有“不如归去”之音。“算未抵，人间离别”，则是承上接下的关键句。啼鸟的悲鸣将它与人间的离别相比，则又是小巫见大巫，算不上什么了，人间离别的悲苦尤为伤心感人。这样词人先扬后抑，束上开下，自然地将本词引入咏叹人间别离的主旨。余下，作者则联系此时此地国家、朝廷、个人的遭遇，极有选择性地列举了五件广为流传，感人肺腑的生离死别的历史典故，以尽抒自身悲愤的心情。本词写法特别，列数古代别恨事例，且事例连贯上下两片，打破上下片分层常规，抒发了只能空对明月，借酒浇愁，壮志难酬的心情。

紫熙台是天津市的一个小区。小区总建筑面积97000，总占地面积29000，共计房屋329户。小区周边配套设施齐全，设有天佑城，大悦城潮流风尚馆等购物中心，崇化中学，天津大学，天津市南开中学等学校和天津市中心妇产科医院，天津市眼科医院等医院，周边比较繁华，地段好，交通也十分便利。

鱼肝油是一种保健品，是从鲟鱼等海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪成分，其中的主要有效成分为维生素A和D。在我国鱼肝油是一种用来治疗夜盲症的药品，对于佝偻病还有小儿手足等疾病有着一定的用处，但是如果过量使用会有维生素中毒等问题。

白兆山李白文化旅游区是位于孝感安陆市的4A级景区，其主峰太白峰海拔高度达到了383米。该地地势险峻却层峦叠翠，树木繁茂，后又因诗仙李白在此隐居十余年而驰名于天下，还被称作了“仙山”。景区内有着全国面积最大的李白的纪念馆，最高的花岗岩李白像还有全木质结构的李白故里群楼等景点，都是大众感受李白文化的最佳首选。

潮州是一座总占地面积为3146平方千米，且距今已有1600多年历史的文化古城，其历来也凭借地理位置优越，不仅是海上丝绸之路的重要门户和对台的通道，同时还是岭南文化的重要组成部分，现在境内也分布着牌坊街、广济桥、开元寺等著名景点，历来也曾荣获中国优秀旅游城市，国家历史文化名城等诸多荣誉。

《峨眉山月歌》是唐代伟大诗人李白的诗作。这首诗是李白年轻时初离蜀地时的作品，意境清朗秀美，风致自然天成。为李白脍炙人口的名篇之一。首句从“峨眉山月”写起，通过写景点明了远游时令是秋天，半月使人联想到青山吐月的优美意境。次句“影”指月影，仅写出了月映清江的美景，同时暗点秋夜行船之事。第三句中人已露面，乍离故土，对故园故人不免恋恋不舍。末句写依依惜别的无限情思，可谓语短情长了。全篇以“峨眉山月”为核心，以山月为触动情思的媒介，引发的意蕴十分丰富，加强了吟月思友之情，令人陶醉，全诗共四句，却连有五个地名，而组织精巧，意蕴深绵，这首诗中可以看出李白七绝诗艺术上生灵、秀丽的一面。

《少年侠客》是一款制作精良的ARPG游戏，又名《勇者之剑》或者《少年剑客》。玩家控制主角跨越广袤的国土，在形形色色的关卡中冒险。玩家在其中扮演的是一位与邪恶力量殊死斗争的英雄，通过挥刀剑﹑舞魔法﹑道具的运用以及跑跳的完美结合来铲除一切障碍，解开所有谜题并最终让光明与正义之火重燃于这片大地。

高脂肪海鱼食用的话可以使人体内的胆固醇含量降低，可降低血压，促进血液循环，防止动脉硬化，预防心血管病。深海鱼长时间处于深海，所受污染极小，属于环保美食。另外，由于深海鱼生存环境受压大，所以肉质大多非常鲜嫩。

灵寿县位于河北的西部，就在太行山的东边，是一个有着1066.2平方千米占地面积的县城。这里的历史久远，在古时候就有着较好的交通等方面的发展。另外该地全年的雨量比较集中，整体的地势对于其相关的气候也是有着一定的影响的。该处主要发展的产业为农林渔牧，其次就是工业金融等。

藁城区是石家庄的一个市辖区，这里的交通便利，来往周边的城市都是很方便快捷的。在这里有着许多的历史遗址，农业相关的观光园也是很受欢迎的。一直以来该处就有着很好的发展，每年的收益也都是很令人满意的。气候也是四季分明，有充足的雨水。

行唐县是石家庄的一个县城，其有着966平方千米的占地面积，并且其生活环境都很不错，有着三十多万的长居人口。该城市的整体发展规划是很不错的，不管是在环境绿化，城市交通，还是基础建设等方面均有着很完善的设施。另外这里的牛王寨还有缶山等都是很很出名的景点。

《江湖壹》是一款以武侠江湖故事为背景的角色扮演类游戏，玩家们可以自行建立全新的门派系统，招募和带领弟子们一起闯荡，丰富的故事背景和大量武学技能进行组合，进阶众多高阶玩法，还可以根据弟子们学习的技能，进行创新独特的培养，是一款自由度较高的游戏。

钱江财富广场，是盐城市的楼盘。楼盘选取地段好，地理位置优越，交通便利。项目总占地面积2.02公顷，建筑面积6.34万平方米，由27层双子主楼组成，总楼高96米，包括裙楼商业、一座顶级写字楼和一座高端精品商务酒店及SOHO办公，配套设施十分齐全。

笑死病，也叫苦鲁病，这种病的特征是患者突然大笑，这种病只发生在新几内亚福尔部落。上世纪50年代这种病曾占据媒体头条，吸引了全球医生的注意力。无论男女，患上这种病的人会肢体摇晃，休息一会儿症状会减轻，但是，1个月到3个月后，患者开始摇摆，走路蹒跚，站立不稳，眼睛斜视，说话不连贯，最后死掉。美国国家卫生研究院国家神经疾病和中风研究院报告，对死者的尸检发现，导致他们死亡的是大脑中突然出现小洞，后被称为“瑞士奶酪”。

十九世纪四十年代萧红东渡日本，写下数首小诗，后成集《沙粒》。作品《沙粒》前34首出自《文丛》，后三首出自《中国现代文学研究丛刊》，属于现代诗歌，创作年代是1936年底至1937年1月初。

卡斯罗是有着2000多年历史的古老意大利獒犬的改良种。这种改良的大型猛犬过去不曾在意大利大陆生存，而是在西西里岛繁育下来。卡斯罗犬性情勇猛，具有非凡的勇气，同时韧性十足，由于具备优秀的耐力，所以一旦打斗，往往是血战到底，直到彻底胜利或彻底失败。它对陌生人很戒备，特别是对于可能带来威胁或者侵犯主人的人，它会立即发起无情的攻击，是非常优秀的护卫犬。

石拐区地理位置就在包头市的东北部，是一个市辖区，居住人口有两万多左右，整体的地域面积有761平方千米。该处区域建设还有规划都是很合理很规范的，交通也有着车站机场等方式。这里主要生活的就是蒙古族的人们，所以其地方习俗，例如服饰饮食等都是很有民族特色的。

圆通塔寺位于北京市古北水镇，是一座砖包土藏传密宗金刚宝座塔，在塔周围修建有护栏，塔高20多米。在塔座之上是须弥山，上下四角都有一座小塔，一共有8座。圆通塔寺是由观音院和圆通塔两部分组成，在佛教里圆通代表了观音，也是圆满通达的意思。

滨湖体育公园是随州滨湖风光带的重要组成部分，其始建于2009年，耗费100天的时间建设一个面积为320亩的体育公园。该公园不仅设立了篮球场，网球场，羽毛球场，高尔夫球场，环形跑道等运动设施，还种植了10万多株树木花卉，该公园也被用来承担大型体育赛事，活动演出等活动。

旋齿鲨是属于古鱼类，推测本目为栉棘鲨。旋齿鲨大约生存于二叠纪和三叠纪之中，最大体型应有15米，是一个非常奇特的灭绝类群，在北美，挪威、俄罗斯、日本、格陵兰等地都有发现旋齿鲨化石，其命名来源是下颚突出圆形，具有多个牙齿，从小到大呈现螺旋状，而距离旋齿属于哪个部位并没有准确的答案。

山西大贺天行文化传媒有限公司是一家成立于2009年，且位于山西的文化传媒公司，其自创立以来，就秉承服务赢取合作，资源创造价值，不仅拥有5万多平方米的媒体资源和8000多平方米的户外资源，同时还于中国移动、中国联通、晋商银行等国内外知名品牌进行了相关的文化传播。

建始楂树坪足骨就是古盐道的途经之路，发展至今，已具有极为丰富的历史文化底蕴，该地的旅游资源也十分丰富，一年四季都有不同的自然景观。还可以体验当地的堂戏，土家打糍粑在，制米酒以及传统农耕活动等民俗风情，现也是游客们避暑旅游的好去处。

钱江方洲是由浙江卡森国际投资控股有限公司旗下浙江卡森置业有限公司投资建设的楼盘，位于江苏省盐城市。项目规划总用地面积近500亩，规划建筑面积60.97万平方米，总居住户数3300户，规模较大，是一个居住、商业、休闲文化产业等于一体的复合型地产项目。

深海巨怪大海蛇型十分的庞大，神龙见首不见尾，常常袭扰船舶。大海蛇的记载早已拥有数千年的历史时间，它们始终被大众当成是深海怪物来看待的，但并不能证实世界上出现过大海蛇。据猜测，该蛇可能早已灭绝或自存在于神话故事中。

国投·天骄华庭位于(亭湖区)解放南路152号，是由盐城市国投置业有限公司规划、开发的小区。小区环境优美，风景宜人。建筑装修精美大气，设计时尚。周边配套设施齐全，学校、银行、医院等一应俱全，资源丰富，适合居住。

水岸人家是江苏省盐城市的楼盘，位于解放南路196号，地理位置优越，交通便利。该楼盘选取地段好，建筑装修简约大气，极具特色。景观优美，空气清新。周边配套设施齐全，拥有顶级的教育、医疗等资源，条件优越。

北安河位于北京海淀区。该地也是较为知名的旅游名镇，其自古就是一个人杰地灵的风水宝地，也曾是抗日战争和解放战争的根据地，留下了寺庙，革命烈士纪念堂等历史遗迹。凭借其风景优美，文化底蕴丰厚，也吸引了大量游客前来旅游。

早衰症（儿童早老症）属遗传病，身体衰老的过程较正常快5至10倍，患者样貌像老人，器官亦很快衰退，造成生理机能下降。患此罕见疾病的儿童，即使只有16岁，但看上去好像六七十岁的老人。患者寿命会降低，只能活到7至20岁，大部分都会死于衰老疾病。